وش اخباااااركم بناااااااااات
ابسألكم عن آلة امجوي أو براون
ايت احلى واي لون او شكل قولواااا بسرعه للي مجربه
وش اخباااااركم بناااااااااات
ابسألكم عن آلة امجوي أو براون
ايت احلى واي لون او شكل قولواااا بسرعه للي مجربه
لما تروحي تشتري عطر اقلبيه واقرأي من ورا وش نوعه
اذا كان نوعه
Perfume
فهو عطر مركز جدا ويدوم إلى أكثر من 12 ساعة تقريبا و نقطه وحده منه تقلب الدنيا . نفاذ جدا
والنوع الثاني
Eau de perfume
وهو عطر متوسط التركيز ..ويدوم إلى 8 ساعات..
والنوع الثالث
Eau de toilette
وهو عطر خفيف ..ويدوم إلى 4 ساعات ومناسب للاستعمال اليوم
ورابع نوع…
Eau de cologne
وهو عطر خفيف جدا وغالبا تلقاه بعطور الأطفال ..يدوم ساعتين بالكثير…
الله يجزااااكم خير في أحد ظٹط¹ط±ظپ ط£ط³ظ…ط§ط، ظ…طظ„ط§طھ رياض جاليري
وفيه وجوووه , ومكياجي
أبغاه ضرووووري
أولا: يجب الامتناع عن تناول الفواكه لأنها غنية بالسكر
إن الفواكه مهمة للصحة لأنها تحتوي على معظم ما يحتاجه جسمنا من الفيتامينات والمعادن، لذلك يجب أن تدخل في ضمن نظامنا الغذائي، لكن الإكثار منها يسبب زيادة في السكريات والوحدات الغذائية الحرارية فيزداد الوزن، لذلك يفضل الاعتدال لا الامتناع.
ثانيا: لتخفيف الوزن يجب الامتناع عن شرب الحليب ومشتقاته
إن تناول الحليب كامل الدسم ومشتقاته غير محبذ في تخفيف الوزن ويمكن الاستعاضة عنه بالحليب الخفيف أو الخالي من الدسم ليساعد في الريجيم، ولا داعي للقلق من ناحية المحتويات فهذا النوع غني بالكالسيوم والفوسفور الضروريين لبناء العظام، وينصح الأطباء متبعي الحمية بضرورة تناول الحليب ومشتقاته لأنه يحرض الجسم على حرق الدهون المخزنة.
ثالثا: لا يمكن تناول المكسرات أثناء الريجيم
على الرغم من أن المكسرات تحتوي على وحدات حرارية عالية، إلا أن تناول كمية معتدلة من الجوز واللوز والفستق تحتوي بنفس الوقت على فوائد للجسم خاصة للقلب لأن دسمها غير مشبع ولأنها غنية بفيتامين (ه) والسيلينيوم اللذين يساعدان على التخفيف من الكوليسترول ويعملان عمل مضادات التأكسد ويخففان من خطر السرطان.
رابعا: يجب الامتناع عن أكل النشويات
على الرغم من أن اتباع هذا النوع من الريجيم يسبب هبوطا سريعا بالوزن، لكن عند التوقف يرجع ممارسوه كما كانوا بالسابق بل وأكثر وزنا فالأفضل الاعتدال.
خامسا: يجب الامتناع عن الشوكولاته نهائياً
على الرغم من أن الشوكولاته تحتوي على وحدات حرارية عالية ولا تحتوي على معادن وفيتامينات هامة، إلا أن تناول كمية معتدلة منها تعتبر مفيدة للصحة والجسم فهي تحتوي على مضادات للتأكسد وهذه فائدة للجسم والصحة، وأفضل أنواعها هي السوداء المُّرة وليست الشوكولاته البيضاء أو التي تحتوي على المواد الدسمة، ومن فوائد الشوكولاته السوداء المُّرة أنها تساعد على تحسين المزاج وتعطي الشعور بالسعادة.
سادسا: الزيت أفضل من السمنة
إن الزيت مفيد للصحة ويحتوي على مواد دسمة غير مشبعة وتساعد على خفض الكوليسترول السيئ وتحافظ على الكوليسترول الجيد، ولكنه في نفس الوقت يحتوي على وحدات حرارية عالية والأفضل دائما الاعتدال.
