التصنيفات
الطب والصحة

طللللللللللللللللبتكم يابناآآآآآآآآآآت حواآآآء

[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مراآآآآآآآآآآحب بنوتاآآآآآت …..طللللللللللللللللبتكم يابناآآآآآآآآآآت حواآآآء 275_1194180668.gif

هذي اول مشاركه لي انا دايم ادخل واقرأ

ومررررررره معجبه بتفاعلكم مع بعض وروحكم وكأنكم في بيت واحد طللللللللللللللللبتكم يابناآآآآآآآآآآت حواآآآء 275_1194180001.gif

بس هالمره نويت اسجل واحكي لكم مآساتي ومعاناتي مع الرجيم طللللللللللللللللبتكم يابناآآآآآآآآآآت حواآآآء 275_1194180340.gif

بنات انا طولي 149 لحد يضحك طويله مررره صح طللللللللللللللللبتكم يابناآآآآآآآآآآت حواآآآء 275_1194182073.gif

الموهم مالكم بالطويله
قبل 3 سنوات كان وزني 67.9 بالضبط هذا كان وزني لما زرت أخصائية التغذيه اول يوم ونويت اسوي رجيم جلست تقريبا شهرين امشي على نظام معين مع المشي على السير وجلسات الإل بي جي

لحد ماوصل وزني 50 كان جسمي حلو وكنت مرررره مبسوووووووووووطه بس سمرت طللللللللللللللللبتكم يابناآآآآآآآآآآت حواآآآء 275_1194182238.gif

الموهم رجعت زدت كيلوين صرت 52 أو 53 صار جسمي احلى من 50 وثبت عليه لمده سنه او اكثر ومبسسوووووطه مررره بس المشكله

هالسنه مدري وش فيني يابنات صايره ازيد ومنهبله ع الأكل والحلويات مدري وش جاني طللللللللللللللللبتكم يابناآآآآآآآآآآت حواآآآء 275_1194180340.gif

الحين وزني 57 وابي ارجع 52 ساعدوووووني يابناااات أخاف ارجع زي اول ساعدووني تكفووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووون طللللللللللللللللبتكم يابناآآآآآآآآآآت حواآآآء 275_1194180340.gifطللللللللللللللللبتكم يابناآآآآآآآآآآت حواآآآء 275_1194180340.gifطللللللللللللللللبتكم يابناآآآآآآآآآآت حواآآآء 275_1194180340.gifطللللللللللللللللبتكم يابناآآآآآآآآآآت حواآآآء 275_1194180340.gif[/align]


لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
الطب والصحة

ارجوكم ساعدوني استشارة طبية

بسم الله الرحمن الرحيم انا عندي مشكلة وهي ان منطقة الافخاد فيها دهون كثيرا ولاكن الفخد الايسر احس انو ايزيد مثل الكورة يعني الايسر اكبرمن الايمن وتجيني فيه نغزات كثير لدرجة اني احكها لين تتشمخ ط§ط±ط¬ظˆظƒظ… طمنوني واذا اريد ان اذهب الى الدكتورة دكتورة ايش اروح وشكرا


لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
الطب والصحة

امانة كل وحدة تدخل وتساعدني تكفون يااخواتي طبيب سعودي

السلام عليكم خواتي انا بقولكم قصتي وامانة الله ينيل كل ظˆط­ط¯ط© اللي في باالها اللي ترد علي انامزوجة صارلي سنة وسبع اشهر واناحملت ثاني شهر من عرسي وقعد الطفل في بطني 5 اشهر ونص وتوفة في بطني من غير اي سبب والحين صارلي 8 اشهر من طرحت ومن قبل انا دورتي منتضمة وبعد ماطرحت دورتي منتضمة ولاكن صارلي شهرين متأخرة علي الدورة وحللت دم طلع مافي حمل ومن اسبوع نزل علي دم يومين ووقف وكانت كمية الدم جدا بسيطة وانا ماادي شنو هاذا ط§ظ…ط§ظ†ط© لاتبخلون علي بشي واللي تعرف اي معلومة اتقولي حتى لو كانت معلومة صغيرة واذا كانتتيماعندك اي معلومة تكفين ادعيلي بالذرية الصالحة ومشكورات يااحلى خوات


لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
الطب والصحة

جبت لكم شي ينزل الوزن ومن تجربتي للرجيم

السلام عليكم وحمة الله وبركاته
خواتي العزيزات
عندي معلومه لكم وانا جربتها شخصيا ونحفتني وللح الحمد وهي حليب الابل لاانزال ط§ظ„ظˆط²ظ† وبشكل رهييييييييييييييييييييييب
والافضل ثلاث كاسات باليوم على الريق ووسط اليوم وقبل النوم وممكن اكل تمر معه ولاتنسوني من الدعاء ان الله يحقق اللي ببالي


لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
الطب والصحة

اللوزعلى طول ملتهبة في الصحة

عندي ولد اختي عمره ثلاث سنوات باستمرار نلاحظ عليه التهاب اللوز يعني كل شهر مرة تقريباً

وكل مايتعب مضادحيوي والمشكلة لو ماشر ب بارد يعني لو تجيه لفحة هواء من المكيف اللوزعلى ملتهبة 275_1194179737.gif

والله ان اختي تعبت من هالوضع والدكتور يقول لازم يكون عمره خمس اوست سنوات حتى يتم

استئصالها مادري وش الحل ارجوك


لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
الطب والصحة

"""" الصيدلية المنـــــــــزلية """ لصحتك

[SIZE="6"]لعـــــــلاج الحروق طرق سهله وبسيطة :فور حدوث الحرق ضع زلال البيض وأشرب كوب من عصير البرتقال المثلج …
*دهن الحرق بعد ذلك يومياً بعسل النحل ممتاز فهو ملطف ومجفف ويمنع التشوهات بإذن الله …
*إذا وضع قشر البطيخ أو الشمام على مكان الحرق يبرد ويلطف …
*دهن الحروق بالطحينية هو احدث علاج للحروق حاليا..

للمغص وطرد الغازات:
ملعقة صغيرة من ماء المرقدوش و ملعقة صغيرة من ماء الزهر في نصف كوب ماء……
البابونج المحلى بقليل من عسل النحل يسكن المغص سريعاً ومنوم للطفل وحذار من استعمال شاي البابونج التجاري …
مغلي النعناع الأخضر يسكن المغص ويطرد الغازات ….

لعلاج الإســهال

يذوب ملعقة نشاء كبيرة بكاس ماء وتعطى للطفل والكبير ايضا.
الطماطم الحلوة (الكاكا)يأكلها الطفل أو يشرب عصيرها ممتازة لعلاج الإسهال …
قشر الرمان يغلى كالشاي ويشرب ثلاث مرات يومياً ..
تبشر سفرجله وتؤخذ منها ملعقة صغيره كل خمس ساعات (مجرب)..
مبشور الجزر يعطى للطفل ثلاث مرات يومياً

للجروح والكدماتيؤخذ طحين الأرز ويرش على الجرح فأنه يوقف الدم فوراً ( بإذن الله )…
مطحون القهوة أو البن اذا وضع على الجرح يوقف النزيف
الخل المخفف إذا وضع على الجرح أوقف النزيف

بحة الصوتتغلى القرفة والنعناع كالشاي ويشرب كوب صباحاً ومساءً
عصير العنب صباحاً على الريق يعالج بحة الصوت
مضغ اللبان الدكر جيد لذلك …
يغلى بن مطحون ويحلى بعسل وتضاف اليه معلقة زبد ويشرب فنجان في الصباح والمساء (مجرب)

