لقد أردت افادتكم بخصوص ط¹ظ„ط§ط¬ طھط®ط´ط¨ ط§ظ„ط¹ظ†ظ‚
أولا : ممارسة تمارين الرقبة ببطء شديد
ثانيا : دهن الرقبة بعصير الليمون
ثالثا: تناول عصير نصف ليمونة مرة في الصباح وأخرى في المساء قبل النوم
أما اذا سمعت صوت خرخشة كصوت الرمل أو الحصى عند تحريك الرقبة في هذه الحالة تنصح بتناول فص من الثوم مع كأس ماء ( 4 مرات يوميا )
أتمنى اني أكون أفدتكم أخواتي العزيزات
مع تمنياتي بالشفاء العاجل