سابعا: القهوة تساعد على النحافة
تحتوي القهوة على مادة الكافيين وهي مادة منبهة ومسرعة للقلب وحقيقة الأمر أن القهوة لا تساعد على النحافة، بل تقطع الشهية لفترة قصيرة لا تدوم طويلاً وبعد انتهاء التأثير، نشعر بجوع أكثر.
ثامنا: أفضل الريجيم الامتناع الكلي عن الطعام والاعتماد على السلطة والشوربة
إن الريجيم المتوازن يجب أن يحتوي على كافة الأطعمة وهذا الريجيم يعتبر من الأنواع القاسية التي تسبب أضرار للجسم والصحة. لذلك، كل ما شئت باعتدال ولكن مارس الرياضة بانتظام.
منقووووووووووووووووووووول
اخواتى العضوات تنقلت بين اكترية وصفات الريجيم الي انتن وضعتهن وجدت اما هى وصفات مكلفة كتير
بالنسبة لسيدات على قد الحال
او هي كتير صعبة بحد داتها
واماهي منقولة من النت
والله اعلم على نتيجتها اما حتكون اجابية او ستجلب لصاحبتها شيء لا يحمد عقباه
لهدا السبب فكرت ان احط اليكم الوصفة الي انا اتابعها مند اسبوع والله يشهد علي انها اجابية
وغير مكلفة
ولن تظر باحداكن
اخواتى العضوات انا مغربية والمغربيات وصفاتهن دائما جيدة
اليكن وصفتى اولا وقبل كل شيء
اشترينا زريعة الكتان
ساضع اليكن صورتها ربما يكون الاسم عندكم مغاير
طحنتها جيدا وضعتهافي قنينة
اقوم صباحا اخد ملعقة منها اضعها فى كاس اضيف اليها ماء اخلط واشربها بعد 5دقائق اشرب وراها كاس ماء استنى نصف ساعة افطري… بالنسبة الي فطوري المعتاد غير انى انقص الكمية المعتادة ملحوضة امتنعى عن المشروبات متل الكوكا الى الخ…المعلبات كلها
في الغداء اخد نصف كاس ماء اضيف عليه ملعقة خل التفاح اشربه واستنى 5دائق اخد ملعقة من زريعة الكتان مع ماء اشربه استنى نصف ساعة اتغدى كالمعتاد سوى انى اتجنب المقلي والمشروبات الي دكرتها واقلل نسبة الاكل لا اكتر الاكل خليكى شوى جوعانة
العشاء متل ماقلت في الغداء اكلك عادى انقصي الكمية ولا تنسي زريعة الكتان وخل التفاح لا يتركن الكرش منفوخة والله العظيم رغم انى ابتديت هدا الريجيم البسيط من اسبوع بطنى صار غير منتفخ
انا طولى 172 كنت ازن قبل اسبوع 72 الان وزن اليوم 69 يعنى وزني نقص
ملحوظة يابنات حاولن تشربن 8كؤوس ماء في اليوم
تري قلت لكم ط§ظ„ظ„ظٹ طھط®ط§ظپ طھط؛ظ…ط¶ عيونها بس ما تنام
طيب كيف بتشوف الصوررررر
الله المستعان
تخليوا انكم هناك وايش بتسون
الثالث………… وهنا اتخليكم كلكم بتصارخون وتقولون…….(انا ط§ظ„ظ„ظٹ جبت ده كله لنفسي )
الرابع……..الهمه يا بنات تري الموضوع لسه ما خلص الله يستر بس وما نقع من علي الكمبيوتر
الخامس…… اعتقد اننا قربنا نوصل …….الله المستعان
السابع………..ها تعبتوا واللي لسه شوي
الثامن………اقول لو السياحه كده نقعد ببيوتنا احسن وامام الكمبيوتر اضمن تري حنا ما مستغين عن عمرنا
واخيراااا …………. انصحكم عدم السياحه بمثل هذه الاماكن.. تري هذا احسن
وسوف نستعرض انواعة والخيوط المستعملة والغرز وبعض الاشكال منه
اولا اشكالها
يتبعععععععععععع
وناعمة كتيير
ايش رايكم في نقلي حلوووو لا نص ونص
خلال بحثي عن خزانة جديدة لصالتي
وطبعا ط¨ط§ظ„ظ„ظˆظ† الابيض
لقيت هالمجموعة المحتارة فيها
ومش عارفة شو اختار
قلت بحطلكم هني واكيد رح تساعدوني يا غاليات مش هيك
هيدي حبيتها كتير
يلا كل وحدة تقولي شو اعجبتها اكتر شي
ناطرتكم
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]