للأمســاك

يكثر مريض الإمساك من الخس فأنه يزول …
ملعقة زيت سمسم وينتهي الإمساك تماماً …
شرب الحليب البارد المحلى بعسل يقضي على الإمساك …
سليق السلق يعالج الإمساك ويسكن الألم ويمنع الغازات

لتسكين آلام الأسنان
يوضع زيت القرنفل بقطنه على مكان الألم .
يوضع فص ثوم على مكان الألم .
المضمضة بمغلي (الدار صيني)نوع من القرفة يسكن الام الأسنان سريعاً

لإزالة اصفرار الأسنان والجير يؤخذ ملح وفحم بمقادير متساوية ويعجن ذلك في عسل وفي الصباح تدلك به الأسنان (مجرب)
زبد البحر (لسان البحر) مع الملح بمقادير متساوية يدلك به يبيض الأسنان

لالتهاب اللثة والبثور التي في الفم واللسان يشرب عصير برتقال صباحاً ومساءً …
يحرق الملح ويذر بقطنه على البثور …
الكمون والينسون والزعتر يطحن جميعاً ويمزج بخل مخفف ويتغرغر به ..
اكل السفرجل والطماطم الحلوة جيد لذلك ..

لقشرة شعر الرأس

تدهن الرأس بعد حلقها (للرجال) بالليمون وأما النساء ويعصر حتى يتخلل الشعر ليصل الى الأصول
يدهن بزيت الزيتون مع تدليك فروة الرأس
يؤخذ عصير البقدونس وتدلك به فروة الرأس

للصداع
يؤخذ النعناع ويدق حتى يصير كالمرهم فيوضع على مكان الصداع فأنه خلال دقائق بإذن الله ينتهي
الصداع .
اذا وضع قشر الخيار مكان الصداع سكنه .
اكل الباذنجان يزيل الصداع المستمر ولكن بلا إسراف

لعلاج رائحة الفم السيئة أولا وقبل كل شيء تنظيف المعده وعلاج أمراض الأذن واللوز والحلق ان وجدت .
ثم مضغ النعناع الأخضر مع القرنفل يومياً .
مضغ جذور نبات الجاوي "ممتاز" لعلاج الرائحة مع الإكثار من شرب عصير الفرو اله والكرز والتوت

للأ أنفلونزا

أفضل علاج للأنفلونزا الليمون شرباً ودهناً واستنشاقاً .
البصل من المضادات والعلاجات للأنفلونزا كذلك .
يؤخذ نصف لتر حليب ساخن محلى بقليل من العسل وتمزج فيه نصف ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون
اللبان الدكر مع الزنجبيل و العسل "ممتاز لعلاج الأنفلونزا"يشرب كالشاي

لحموضة المعدة أكل الخس ممتاز لعلاج الحموضة .
شرب الحليب بدون سكر يقضي على الحموضة.
( الهيل ) إذا شرب كالشاي أزال الحموضة.
مغلي حبة عين الجراد و الشبت

للثأ ليل

تفرم بصلة ويضاف إليها نفس المقدار خلاً مركزاً ويضمد بذلك الثألول من المساء للصباح.
يعجن الكركم بعد طحنه في خل ويضمد به عليها.
الملح والخل يدلك يهما معاً للثأليل يقضى عليها بإذن الله

للقوة والحيوية والنشاط

التمر لما يحتويه من الكالسيوم وحديد وسعرات حرارية عالية مقوي ومنشط جداً.
الشوفان من خير الأغذية الطبية التي تقوي وتشد البدن .
شرب كوب كبير من عصير الكرز على الريق يومياً يمنحك قوة ونشاطاً عجيباً .
شرب كوب من الحليب المحلى بالعسل يومياً صباحاً ومساءً شيء رائع جداً للقوة والنشاط والحيوية

المنشطات يشرب عصير العنب من حين لآخر بكميات فإنه منشط ومقوي .
عصير الأناناس من المنشطات للكبد وللدم.
التمر والعسل من المنشطات وذلك يا حبذا باللبن الساخن.
أكل الشيكولاته منشط ولكن لاتسرف.
عصير البرتقال منشط جداً .

