انا سويت عملية استئصال ثدي من 7 شهور
واخذت كيماوي لمدة 4 شهور
ومانزلت الدوره الى الان
وش تنصحوني اخذ علشان تنزل الدوره
مع العلم اني متزوجه
بليز ساعدوني
انا سويت عملية استئصال ثدي من 7 شهور
واخذت كيماوي لمدة 4 شهور
ومانزلت الدوره الى الان
وش تنصحوني اخذ علشان تنزل الدوره
مع العلم اني متزوجه
بليز ساعدوني
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتهكيفكم اخواتي الكريما ت حياكم الله هذي اول مشاركه معكم اتمنى تعجبكم
[size=7]الزنجبيل ط§ظ„ط·ط§ط²ط¬ [/s
يطرد ويزيل البرودة من الطحال والمعدة يعجل الشفاء من الضيق وكذلك يزيل الرطوبة والبلغم ويستعمل ط§ظ„ط²ظ†ط¬ط¨ظٹظ„ ط§ظ„ط·ط§ط²ط¬ حالات التقيؤ والاسهل المصاحبة للبرودة وامراض الشتاء وكذلك يستعمل في حالا تضعف
وجرعة ط§ظ„ط²ظ†ط¬ط¨ظٹظ„ للشخص البالغ 3_12غم يوميا
والزنجبيل الجاف ينفع في حالة ايقاف النزيف
استعمالات ط§ظ„ط²ظ†ط¬ط¨ظٹظ„ الجاف لالام البطن والقي ء والاسهال ..والحالات غير الطبيعية للرحم ويستخدم ط§ظ„ط²ظ†ط¬ط¨ظٹظ„ للمحافظة على الدورة الدموية وخاصة مادة شجول الموجودة في ط§ظ„ط²ظ†ط¬ط¨ظٹظ„ الجاف تفيد في حالة الا ورام وكذلك تفيد في تقويةالقلب
ممكن آخذ من وقتك ثوانٍ
.
.
.
.
.
.
ممكن تقولي..
.
.
.
.
.
[[ سبحان الله العظيم سبحان الله و بحمده ]]
.
.
.
.
.
قلتها ؟؟
.
.
.
.
.
.
طيب مادا حصل لما قلتيها
.
.
.
.
.
.
بالجملة التي قلتيها زرعت لك نخلة بالجنة
.
.
.
.
.
.
بالله عليك في أسهل من هذي !!!
.
.
.
.
.
.
أنت عارف أن نخل الجنة ليس أي نخل
جذعها من ذهب..
.
.
.
.
.
.
تعلم أنك لو أرسلت الرسالة هذي أو نقلتها لمدونة آخر
مادا سيحصل
؟؟؟
.
.
.
.
.
.
كل واحد قالها أنزرع لك أنت و إياه نخلة بالجنة
مـــــــــنــــــــــقــــــــــووووولـــــ …
الباسط وصفة للتنحيف من مكوناتها عشبة الحرجل ورجل الاسد والسندروس فهل ديه صورهم لا تبخلو علي بالرد فانا بنحف لدخولي عملية أدعولي
اغلبنا نعرف انو فـ جسمنا في هرمونات .. لكن مانعرف وضايفها ولا فوايدها ..
عشان كدهـ جبت موضوع استفدت منو وابغاكمـ تستفيدو منو ..
°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°
الهرمونات عبارة عن مواد كيماوية تفرز بواسطة الغدد الصماء
وتصب فى مجرى الدم مباشرة لتصل الى الاعضاء والانسجة المستهدفة
انواع ط§ظ„ظ‡ط±ظ…ظˆظ†ط§طھ :
تقسم ط§ظ„ظ‡ط±ظ…ظˆظ†ط§طھ حسب تركيبها الكيميائى الى خمسة انواع :
1-البروتينات مثل الانسولين ةالسكرتين
2-الببتيدات مثل الفازوبرسين والكورتيكوتروبين
3-سكرية بروتينية مثل الهرمون الحاث للغدة الدرقية
-4مركبات عطرية بسيطة مثل الادرينالين والثيروكسين
5-الستيرويدات مثل الاندروجينات والاستروجينات
°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°
كيف تعمل ط§ظ„ظ‡ط±ظ…ظˆظ†ط§طھ :
هناك اربع طرق رئيسية للتنشيط الهرمونى :
الاولى : قد ينشط الهرمون احد الجينات
ومن امثلة ذلك ط§ظ„ظ‡ط±ظ…ظˆظ†ط§طھ الجنسية التى لها القدرة على الانتقال الى داخل نواة الخلية والارتباط مع
الاحماض النووية
الثانية: قد ينشط الهرمون احد الانزيمات
ومن امثلة ذلك هرمون الادرينالين الذى ينشط انزيما معينا داخل الغشاء الخلوى ويحدث هذا الانزيم
التغير المطلوب مع بقاء الهرمون خارج الغشاء الخلوى
الثالثة : قد يغير الهرمون من مقدرة الجدار الخلوى ليسمح بعبور بعض المواد الى الداخل او الخارج
ومن الامثلة عليها هرمون الانسولين وهرمون النمو حيث يعتبران مثالا على مقدرة ط§ظ„ظ‡ط±ظ…ظˆظ†ط§طھ على تغيير
النفاذية فالانسولين يسمح بدخول الجلكوز الى داخل الخلية اما هرمون النمو فيسمح بدخول الاحماض
الامينية الى الخلية لكى يتم تصنيع البروتين
الرابعة : ربما تزيد من معدل- ار ان اى –وبهذا تسرع من انتاج الانزيمات
اماكن الغدد الصماء فى جسم الانسان وهرموناتها :
°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°
الغدة الصنوبرية (pineal gland )
توجد فى تجويف فى قاع المخ
تفرز هرمون الميلاتونين (Melatonin ) وعدم وجوده يؤدى الى مشاكل فى عمليتى التكاثر والنمو
بالاضافة الى دورها المناعى ضد العديد من الامراض
°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°
الغدة النخامية(pituitary )
الفص الامامى للغدة ينتج :
-الهرمون الحاث للغدة الدرقية .TSHيساعد على نمو الغدة الدرقية وتنشيط افرازها
-الهرمون الحاث لقشرة الغدة الكظرية ACTH يؤثر على قشرتى الكظرية وينشط افرازها
– الهرمون الحاث لحويصلات جراف FSH
– الهرمون اللوتينى فى الانثى LH
-البرولاكتين الهرمون الحاث على افراز اللبن Prolactin
-هرمون النمو GH
الفص الاوسط للغدة :
يفرز الهرمون الحاث لنشاط الخلايا الصبغية MSH
الفص الخلفى للغدة :
-هرمون الابالة ADH
-الهرمون الحاث على الولادة ( OXYTOCIN )
