زيادة ط§ظ„ظƒظ…ظˆظ† ط¨ظˆط¬ط¨طھظٹ ط§ظ„ط¥ظپط·ط§ط± ظˆط§ظ„ط³طظˆط± في رمضان
نصح الأطباء استشاريارون التغذية بوضع ط§ظ„ظƒظ…ظˆظ† بكثرة على وجبتي ط§ظ„ط¥ظپط·ط§ط± ظˆط§ظ„ط³طظˆط± في ط±ظ…ط¶ط§ظ† لأهميته في إراحة الجهاز الهضمي والقضاء على الإنتفاخات فضلاً عن أهميته في ضبط نسبة الكولسترول بالدم.
وأوضح أن ط§ظ„ظƒظ…ظˆظ† يزود الجسم بكميات كبيرة من الدهون الأحادية غير المشبعة والألياف فضلاً عن العديد من الفيتامينات والمعادن مؤكداً أن الدهون الأحادية غير المشبعة مفيدة لضبط نسبة الكولسترول الضار ولوقاية الشرايين القلبية والدماغية.
ونصح استشاري التغذية علي ضرورة تناول كوب من الزبادي عقب الوجبات في شهر ط±ظ…ط¶ط§ظ† لسهولة الهضم.
وأكد الأطباءأن الدراسات الطبية أثبتت أهمية الزيوت الطيارة الموجودة بالكمون في تسهيل عملية الهضم وتحريك الأمعاء وزيادة إفراز البنكرياس والمرارة والمعدة وغيرهم للعصارات الهاضمة فضلاً عن أهميته في تخفيف إنتاج الغازات في الأمعاء الغليظة.
ونصح الأطباء بالبدء بتناول 3 حبات من التمر قبل ط§ظ„ط¥ظپط·ط§ط± وخاصة للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالصداع والدوخة والتعب الناتج عن نقص معدلات السكر لديهم خلال فترة الصوم إذ أن السكر الموجود في التمر سريع الامتصاص ويرفع سكر الدم بسرعة