المراجع (1)معجم الأعشاب والنباتات الطبية، د.حسان قيسي.
(2) التداوي بالأعشاب، د.أمين رويحه.
(3) الطب الشعبي والتداوي بالأعشاب، د.محمد بدرالدين زيتوني.
(4) التداوي بالأعشاب والنباتات، د.عبداللطيف عاشور.
(5) النباتات الطبية واستعمالاتها، د.جورج لحام، د.محمد العورات.
(6) الغذاء لا الدواء، د.صبري القباني.
(7) أعشاب لكنها دواء، مختار سالم

لعـــــــلاج الحروق طرق سهله وبسيطة :

فور حدوث الحرق ضع زلال البيض وأشرب كوب من عصير البرتقال المثلج …
*دهن الحرق بعد ذلك يومياً بعسل النحل ممتاز فهو ملطف ومجفف ويمنع التشوهات بإذن الله …
*إذا وضع قشر البطيخ أو الشمام على مكان الحرق يبرد ويلطف …
*دهن الحروق بالطحينية هو احدث علاج للحروق حاليا..

للمغص وطرد الغازات:

ملعقة صغيرة من ماء المرقدوش و ملعقة صغيرة من ماء الزهر في نصف كوب ماء……
البابونج المحلى بقليل من عسل النحل يسكن المغص سريعاً ومنوم للطفل وحذار من استعمال شاي البابونج التجاري …
مغلي النعناع الأخضر يسكن المغص ويطرد الغازات ….

لعلاج الإســهال

يذوب ملعقة نشاء كبيرة بكاس ماء وتعطى للطفل والكبير ايضا.
الطماطم الحلوة (الكاكا)يأكلها الطفل أو يشرب عصيرها ممتازة لعلاج الإسهال …
قشر الرمان يغلى كالشاي ويشرب ثلاث مرات يومياً ..
تبشر سفرجله وتؤخذ منها ملعقة صغيره كل خمس ساعات (مجرب)..
مبشور الجزر يعطى للطفل ثلاث مرات يومياً

للجروح والكدمات

يؤخذ طحين الأرز ويرش على الجرح فأنه يوقف الدم فوراً ( بإذن الله )…
مطحون القهوة أو البن اذا وضع على الجرح يوقف النزيف
الخل المخفف إذا وضع على الجرح أوقف النزيف

بحة الصوت

تغلى القرفة والنعناع كالشاي ويشرب كوب صباحاً ومساءً
عصير العنب صباحاً على الريق يعالج بحة الصوت
مضغ اللبان الدكر جيد لذلك …
يغلى بن مطحون ويحلى بعسل وتضاف اليه معلقة زبد ويشرب فنجان في الصباح والمساء (مجرب)

للأمســاك

يكثر مريض الإمساك من الخس فأنه يزول …
ملعقة زيت سمسم وينتهي الإمساك تماماً …
شرب الحليب البارد المحلى بعسل يقضي على الإمساك …
سليق السلق يعالج الإمساك ويسكن الألم ويمنع الغازات

لتسكين آلام الأسنان

يوضع زيت القرنفل بقطنه على مكان الألم .
يوضع فص ثوم على مكان الألم .
المضمضة بمغلي (الدار صيني)نوع من القرفة يسكن الام الأسنان سريعاً

لإزالة اصفرار الأسنان والجير

يؤخذ ملح وفحم بمقادير متساوية ويعجن ذلك في عسل وفي الصباح تدلك به الأسنان (مجرب)
زبد البحر (لسان البحر) مع الملح بمقادير متساوية يدلك به يبيض الأسنان

لالتهاب اللثة والبثور التي في الفم واللسان

يشرب عصير برتقال صباحاً ومساءً …
يحرق الملح ويذر بقطنه على البثور …
الكمون والينسون والزعتر يطحن جميعاً ويمزج بخل مخفف ويتغرغر به ..
اكل السفرجل والطماطم الحلوة جيد لذلك ..

