التصنيفات
الطب النبوي

من اجل قلبك تعشى وتمشى

من أجل ظ‚ظ„ط¨ظƒ " اتعشى واتمشى .. "

يبحث العلماء دائماعن أحدث الوسائل الغذائيةوالنفسية للحصول على جسم سليم
وعقل صحيح وقد توصل العلماء فى لندن الى أن المشى ضرورة حتمية لتقليل الاصابةبأمراض القلب وخاصةبعد تناول الوجبات الدسمة .. وينصح الباحثون فى جامعة جلاسجو الاسكتلنديةأن المشى لمسافة طويلة نسبيا بعد تناول وجبة عشاء دسمةتفيد عضلات القلب .. فقد وجدوا أن المشى لمدة 90 دقيقة على الأقل خفض مستويات الشحوم فى الدم وزيادة مرونة الأوعية الدموية ووظائفها بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات ولاحظ أن ممارسة الرياضة قبل تناول وجبة دسمة قد تكون بمثابةوسيلةتحدمن التلف والضررالناتج عن التهام مالذوطاب من الطعام دون حساب خصوصا فى مواسم الأعياد والعطلات .

وأكتشف الباحثون بعد متابعة 10 رجال نحفاء و10 أخرين مصابين بالبدانة فى
منتصف العمرأن التمرينات الرياضية قللت مستويات الشحوم بنسبة 25% قبل تناول الوجبة و15% بعد تناول الوجبة .


لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.