°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°
المنطقة تحت السريرية (hypothalamus )
المنطقة تحت السريرية جزء من الدماغ ويعتبر غدة وتفرز هرمونات تسيطر على هرمونات الفص
الامامى للغدة النخامية
TSH-RH الهرمون الحاث لهرمون TSH
ACTH-RH الهرمون الحاث لهرمون ACTH
FSH-RH الهرمون الحاث لهرمون FSH
LH-RH الهرمون الحاث لهرمون LH
PR-IH الهرمون المثبط لهرمون البرولاكتين
GH-RH الهرمون الحاث لهرمون النمو GH
°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°
الغدة الدرقية والجار درقية (Thyroid gland & Parathyroid )
الغدة الدرقية (Thyroid gland)
Triodothronin
Thyroxine
لهما علاقة بعمليات الايض فى الجسم وزيادة كفاءة الكالسيوتنين Calcitonin الذى يتكامل مع هرمونات
الغدة الجار درقية فى الحفاظ على مستوى الكالسيوم فى الجسم
الغدة الجار درقية ( Parathyroid )
تفرز هرمون الباراثرمون Parathormon يحافظ على نسبة الكالسيوم فى الجسم بمساعدة هرمون
الكالسيوتنين
°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°
التوتة او الثيموس (Thymus)
تفرز هرمون الثيموبوتين الذى يحفز الخلايا اللمفية فى كل انحاء الجسم ويطور قدرتها على التعرف
ومهاجمة المواد الغريبة فى مراحل العمر الاولى
وتفرز التوتة ايضا الخلايا اللمفية من النوع T وبالتالى لها دور مناعى
°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°
الغدة الكظرية (ADRENAL Gland )
اولا القشرة :
-القشرينات المعدنية : تؤثر على نسبة الاملاح فى الدم ومنها الالدوستيرون
-القشرينات السكرية : وتؤثر على الايض ومنها الكورتيزون والكورتيزول
-الهرمونات الجنسية تؤثر على الجنس ومنها التستوستيرون و الاستروجين
ثانيا : النخاع : وينتج الادرينالين والنور- ادرينالين
°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°
البنكرياس (Pancreas ) :
هرمون الانسولين( Ansulin) ويساعد على احتراق الجلوكوز داخل انسجة الجسم ويجعل الكبد قادرا
على تخزين الفائض منه على شكل جليكوجين
هرمون الجلوكاجون (Glucagon ) يعمل على هدم جليكوجين الكبد وبالتالى زيادة نسبة السكر فى الدم
°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°
المبيض (Ovary ):
لاستروجين : يفرز من حويصلة جراف ويعمل على تنظيم الدورة الشهرية ونمو الثدين ودوره الحفاظ على
الحمل
البروجسترون : يفرز من الجسم الاصفرويعمل على تجهيز الرحم لاستقبال البويضة المخصبة وعلى
استمرار الحمل
°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°
ال**ية (Testis )
هرمون التستوستيرون :يفرز من خلايا ليديق فى ال**ية ومهمته اظهار مظاهر البلوغ لدى الذكور ونمو
العضلات وامتلائها بالبروتين والمركبات النيتروجينية وتنشيط خلايا الجسم بصفة عامة واذا قلت نسبته
فى الدم سيؤدى ذلك الى اختزان الدهون تحت الجلد وظهور بعض الصفات الانثوية
°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°
هرمونات الانسجة :
هرمونات انسجة الجهاز الهضمى :
الجاسترين: يفرز من جدار المعدة لزيادة تاثير عصارتها
انترو جاسترين : يثبط عمل الهرمون السابق
السكيرياتين : يزيد من افراز العصارة القلوية فى عصارة البنكرياس
البنكروزايمين : يعارض عمل الهرمون السابق
الكوليستوكينين : يزيد من انقباض الكيس المرارى ويفرز من الاثنى عشر
الاستيل كولين : يزيد من جميع افرازات الجهاز الهضمى وينشط حركة الامعاء
هرمونات الجهاز العصبى :
الادرينالين – النور ادرينالين –الاستيل كولين –هستامين – سيرتونين –المورفين –مجموعة الاندروفينات –
مجموعة البروستاجلاندينات
°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°
امراض الغدد :
تؤدى المنطقة تحت السريرية والغدة النخامية دورا اساسيا فى تنظيم التوازن المعقد للهرمونات فى
الجسم وبالتالى فان اى زيادة او نقص فى هرمونات النخامية يؤثر تاثيرا كبيرا فى الايض ومن الامثلة
على ذلك
هرمون النمو والذى يؤثر على الانسجة الهيكلية
زيادة افرازه بعد البلوغ يؤدى الى استمرار نمو العظام الطويلة وكذلك عظام الاطراف مما يؤدى الى
مايعرف بالعملقة
بينما نقص هذا الهرمون فى مرحلة ما قبل البلوغ يؤدى الى نمو غير كاف للعظام الطويلة مما يؤدى الى
قصر القوام
اما زيادة هذا الهرمون بعد البلوغ فتؤدى الى نمو غير سوى للعظام المسطحة مثل الكفين والجبهة
الهرمون الحاث لقشرة الكظرية والذى ينشط افرازها نقصه يؤدى الى مايعرف بمتلازمة كوشنج
ومن اعراضها:
وجه دائري مُنتفخ (قمري-Moon face) و محتقنن.
– سُمنة مُتركزة في جذع الجسم و كتل شحمية مُتركزة فوق عظمة الترقوة و أسفل مؤخرة الرقبة يُسمى
بسنام الجاموس (Buffalo hump).
– سطور بنفسجية في الجلد و بخاصة منطقة البطن ( Purple striae).