لقشرة شعر الرأس

تدهن الرأس بعد حلقها (للرجال) بالليمون وأما النساء ويعصر حتى يتخلل الشعر ليصل الى الأصول
يدهن بزيت الزيتون مع تدليك فروة الرأس
يؤخذ عصير البقدونس وتدلك به فروة الرأس

للصداع

يؤخذ النعناع ويدق حتى يصير كالمرهم فيوضع على مكان الصداع فأنه خلال دقائق بإذن الله ينتهي
الصداع .
اذا وضع قشر الخيار مكان الصداع سكنه .
اكل الباذنجان يزيل الصداع المستمر ولكن بلا إسراف

لعلاج رائحة الفم السيئة

أولا وقبل كل شيء تنظيف المعده وعلاج أمراض الأذن واللوز والحلق ان وجدت .
ثم مضغ النعناع الأخضر مع القرنفل يومياً .
مضغ جذور نبات الجاوي "ممتاز" لعلاج الرائحة مع الإكثار من شرب عصير الفرو اله والكرز والتوت

للأ أنفلونزا

أفضل علاج للأنفلونزا الليمون شرباً ودهناً واستنشاقاً .
البصل من المضادات والعلاجات للأنفلونزا كذلك .
يؤخذ نصف لتر حليب ساخن محلى بقليل من العسل وتمزج فيه نصف ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون
اللبان الدكر مع الزنجبيل و العسل "ممتاز لعلاج الأنفلونزا"يشرب كالشاي

لحموضة المعدة

أكل الخس ممتاز لعلاج الحموضة .
شرب الحليب بدون سكر يقضي على الحموضة.
( الهيل ) إذا شرب كالشاي أزال الحموضة.
مغلي حبة عين الجراد و الشبت

للثأ ليل

تفرم بصلة ويضاف إليها نفس المقدار خلاً مركزاً ويضمد بذلك الثألول من المساء للصباح.
يعجن الكركم بعد طحنه في خل ويضمد به عليها.
الملح والخل يدلك يهما معاً للثأليل يقضى عليها بإذن الله

للقوة والحيوية والنشاط

التمر لما يحتويه من الكالسيوم وحديد وسعرات حرارية عالية مقوي ومنشط جداً.
الشوفان من خير الأغذية الطبية التي تقوي وتشد البدن .
شرب كوب كبير من عصير الكرز على الريق يومياً يمنحك قوة ونشاطاً عجيباً .
شرب كوب من الحليب المحلى بالعسل يومياً صباحاً ومساءً شيء رائع جداً للقوة والنشاط والحيوية

المنشطات

يشرب عصير العنب من حين لآخر بكميات فإنه منشط ومقوي .
عصير الأناناس من المنشطات للكبد وللدم.
التمر والعسل من المنشطات وذلك يا حبذا باللبن الساخن.
أكل الشيكولاته منشط ولكن لاتسرف.
عصير البرتقال منشط جداً .

المراجع (1)

معجم الأعشاب والنباتات الطبية، د.حسان قيسي.
(2) التداوي بالأعشاب، د.أمين رويحه.
(3) الطب الشعبي والتداوي بالأعشاب، د.محمد بدرالدين زيتوني.
(4) التداوي بالأعشاب والنباتات، د.عبداللطيف عاشور.
(5) النباتات الطبية واستعمالاتها، د.جورج لحام، د.محمد العورات.
(6) الغذاء لا الدواء، د.صبري القباني.
(7) أعشاب لكنها دواء، مختار سالم

أسرع طريقة و اضمن وسيلة لتخفيف الوزن

عصير نصف ليمونه + نصف ملعقة كمون + مبشور زنجبيل اخضر ملعقة صغيرة + وريقات من النعناع توضع على كوب ماء مغلي ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب
ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونه نفسها بعد العصر
بذر الكتان منحف ممتاز

