أكبر عشر عادات تدمر الدماغ لرجيم صحي

أكبر عشر ط¹ط§ط¯ط§طھ طھط¯ظ…ط± المدماغ

[color=#008080]عدم تناول الافطار[/color

يؤدي الي نقص ماده السكر وعدم وصول الغذاء الي خلايا المخ مما يؤدي للانحلالها

الافراط في تناول الاكل

يسبب تصلب شرايين ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ فيؤدى الى نقص القوه الذهنيه

التدخين

انكماش خلايا المخ وربما يؤدى الى مرض الزهايمر

كثره تناول السكريات

يعوق امتصاص ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ للبروتينات والغذاء ممايسبب سوء التغذيه

تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للاكسجين في اجسامنا استنشاق هواء ملوث يقلل دعم ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ للاكسجين ممايقلل كفاء ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛

الارق (قله النوم)

النوم يساعد ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ علي الراحه كثره الارق تزيد سرعه موت خلايا ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛

تغطيه الرأس أثنا النوم

يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الاكسجين مما يؤدي الى تأثيرات سلبيه على ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛

القيام بأعمال اثناء المرض أوالدراسه

تقلل فعاليه الدفاع

قله تحفيز ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ على التفكير

التفكير هو افضل طريقه لتمرين ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ وقله تحفيز ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ يؤدي الى تقلص وتلف خلايا ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛

ندره الحديث مع الاخرين

الحوار الفكري يساعد على ترقيه فعاليه ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛

دعواتك لي