– الجلد يكون رقيقا و الجروح تتأخر في الإلتئام و سهولة حدوث الكدمات على الجسم
(بقع زرقاء في الجلد تُمثل نزيف تحت الجلد).
– نحافة أطراف الجسم و الأصابع.
– ضمور و ضعف العضلات.
– إرتفاع ضغط الدم و السكر (مرض السكري) و هبوط في مناعة الجسم ضد الميكروبات و إضطرابات
نفسية.
– قصور في النمو لدى الأطفال المصابين.
– إضطرابات الدورة الشهرية لدى النساء المصابات و زيادة في كثافة شعر الجسم.
يحدث تضخم الغدة الدرقية بعدة اسباب منها نقص اليود وزيادة افراز الهرمون المنبه ويؤدى ذلك الى
زيادة افرازها بما يعرف بالدراق وهو تضخم الغدة الدرقية والذى يؤدى الى زيادة احتراق المواد الغذائية
ونقص الوزن وجحوظ العينين للامام وزيادة النشاط العصبى
نقص افراز هذه الغدة يؤدى الى مايعرف بالمكسوديما والتى تتميز بالتخلف العقلى والميل للراحة
والسكون وفقدان الوزن وتاخر النمو وسبب ذلك نقص اليودعند البالغين
قد يحدث زيادة فى نشاط الغدة الدرقية قبل البلوغ مما يؤدى الى تضخم الغدة الدرقية
قد يحدث نقص غير طبيعى فى نشاط الغدة الدرقبة قبل البلوغ مما يؤدى الى مرض الجدرة او الغوطة
وقد يحدث توقف فى النمو الطولى مع ظواهر اخرى كتسطح الجبهة والتاخر العقلى وهذه جميعا تندرج
تحت مسمى مرض كريتينيزم
عند افراز هرمون الباراثرمون يتم سحب الكالسيوم وعند زيادة ذلك بصورة مفرطة لسبب او لاخر بخلق
ذلك فجوات فى العظام وهو مايعرف بهشاشة العظام ويصاحب ذلك اعراض اخرى كالفشل الكلوى
والحصوات والاضطرابات الذهنية
اذا لم تتخذ اجراءات تعويضية فان الاذى او الازالة الغير مقصودة للغدة الجار درقية اثناء جراحة الرقبة
مثلا قد تسبب الوفاة لان الجسم يعتمد عليها للمحافظة على مستوى ملائم للكالسيوم فى الدم ومن
شان عدم وجود او نقص هرمون الغدة الجنب درقية ان يؤدى الى نقص كمية الكالسيوم فى الدم وحدوث
تشنجات عضلية وتوتر فى الاعصاب
تلف قشرة الكظرية او استئصالها يؤدى الى مايعرف بمرض اديسون والذى يتميز بحدوث انيميا وضعف
قلبى وفقدان الشهية وتغير لون الجلد الى البرونزى وظهور بقع سوداء على الاغشية المخاطية فى الفم
واللسان ونقص كمية بلازما الدم
بالمقابل فان زيادة هرمونات القشرة يؤدى الى البلوغ المبكر فى الذكور وظهور بعض مظاهر الرجولة
على الاناث
يفرز البنكرياس هرمون الانسولين الذى يعمل على موازنة السكر فى الدم وفى حالة انخفاض نسبة
الانسولين فى الدم يظهر مرض السكر كما يحدث خلل فى عمليات الايض داخل الجسم مما يؤدى الى
تكوين مواد ضارة مثل الاسيتون مما يؤدى الى حدوث الغيبوبة الفوق سكرية
بينما فى حالة ارتفاعه عن المعدل يحدث انخفاض شديد فى نسبة الجلوكوز فى الدم مما يؤدى الى
انخفاض درجة الحرارة وتشنجات عضلية وغيبوبة تعرف بالغيبوبة تحت السكرية..
°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°
اللهمـ عافنا في ابداننا
اللهمـ عافنا في ابداننا
اللهمـ عافنا في ابداننا
اللهمـ امين ..
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
السلام عليكم
نصائج من ط§ظ„ط·ط¨ ط§ظ„ظ†ط¨ظˆظٹ فصول نافعة في هديه في ط§ظ„ط·ط¨ ط§ظ„ظ†ط¨ظˆظٹ الذي تطبب به و وصفه لغيره، و نبين ما فيه من الحكمة التي تعجز عقول أكثر الأطباء عن الوصول إليها، و أن نسبة طبهم إليها كنسبة طب العجائز إلى طبهم، فنقول و بالله المستعان ومنه نستمد الحول و القوة.
منافع العسل
1- جلاء للأوساخ التي في العروق و الأمعاء.
2- محلل للرطوبات، أكلا و طلاءً.
3- ينفع المشايخ و أصحاب البلغم و من كان مزاجه بارداً.
4- مغذ و ملين للطبيعة.
5- منق للكبد و الصدر.
6- مدر للبول.
7- موافق للسعال الكائن عن بلغم.
8- ينفع من نهش الهوام وشرب الأفيون، إذا شرب حاراً بدهن الورد.
9- يتفع من عضة الكلبِ الكَلِبِ وأكل الفُطُر القتال، إذا شرب وحده ممزوجاً بماء.
10- يحفظ للحم الطري طراوته 3 أشهر، إذا جعل فيه.
11- يحفظ كثيرا من الفواكه 6 أشهر.
12- يحفظ جثة الموتى، لذلك سمي بالحافظ الأمين.
13- يقتل القمل و صئبانه، إذا لطخ بالبدن المقمل.
14- يطول و يحسن و ينعم الشعر، إذا لطخ به.
15- يجلي ظلمة البصر، إذا اكتحل به.
16- يبيض الأسنان و يصقلها، بالإستنان به.
17- يحفظ صحة الأسنان واللثة.
18- يفتح أفواه العروق.
19- يدر الطمث.
20- يذهب البلغم، بلعقه علىالريق.
21- يغسل خمل المعدة و يدف الفضلات عنها.
22- يسخن المعدة تسخيناً معدلاً ويفتح سددها.
23- يعاج استطلاق البطن، بشر.
منافع الحناء
1- محلل نافع من حرق النار.
2-فيه قوة مولفقة للعصب، إذا ضُمّدَ.
3-ينفع من قروح الفم و السلاق العارض فيه، إذا مضغ.
4-يبرئ القلاع الحادث في أفواه الصبيان.
5-ينفع في الأورام الحارة الملهبة، بالضّماد به.
6- ينفع من أوجاع الجنب، إذا خلط نوره مع الشمع المصفى ودهن الورد.
7-إذا بدأ الجدري يخرج بصبي، يؤمن على عينيه أن يخرج فيها شيئ منه، بخضب أسافل رجليه بحناء.
8- يطيب ويمنع السوس من ثياب الصوف، عند جعل نَوْرُه بين طي الثياب.
9- يبرئ تشقق أظافير اليد، إذا نقع بالماء و شرب 10 أيام.
10- ينفع و يحسن الأظافر، إذا ألزمت به معجوناً.
11- ينفع بقايا الأورام الحارة التي ترشح ماء أصفر، إذا عجن بالسمن و ضُمّدَ به.
12- ينفع من الجرب المتقرح المزمن منفعة بليغة.
13- ينبت و يقوي و يحسن الشعر.
14- يقوي الرأس.
15- ينفع من النّفّاطات و البثور العارضة في الساقين و الرجلين و سائر البدن.
وصايا نافعة
وصايا نافعة
قال ابن بَخْتَيشُوِع:
احذر أن تجمع البيض و السمك، فإنهما يورثان القولنج، و البواسير، و وجع الأضراس.
و إدامة أكل البيض يولد الكلف في الوجه، و أكل الملوحة و السمك المالح و ا لإفتصاد بعد الحمام يولد البهق و الجرب.
و إدامة أكل كلى الغنم يعقر المثانة، الاغتسال بعد أكل السمك الطري يولد الفالج.
وطء المرأة الحائض يولد الجذام، الجماع من غير أن يرهق الماء عقيبَه يولد الحصاة، طول المكث في المخرج يولد الداء الدوي.
قال أبقراط:
الإقلال من الضار ير من الإكثار من النافع.
استديموا الصحة بترك التكاسل عن التعب، و بترك الامتلاء من الطعام و الشراب.
قال الحارث:
من سه البقاء – و لا بقاء- فليباكر الغداء، وليُعجل العشاء، و ليخفف الرداء، وليقل غشيان النساء.
أربعة أشياء تهدم البدن: الجماع على البطنة، و دخول الحمام على الإمتلاء، و أكل القديد، و جماع العجوز.
ولما احتضر الحارث إجتمع إليه الناس، فقالوا: مرنا بأمر ننتهي إليه من بعدك، فقال: لا تتزوجوا من النساء إلا شابة، و لا تأكلو من الفاكهة إلا في أوان نضجها، و لا يتعالجن أحدكم ما احتمل بدنه الداء، و عليكم بتنظيف المعدة في كل شهر، فإنها مذيبة للبلغم، مهلكة للمرة، منبتة للحم، و إذا تغذى أحدكم، فلينم على إثر غدائه ساعة، و إذا تعشى فليمشي 40 خطوة.
قال الشافعي:
أربعة تقوي البدن: 1- أكل اللحم.
2- شم الطيب.
3- كثرة الغسل من غير جماع.
4- لبس الكتان.
أربعة توهن البدن: 1- كثرة الجماع.
2- كثرة الهم.
3- كثرة شرب الماء على الريق.
4- كثرة أكل الحامض.
أربعة تقوي البصر: 1- الجلوس حيال الكعبة.
2- الكحل عند النوم.
3- النظر إلى الخضرة.
4- تنظيف المجلس.
أربعة توهن البصر: 1- النظر إلى القذر.
2- النظر إلى المصلوب.
3- النظر إلى فرج المرأة.
4- القعود مستدبر القبلة.
أربعة تزيد الجماع: 1- أكل العصافير.
2- أكل الإطريفل.
3- أكل الفستق.
4- أكل الخّروب.
أربعة تزيد العقل: 1- ترك الفضول من الكلام.
2- السواك.
3- مجالسة الصالحين.
4- مجالسة العلماء.
قال أفلاطون: خمس يذهبن البدن و ربما قتلن: 1- قصر ذات اليد.
2- فراق الأحبة.
3- تجرع المغايظ.
4- رد النصح.
5- ضحك ذوي الجهل بالعقلاء.
قال جالينوس لأصحابه:
اجتنبوا ثلاثاً، و عليكم بأربع، و لاحاجة بكم إلى طبيب: اجتنبوا الغبار، و الدخان، و النتن، وعليكم بالدسم، و الطيب، و الحلوى، و الحمام، و لاتأكلو فوق شبعكم، و لا تتخللو بالباذروج، و الريحان، و لاتأكلوا الجوز عند المساء، و لا ينم من به زكمة على قفاه، و لا يأكل من به غم حامضاً، و لا يسرع المشي من افتصد، فإنه مخاطرة الموت، و لا يتقيأ من تؤلمه عينه، و لا تأكلوا في الصيف لحماً كثيراً، و لا ينم صاحب الباردة في الشمس، و لا تقربوا الباذنجان العتيق المبرز، و من شرب كل يوم في الشتاء قدحاً من ماءٍ حار، أمن من الأعلال، و من دلك جسمه في الحمام بقشور الرمان أمن من الجرب و الحكة، ومن أكل خمسة شوسنات مع قليل مصطكى رومي، و عود خام، و مسك، بقي طول عمره لا تضعف معدته، ة لاتفسد، و من أكل بزر البطيخ مع السكر، نظف الحصى من معدته، و زالت عنه حرقت البول.
و قيل له: مالك لا تمرض؟ فقال: لأني لم أجمع بين طعامين رديئين، و لم أدخل طعاماً على طعام، و لم أحبس في المعدة طعاماً تأذيت به.
قال ابن ماسويه، في كتاب المحاذير:
من أكل البصل 40 يوماً وكلف، فلا يلومن إلا نفسه.
من افتصد، فأكل ملحا فأصابه بهق أو جربً، فلا يلومن إلا نفسه.
من جمع في معدته البيض و السمك، فأصابه فالج أة لقوة، فلا يلومن إلا نفسه.
من دخل الحمام و هو ممتلئ، فأصابه فالج، فلا يلومن إلا نفسه.
من جمع في معدته اللبن و النبيذ، فأصابه برص أو نقرص، فلا يلومن إلا نفسه.
من احتلم، فلم يغتسل حتى وطئ أهله، فولدت مجنوناً أو مخبلاً، فلا يلومن إلا نفسه.
من أكل بيضاً مسلوقاً بارداً، و امتلأ منه، فأصابه ربو، فلا يلومن إلا نفسه.
من جامع، فلم يصبر حتى يفرغ، فأصابه حصاة، فلا يلومن إلا نفسه.
من نظر في المرآة ليلاً، فأصابه لقوة، أو أصابه داء، فلا يلومن إلا نفسه.
قال بعض الملوك لطبيبه: لعلك لا تبقى لي، فصف لي صفة آخذها عنك، فقال: لا تنكح إلا شابة، ولا تأكل من اللحم إلا فتيا، و لا تشرب الدواء إلا من علة، و لا تأكل الفاكهة إلا في نضجها، و أجد مضغ الطعام، و إذا أكلت نهاراً فلا بأس أن تنام، و إذا أكلت ليلاً فلا تنم حتى تمشي و لو 50 خطوة، و لا تأكلن حتى تجوع، و لا تتكارهن على الجماع، ولا تحبس البول، و خذ من الحمام قبل أن يأخذ منك، و لاتأكلن طعاماً، و في معدتك طعامٌ، وإياك أن تأكل ما تعجز أسنانك عن مضغه، فتعجز معدتك عن هضمه، وعليك في كل أسبوع بقيئة تنقي جسمك، و نعم الكنز الدم في جسدك، فلا تخرجه إلا عند الحاجة إليه، و عليك بدخول الحمام، فإنه يخرج من الأطباق ما لا تصل الأدوية إلى إخراجه.
يروى عن علي -رضي الله عنه-، و لايصح عنه، وإنما هو من كلام الحارث بن كلدة طبيب العرب، و كلام غيره من الحكماء: من أراد الصحة، فليجو الغذاء، و ليأكل على نقاء، و ليشرب على ظمأ، و ليقلل من شرب الماء، و يتمدد بعد الغذاء، و يتمشى بعد العشاء، و لا ينم حتى يعرض نفسه على الخلاء، و ليحذر دخول الحمام عقيب الإمتلاء، و مرة في الصيف خير من عشرة في الشتاء، و أكل القديد اليابس بالليل معين على الفناء، و مجامعة العجائز تهرم أعمار الأحياء، و تسقم أبدان الأصحاء.
قال طبيب المأمون: عليك بخصال من حفظها، فهو جدير أن لا يعتل إلا علة الموت: لا تأكل طعاماً و في معدتك طعام، و إياك أن تأكل طعام يتعب أضراسك في مضغه، فتعجز معدتك عن هضمه، و إياك و كثرة الجماع، فإنه يطفئ نور الحياة، و إياك و مجامعة العجوز، فإنه يورث موت الفجأة، و إياك و الفصد إلا عند الحاجة إليه، و عليك بالقيء في الصيف.
قال بعض أهل النظر: قطعت في ثلاثة مجالس، فلم أجد لذلك علة إلا أني أكثرت من أكل الباذنجان في أحد تلك الأيام، و من الزيتون في الآخر، و من الباقلا في الثالث.
قال ابن القيم:
أربعة أشياء تمرض الجسم:
1- الكلام الكثير.
2- النوم الكثير
3- الأكل الكثير
4- الجماع الكثير.
الكلام الكثير:
1- يقلل مخ الدماغ و يضعفه.
2- يعجل الشيب.
النوم الكثير:
1- يصفر الوجه.
2- يعمي القلب.
3- يهيج العين.
4- يكسل عن العمل.
5- يولد الرطوبات في البدن.
الأكل الكثير:
1- يفسد فم المعدة.
2- يضعف الجسم.
3- يولد الرياح الغليظة.
4- يولد الأدواء العسرة.
الجماع الكثير:
1- يهد البدن.
2- يضعف القوة.
3- يجفف رطوبات البدن.
4- يرخي العصب.
5- يورث السدد.
6- يعم ضرره جميع البدن.
7- يخص الدماغ، لكثرة ما يتحلل به من الروح النفساني.
8- يستفرغ من جوهر الروح شيئاً كثيراً.
أنفع ما يكون الجماع:
1- إذا صادف شهوة صادقة من صورة جميلة حديثة السن حلالاً مع سن الشيبوبة.
2- إذا صادف حرارة المزاج و رطوبته.
3- إذا صادف بعد العهد به.
4- إذا صادف خلاء القلب من الشواغل النفسية.
5- إذا لم يفرط فيه.
6- إذا لم يقارنه ما ينبغي تركه من امتلاء مفرط أو خواء أو استفراغ أو رياضة تامة أو حر مفرط أو برد مفرط.
أربعة تهدم البدن:
1- الهم.
2- الحزن.
3- الجوع.
4- السهر.
أربعة تفرح:
1- النظر إلى الخضرة.
2- النظر إلى الماء الجاري
3- النظر إلى المحبوب.
4- النظر إلى الثمار.
أربعة تظلم البصر:
1- المشي حافياً.
2- التصبح و التمسي بوجه البغيض و الثقيل و العدو.
3- كثرة البكاء.
4- كثرة النظر في الخط الدقيق.
أربعة تقوي الجسم:
1- لبس الثوب الناعم.
2- دخول الحمام المعتدل.
3- أكل الطعام الحلو و الدسم.
4- شم الروائح الطيبة.
أربعة تيبس الوجه و تذهب ماءه و بهجته و طلاوته:
1- الكذب.
2- الوقاحة.
3- كثرة السؤال عن غير علم.
4- كثرة الفجور.
أربعة تزيد في ماء الوجه و بهجته:
1- المروءة.
2- الوفاء.
3- الكرم.
4- التقوى.
أربعة تجلب البغضاء و المقت:
1- الكبر.
2- الكذب.
3- الحسد.
4- النميمة.
أربعة تجلب الرزق:
1- قيام الليل.
2- كثرة الإستغفار في الأسحار.
3- تعهد الصدقة.
4- الذكر أول النهار و آخره.
أربعة تمنع الرزق:
1- نوم الصبحة.
2- قلة الصلاة.
3- الكسل.
4- الخيانة.
أربعة تضر بالفهم و الذهن:
1- إدمان أكل الحامض.
2- إدمان أكل الفواكه.
3- النوم على القفا.
4- الهم والغم.
أربعة تزيد الفهم:
1- فراغ القلب.
2- قلة التملي من الطعام و الشراب.
3- حسن تدبير الغذاء للأشياء الحلوة و الدسمة.
4- إخراج الفضلات المثقلة للجسم.
مما يضر العقل:
1- إدمان أكل البصل.
2- إدمان أكل الباقلا.
3- إدمان أكل الزيتون.
4- إدمان أكل الباذنجان.
5- كثرة الجماع.
6- كثرة الوحدة.
7- كثرة الأفكار.
8- كثرة السكر.
9- كثرة الضحك.
10- كثرة الغم
هذه ظ†طµط§ط¦ط مختارة من كتب ط§ظ„ط·ط¨ ط§ظ„ظ†ط¨ظˆظٹ جمعتها لتكون الفائدة والمعرفة العلمية للجميع.
كي لا ينفر منك الآخرون: 15 ظˆط³ظٹظ„ط© ظ„طھط¬ظ†ط¨ ط±ط§ط¦طط© ط§ظ„ظپظ… الكريهة
كثيراً ما تقابلين صديقاتك وأقاربك، وتجلسين لتتحدثي معهم لوقت طويل، وفجأة تشعرين أن إحداهن تلاشت ابتسامتها، وأرجعت رأسها قليلاً للوراء. لا تفكري أن طارئاً قد حدث معها، بل فكري أنها ربما تضايقت من ط±ط§ط¦طط© فمك.
حقيقة موجعة ومؤلمة للسيدات، وللرجال أيضاً، ولكنه حري بنا أن ننتبه إلى هذه المشكلة، التي باتت منتشرة على نطاق واسع، دون أن يلقي لها بعضنا بالاً.
اختبار بسيط.. ومدهش!
يقول الدكتور إريك شابيرا (جراح أسنان وأستاذ مساعد بكلية طب أسنان جامعة باسفيك بسان فرانسيسكو): " إلى أي مدى تكون ط±ط§ط¦طط© فمك سيئة؟ إذا لم يكن لديك صديقة لتخبرك الحقيقة، فهناك طريقتان لمعرفة ذلك: الأولى باستخدام اليد: أخرجي نفساً عميقاً من فمك بينما تضعين يديك حول فمك، ثم استنشقيه، فإذا كانت رائحته غير مقبولة بالنسبة لك، فإنها لا تطاق بالنسبة للآخرين. الثانية باستخدام خيوط الحرير: ضعي الخيط برفق بين أسنانك، ثم اسحبيه، واستنشقي ما استخرجته من فمك على الخيط، فإذا كانت رائحته سيئة، فإن ط±ط§ط¦طط© فمك سيئة أيضاً".
أما النصائح التي يقدمها عدة أطباء متخصصون بالأسنان، فهي:
لا تتناولي طعاماً تكثر فيه التوابل والثوم:
إن الأطعمة المتبلة تترك أثراً لفترة طويلة بعد تناولها، فالتوابل تبقى وتعيد دورتها مع الدهون الأساسية الموجودة بالفم، لذلك قد تبقى الرائحة لـ 24 ساعة مهما غسلت فمك أو أسنانك.. لذلك فإنه عليك تقليل أكل البصل والثوم والفلفل وبعض أنواع التوابل الأخرى.
تجنبي بعض أنواع اللحوم:
إن اللحوم الباردة مثل البسطرمة والسجق، تترك أيضاً الدهون في ط§ظ„ظپظ… لفترة طويلة بعد تناولها، فإذا كنت ستلتقين مع صديقاتك أو قريباتك، فتجنبي تناول هذه اللحوم قبل 24 ساعة على الأقل، كي لا تدعيها تتحدث بالنيابة عنك!
تجنبي أنواعاً من الجبن:
هناك بعض أنواع الجبن التي تترك أثراً قوياً بعد تناولها ولفترات طويلة، خاصة المصنعة سابقاً (كالجبن الفرنسي والرومي وغيره) كما أن هناك بعض منتجات الألبان التي لها نفس التأثير السلبي.
قللي من أكل السمك:
بعض أنواع السمك تتمتع برائحة سيئة جداً، كالجمبري على البيتزا أو سندوتشات التونة التي قد تأخذيها معك خلال السفر أو غيرها، فهي تترك أثراً سيئاً في ط§ظ„ظپظ… لفترة طويلة.
امتنعي عن تناول المشروبات ط§ظ„ظƒط±ظٹظ‡ط© الرائحة:
ومن بين هذه المشروبات القهوة التركية _رغم جودة رائحتها قبل تناولها_ والتي قد تترك ط±ط§ط¦طط© غير جيدة تبقى لفترة طويلة في الغشاء المخاطي للفم، وتعمل على عدم تنقية جهازك الهضمي، وبهذا فإنها تخرج الرائحة السيئة مع كل نفس.
عليك باستخدام فرشاة الأسنان باستمرار:
بعض الروائح ط§ظ„ظƒط±ظٹظ‡ط© يمكن الحد منها مؤقتاً أو إلى الأبد، إذا استخدمت الفرشاة بعد تناول كل وجبة مباشرة. إن المسؤول الأول عن الرائحة ط§ظ„ظƒط±ظٹظ‡ط© هي البكتريا الحية والميتة التي تلتصق باللثة والأسنان، حيث توجد بلايين البلايين من الكائنات الحية الدقيقة التي تستوطن كل ركن في الفم، وتجمع بعض الروائح ط§ظ„ظƒط±ظٹظ‡ط© وتنتج البعض الآخر منها. لذلك فإن استخدام الفرشاة بعد كل وجبة، يقلل كثيراً من انتشار وبقاء هذه البكتريا.
اشطفي فمك جيداً:
يقول الدكتور جيري تينتور (رئيس جراحة الأسنان بكلية طب جامعة تينيسي في ممفيس): "عندما لا تستطيعي غسل أسنانك، فيمكنك شطفها بالماء، واحرصي على أن تملئي فمك بالماء وتحركيه جيداً بالداخل، وذلك لغسل ط§ظ„ظپظ… من ط±ط§ط¦طط© الطعام، ثم اخرجي الماء بعد ذلك من فمك".
تناولي 3 وجبات يومياً:
قد يكون السبب في الرائحة الكريهة، عدم تناول الطعام، فإن ط±ط§ط¦طط© ط§ظ„ظپظ… السيئة هي إحدى الآثار الجانبية لسوء النظام الغذائي، أو عدم تناول الأكل ( وهو ما يلاحظه الجميع في الصباح).
تناولي الماء:
يقول الدكتور شابيرا: "عندما تكوني في مطعم، وفرشاة أسنانك في المنزل، عليك بارتشاف بعض الماء، وحركيه في فمك، ثم ابلعيه، وابتلعي معه بقايا الطعام في فمك بعد الوجبة".
التدخين:
تجنبي التدخين تماماً، فهو يترك ط±ط§ط¦طط© سيئة للغاية في ط§ظ„ظپظ… لوقت طويل، لذلك يتمتع المدخنون برائحة كريهة جداً، تفوح منه في أي مكان يدخلونه، دون أن يحسوا هم بذلك، لأن أنوفهم تعودت هذه الرائحة تماماً.
الغرغرة على أساس اللون والرائحة:
إذا أردت الراحة من الرائحة ط§ظ„ظƒط±ظٹظ‡ط© لمدة 20 دقيقة، فعليك بالغرغرة، فهي فكرة جيدة، إلا أن أثرها سرعان ما يزول.
وهناك أنواع زكية من السوائل، كالعنبر، والغرغرة بالسوائل التي تحتوي على نكهة بعض الزيوت الأساسية، كالزعتر والنعناع وحمض البنزويك وبنزونات الصوديوم، وكل ذلك يقوم بالحد من الرائحة ط§ظ„ظƒط±ظٹظ‡ط© للفم.
استخدمي النعناع واللبان:
كما هي الحالة مع الغرغرة، فإن استخدام النعناع أو مضغ اللبان يعمل كغطاء لرائحة ط§ظ„ظپظ… لوقت معين، ويفيد في حالة المقابلات القصيرة.
تناولي البقدونس:
يتم إضافة البقدونس بكثرة على أطباق الطعام، كما أنه يعمل على الحفاظ على ط±ط§ط¦طط© جيدة، فهو يجدد النفس طبيعياً، لذلك عليك بتناوله باستمرار.
بعض التوابل مفيدة:
هناك بعض الأعشاب والتوابل التي تحتفظي بها في مطبخك، يمكن أن تكون كمحسنات للرائحة أيضاً، كالقرنفل والقرفة واليانسون، ضعيها بعلب بلاستيكية محكمة، وامضغي بعضها بعد تناول الوجبات.
اغسلي لسانك:
يقول الدكتور شابيرا: "العديد من الأشخاص يغفلون اللسان، إن اللسان مغطى بغشاء يشبه الشعر، والذي يبدو تحت الميكروسكوب وكأنه غابة من عيش الغراب، وتحت هذا الجزء تختبئ بعض الأشياء مما نأكل، فتسبب الرائحة الكريهة". ونصيحته لك: أثناء غسل الأسنان، عليك بغسل اللسان برفق، وتخلصي من البكتريا التي قد تسبب في وجود الرائحة الكريهة.
ملاحظة هامة:
قد لا تكون ط±ط§ط¦طط© ط§ظ„ظپظ… _بحال استمرت لوقت طويل_ بسبب مشكلة في الفم، بل قد تشير إلى مرض خطير لا سمح الله، يقول الدكتور روجر ليفين (رئيس أكاديمية بالتيمور لطب الأسنان): "قد يكون ذلك بسبب روائح أو غازات ناتجة عن مشكلات بالجهاز الهضمي، ولكن إذا استمرت الرائحة لأكثر من 24 ساعة، فيجب استشارة الطبيب". فمن الأمراض التي تؤدي إلى ط±ط§ط¦طط© سيئة في الفم، السرطان، السل، الزهري، الجفاف ونقص الزنك. [/align]
Nutmeg
وصف الشجرة
عرفت شجرة جوزة ط§ظ„ط·ظٹط¨ منذ قديم الزمان قبل التاريخ الميلادي ، اذ كانت تستخدم ثمارها كنوع من البهار التي تعطي للأكل رائحة ونكهة لذيذة ، واستخدمها قدماء المصريين دواء لآلام المعدة وطارد للريح .
شجرة ارتفاعها حوالي عشرة أمتار ، دائمة الخضرة ، ولها ثمار شبيهة بالكومثرى ، وعند نضجها يتحول ثمارها الى غلاف صلب ، وهذه الثمرة هي ما يعرف بحوزة ط§ظ„ط·ظٹط¨ ، ويتم زراعنها في المناطق الاستوائية وفي الهند / اندونسيا / سيلان .
وهي نبات يتبع الفصيلة البسباسية، وقد عرفه العرب واستعملوا بذوره، وتتميز أشجاره بالأوراق المتبادلة كاملة الحافة، بيضاء الأسطح السفلي، أما الأزهار فهي بيضاء صغيرة في مجموعات خيمية، والثمار لحمية تفتح بمصراعين أو أربعة. وتعرف بجوزة الطيب.
تُلقّب ثمرة جوزة ط§ظ„ط·ظٹط¨ بلقب أميرة الأشجار الاستوائية، وإن مبعث هذه التسمية أن هذه الثمرة لها جنسانة ، مذكر ومؤنث، وإن نبتة واحدة من الجنس المذكر كافية لإخصاب عدد كبير من الجنس المؤنث.
وتنمو شجرة ط§ظ„ط·ظٹط¨ في المناطق الاستوائية، ويبلغ ارتفاعها حوالي عشرة أمتار، وهي تشبه أشجار الأجاص. ويبدأ جني جوزة ط§ظ„ط·ظٹط¨ بقطع القشرة الإضافية وغمرها في ماء مالح، ثم تجفيفها، وهكذا تبقى محتفظة بصفاتها المعطرة لتباع في الأسواق كإحدى التوابل، كما تدخل في تركيب بعض الأدوية والمشروبات التي تساعد على هضم الطعام.
أما الجوزة ، فإنها تعرض لحرارة خفيفة لتجف ببطء، وبعد شهرين تقريبا تستخرج من قشرتها ويضاف إليها الكلس الناعم لحفظها من التعفن والحشرات.
أما الجوز التجاري فهو يؤخذ من النوع الرمادي الذي يطلى بالكلس فيبدو شكله الخارجي أجعد وأشبه بالدماغ، وهو يحتوي على النشا والمواد الزلالية، وعلى الزيت الكثيف العطري الذي يمنحه رائحته الخاصة، وطعمه الحاد اللذيذ. وتباع جوزة ط§ظ„ط·ظٹط¨ على شكل مسحوق معبأ في أنابيب صغيرة، أو أكياس، ويفضّل أن تشترى كاملة وليس مطحونة، وأن تحفظ في وعاء زجاجي محكم الإغلاق، لاستعمالها أولا بأول .
المواد الفعالة:
يحتوي جوز ط§ظ„ط·ظٹط¨ على زيت طيار يشمل البورينول والأوجينول ودهن صلب ونشا.
المستعمل منها نواة الجوزة تستعمل كما هي أو مطحونة ويستخلص منها زيت عطري.
الخصائص الطبية:
ـ تعتبر جوزة ط§ظ„ط·ظٹط¨ من المواد المنشطة والطاردة لرياح المعدة.
ـ يستعمل زيت جوز ط§ظ„ط·ظٹط¨ في صناعة المراهم التي تعالج الروماتيزم ، وهو منبه جنسي قوي، ويحذر من إدمانه؛ لأنه قد يؤدي إلى ضعف دائم .
ـ يستعمل مبشور جوز ط§ظ„ط·ظٹط¨ لتعطير الحلوى الجافة والمشروبات الهاضمة، وفي صناعة العطور ومعاجين الأسنان.
حكم استعمالها :
يستحصل على ثمار جوزة ط§ظ„ط·ظٹط¨ من نبات myristica fragrans , وتعتبر هذه الثمار من التوابل الشائعة الاستعمال في أغلب دول العالم , وقد استخدمت هذه الثمار لقرون عديدة كمواد مهلوسة في أماكن متعددة من جنوب آسيا, وثمر جوزة ط§ظ„ط·ظٹط¨ بيضية الشكل صغيرة, ويستخدمها المتعاطي وذلك بوضع فصين منها في الفم واستحلابها وتسبب جوزة ط§ظ„ط·ظٹط¨ بجرعات صغيرة تأثيرا منشطا, أما إذا اعصيت بجرعات كبيرة (15- 20 جم) فأنها تسبب حدوث الهلوسة. وأهم المواد الفعالة في جوزة ط§ظ„ط·ظٹط¨ مركب الميريستسين Myresticin الذي يسبب النشوة والهلوسات اللمسية والبصرية, ويشبه تأثير هذا المركب تأثير كل من الأمفيتامين والمسكالين.
وتأثيرها مماثل لتأثير الحشيش ، وفي حالة تناول الجرعات الزائدة يصاب المرء بطنين في الاذن / الامساك الشديد / اعاقة التبول / القلق / التوتر / وهبوط في الجهاز العصبي المركزي قد يؤدي الى الوفاة .
فجوزة ط§ظ„ط·ظٹط¨ من المواد المسكرة، وتناولها حرام عند عامة الفقهاء، وقد أجاز بعض الفقهاء إدخال قليل منها في البهارات ما دام هذه القليل لم يدخل في حد الإسكار لقلته ، وأكثر الفقهاء على المنع منها مطلقا، للحديث الشريف: ( ما أسكر كثيره فقليله حرام ).
الحظر
استيرادها ممنوع بالمملكة العربية السعودية بذاتها ، واقتصر استيرادها مخلوطة ( يصعب فصلها ) مع التوابل بنسبة 20 % .
ومسائكم ورد لمن قرا موضوعي مساء
مواضيع كثيرة قد لانشترك في الاهتمام فيها ….لكن هذا الموضوع تحديد اتمنى ان تشاركوني الاهتمام فيه …..
عانيت شخصيا من مرض جلدي نادر اصاب طفلتي اعياها حتى توفاها الله قبل سنتين عن عمر يناهز ال3 سنوات
خلال عمرها القصير عانيت الامرين من جهل المجتمع ط¨ط§ظ„ط§ظ…ط±ط§ط¶ ط§ظ„ظ†ط§ط¯ط±ط© …
لدرجة ان احدى النساء قابلتني في السوبر ماركت واتهمتني بتعذيب طفلتي لمجرد ان جسدها امتلء بجروح لا ذنب لي فيها
لذلك من اولوياتي ان اشارك في توعية المجتمع خاصة ان هذه الايام توافق قدوم مناسبة عالمية هي
اليوم ط§ظ„ط¹ط§ظ„ظ…ظٹ للامراض ط§ظ„ظ†ط§ط¯ط±ط©
وهذه نبذة بسيطة عن هذا ط§ظ„ظٹظˆظ… مع العلم ان فعاليات هذا ط§ظ„ظٹظˆظ… تبدا في 28 فبراير
مع العلم ان هذه المعلومات والمطويات تم اعدادها بالتعاون بين اعضاء مدونة الوراثة باشراف الدكتور عبدالرحمن السويد
بوستر الحملة
وهذه مطوية تعريفية ط¨ط§ظ„ط§ظ…ط±ط§ط¶ ط§ظ„ظ†ط§ط¯ط±ط© ومايعانيه المرضى
موقع الحملة على الفيس بوك
RarediseasesDay Arabic اليوم العالمي للأمراض النادرة | Facebook#
وهذه اسئلة واجوبة عن الامراض النادرة
www.werathah.com/posters/rareday/faq.doc
ارجوا ان تساهموا في نشر هذا الخبر في المدونة والقروبات وفي الايميل و من يريد معلومات اضافية فيمكنه تحميل الملف.
و للجميع تقديري و احترامي