لإخفاء البطن في شهر واحد

شرب ماء دافيء على الريق مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشره
أسرع طريقة و اضمن وسيلة لتخفيف

عصير نصف ليمونه + نصف ملعقة كمون + مبشور زنجبيل اخضر ملعقة صغيرة + وريقات من النعناع توضع على كوب ماء مغلي ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب
ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونه نفسها بعد العصر
بذر الكتان منحف ممتاز

لإخفاء البطن في شهر واحد

شرب ماء دافيء على الريق مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشره[/SIZE]


لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
الطب والصحة

ارجوكم رجاء

السلام

اخواتي حبيباتي

ارجوكم ط±ط¬ط§ط، خاص

ابي طريقة الشوربة الملفوف الحارقة
بتفصيل الممل

وياريت تسونها لي بصور خطوة بخطوة

والله تعبت من جسمي

ساعدوني الله يخليكم


لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
الطب والصحة

ارجو مساعدتى لصحتك

اخواتى في المدونة الكريم ارجومساعدتي في العثور على وسيلة لجعل ابني يكتب حيث انه اصيب في حادث بكدمة دموية على النخاع الشوكى افقدتة القدرة على استعمال يداة وهو حاليا في الصف الاول الاعدادى او حتى اى برنامج تدريبي يساعده على الكتابة باى طريقة
دمتم بصحة وعافية شكرا


لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
الطب والصحة

( نصائح مهمة ) للصحة

نصائح مهمة 2.gif
1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الإصابة بسرطان الفم أو المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ….

2. مضغ الخضار جيدا : إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ……

3. المشي يومياً : المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريباً في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر لها النظام الغذائي اليومي …

5.إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر …..

6.المواظبة على التمارين الرياضية : يعمل على تنشيط الدورة الدموية ، ويقلل من احتمال الإصابة بأمراض المفاصل والعمود الفقري ويحافظ على قوام الجسم .

7. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لإرتفاع ضغط الدم .

8. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك للتخفيف من أعراض حموضة المعدة .

9. تناول 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالإمكان أن تخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

10. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل بدلاً من السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

11. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن أن تؤدي للإصابة بإعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

12. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الأبحاث إلى أن القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% و أن الحرص في ملاحظتها يجنب الإصابة بالسرطان .

13. نظافة الأسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % …..

14. النوم بشكل أفضل : تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

15. الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض : الخبز الأسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية ، وبالتالي فهو أكثر قدرة على الاشباع ، كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم ……

16. شرب الشاي الأخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان …..

17. تناول السمك مرة في الأسبوع : على الرغم من أن الإختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعياً ، إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

18. التوقف عن قضم الأظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الأسنان مما يزيد إمكانية إصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والإلتهابات.

19. الإكثار من تناول الأعشاب : تناول الأعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

20. الاستمتاع بالإجازة : اغتنم فرصة الإجازة وحاول إعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء أسبوع كامل من العمل .

21. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

22 . لا لحمل الأغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي …..

23 . الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان أن يكون مؤشراً لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لأي لون مختلف ، فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الأصفر يدل على الإفراط في الطعام والشراب والأحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشراً على الإجهاد النفسي .

24 . التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والإبتعاد عن التوتر والإكتئاب إذ يجب إعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الأهل والأصدقاء .

25 . نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الإصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس ….نصائح مهمة 275_1194180668.gif


لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
الطب والصحة

فٍرٍَقٍِعُة آلأصِآبُعُ تِؤدُيً إلىٍ آلخٍشُوٍنٍة آلمٍَبُگرٍة .. رجيم صحي

.

فٍرٍَقٍِعُة ط¢ظ„ط£طµظگط¢ط¨ظڈط¹ظڈ طھظگط¤ط¯ظڈظٹظ‹ ط¥ظ„ظ‰ظچ ط¢ظ„ط®ظچط´ظڈظˆظچظ†ظچط© ط¢ظ„ظ…ظچظژط¨ظڈع¯ط±ظچط© ..

د. ياسر البحيري
تتكون أغلب المفاصل في الجسم عند التقاء نهاية إحدى العظام بنهاية عظمة أخرى. وتكون هذه الاجزاء من العظام مغطاة بطبقة متخصصة من الأنسجة تسمى الغضاريف. هذه الغضاريف مهمة جداً حيث إنها توفر حماية للأجزاء العظمية وتسهل حركة المفصل وتساعد على امتصاص الصدمات. بالإضافة الى كل ما سبق فإن المفصل عادة ما تغلفه طبقة خارجية تسمى كبسولة المفصل تحتوي على مادة لزجة تساعد على تسهيل الحركة وترطيب الغضاريف المكونة للمفصل. اما خارج هذه الكبسولة فتمر جميع الأربطة والأوتار والعضلات المسؤولة عن ثبات المفصل وعن تحريكه بواسطة العضلات. وحركة أي مفصل تختلف من مكان الى آخر فمثلاً هناك بعض المفاصل التي تكون حركتها محدودة بعض الشيء لأنها صممت من قبل الخالق لإعطاء ثبات أكثر ومرونة أقل مثل مفاصل العمود الفقري او مفاصل عظام الحوض. من جهة أخرى توجد ماصل تمتاز بحرية الحركة والمرونة مثل مفاصل الكتف والكوع والمفاصل التي تكون عظام اليد والاصابع. ههذه المفاصل المرنة تكون قادرة على الحركة بشكل كبير مما يساعدها على أداء وظيفتها التي صممت من أجلها كما في مفاصل أصابع اليد.
خشونة المفاصل

تحدث خشونة المفاصل عندما تحصل تهتكات اصابات في الطبقة الغضروفية التي تغلف عظام المفصل وعندما تقل المادة اللزجة التي توجد داخل المفصل مما يؤدي الى صعوبة في الحركة وآلام عند تحريك المفصل وتيبس في حركته وهي الأعراض التي يشتكي منها مرضى التهاب او خشونة او تآكل المفاصل.

فرقعة المفاصل

تحدث فرقة المفصل عندما يتم الضغط على أجزاء العظام المجاورة له وتحريكه الى ما بعد الحركة الطبيعية التي صمم من اجلها. هذه الحركة الشديدة تؤدي الى صوت الفرقعة الناتج عن انخفاض حاد في الضغط خلال كبسولة المفصل تتسبب في تكون فقاعة من السائل حول المفصل. بالإضافة الى ذلك فإن هذه الحركة الشديدة تؤدي الى تمدد غير طبيعي في كبسولة المفصل والى ضغوط غير طبيعية على الغضاريف مما يؤدي مع مرور الوقت الى حدوث خلل مزمن في المفصل وظهور خشونة مبكرة فيه بما في ذلك أعراض الألم والتيبس وعدم القدرة على الحركة.

الإرشادات الطبية

من أجل تفادي الآثار الضارة لفرقعة الأصابع فإنه من الضروري تجنب عادة الإدمان على الفرقعة التي يمارسها بعض الاشخاص بغرض التسلية او كنوع من أنواع التدليك لليد والمفصل. والافضل من ذلك هو مراعاة عدم اجهاد اليد والاصابع في الاعمال اليومية وكذلك المحافظة على أجزائها من الاصابات والاستغناء عن الفرقعة ببعض التمرينات الخفيفة لأوتار وعضلات اليد "Gentle Stretching" مما يساعد على الشعور بالراحة مع تفادي الأضرار الناتجة عن الفرقعة.

اللهم اغفرلي
.

فٍرٍَقٍِعُة آلأصِآبُعُ تِؤدُيً إلىٍ آلخٍشُوٍنٍة Bird1t2.gif


لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده