شحــــــــــــالكم..شخبــــــــــــاركم…..
ياجماعه أنا تجيني آلام في المعده وفـ الراس وغيره
وتعبت من الأدوية طقت رووووحي منهاااااا
فـ كل اللي من حولي نصحوني بالحلبه..
بس عطوني طريقه لها مب حلوووووه أبدا ماقدرت أتحمل طعنها
فـ دخيلكم اللي تعرف طريقه حلوه للحلبه ومقبوله
بلييييييييز نقولي عنها…..
[align=left]وجزاكم الله ألف خير[/align]
ا(((((((لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته))))))
قصة العلاجات…
عدنا من حيث بدأنا
2022 قبل الميلاد:سوف تتحسن إذا أكلت هذه الأعشاب
1000 قبل الميلاد:(هذه الأعشاب ضارة،فقط خذقسطآمن الراحه)
1850 م:(مجرد الرأس،خذجرعة من هذا المحلول)
1940 م:(هذا المحلول مجرد زيت لا دواء فيه،خذ هذه الحبوب)
1985 م:(هذه الحب مجرد مهدئات،فقط تناول هذاالمضاد)
2022 م:(كثرة المضادات تعطي مناعة وتتلف المعدة ،الأفضل أن تأكل هذه الأعشاب)
((((م ن ق و ل****ل و ق ن م)))
((((عن جريدة الجزيره)))[/frame]
بداية السنة هي عبارة عن تاريخ جديد لبدايات جديدة خاصةً على الصعيد الشخصي، إذ يقوم بعض الناس بوضع أهداف قد تتضمن خسارة بعض الكيلوغرامات الزائدة التي تراكمت خلال الأشهر السابقة. وللوصول إلى هدفك المنشود عليك رسم طريق واقعية لذلك، فيجب أن تخططي مسبقاً وتغيّري نمط حياتك تدريجياً. ولضمان النجاح في مهمتك، إستشيري أخصائية التغذية لتنصحك، تتابعك وتشجعك!
بداية السنة هي عبارة عن تاريخ جديد لبدايات جديدة خاصةً على الصعيد الشخصي، إذ يقوم بعض الناس بوضع أهداف قذ تتضمن خسارة بعض الكيلوغرامات الزائدة التي تراكمت خلال الأشهر السابقة. ولنجاح هكذا مشروع يجب الإستعداد لتغيير بعض العادات اليومية ونمط الحياة، خلال الأسابيع أو الأشهر القادمة من أجل الوصول إلى الوزن المرغوب به.
لتخفيف الوزن مع ط¨ط¯ط§ظٹط© السنة، إليك " إثني عشر نصيحة الذهبية" من الخبراء:
1. كوني واقعية في الهدف أولاً : يجب أن يتحلى البرنامج بالواقعية من حيث النظام الغذائي وممارسة الرياضة وأن يحدد هدف معقول يمكن الوصول اليه، مثلاً كخسارة 2/1 – 1 كلغ أسبوعياً. ولنتائج أفضل يجب إستشارة خبير في التغذية
2. خططي مسبقاً : لا تتركي التخطيط لقبل نهاية السنة ببضعة أيام؛ حاولي وضع الخطة مسبقاً قبل تاريخ 31 ديسمبر.
3. ضعي لائحة ب "الأطعمة الصحية" و"الغير صحية" : فهي تساعد على مراقبة الأصناف التي يجب عليك تجنبها وتعطيك الدفع اللازم لمتابعة برنامجك. إحملي الورقة معك دائماً لأنك قد تحتاجين الإستعانة بها في بعض الأوقات والظروف لتستمري نحو
4. شاركي أفراد عائلتك : إن مشاركة العائلة بمشروعك لخسارة الوزن، قد يعطيك الدافع الأكبر للاستمرار وقد يقوم باقي أفراد عائلتك بالمثل عند رؤية نتيجتك!
5. إجعلي وقت الرياضة ممتع: إذا قمت بممارسة الرياضة المحببة لديك، ستتشجعين على ممارستها بانتظام. تذكري أن الرياضة تساعد في زيادة نسبة الـ Serotonin في الدماغ مما ينعكس إيجاباً على حالتك النفسية.
6. تابعي خطوات تطورك : تخفيف الوزن من خلال وضع أهداف صغيرة يسهل الوصول إلى الوزن المطلوب بدون الشعور بالإحباط.
7. كوني إيجابية التفكير : حاولي النظر دائماً إلى الناحية الإيجابية لأي نجاح صغير يمكّنك من التقرب من هدفك حتى لو طالت المدة نسبياً. إذا وصلتي لمرحلة ثبت فيها ظˆط²ظ†ظƒ ولم يعد ينقص، تحلّي بالثقة واعلمي أنّك ستتمكنين من تخطّي هذه المرحلة والوصول إلى الوزن المطلوب.
8. كافئي نفسك : وهذا لا يعني أن تتناولي كمية كبيرة من الحلويات! فإذا سارت الأمور بشكل جيد كما ترغبين، قومي بمكافأة ذاتك بأمر تحبينه.
9. كوني صادقة مع ذاتك: دوّني على مفكّرة الأطعمة التي تتناولينها خلال نهارك دون حذف أيّ منها. هذه الطريقة تساعدك لتحسبي مجموع الوحدات الحرارية وتعطيك فكرة جيدة عن نوعية الطعام الذي تتناولينه.
10. غيّري نمط حياتك تدريجياً : يفضل أن تغيري نمط حياتك في برنامج التخسيس بشكل تدريجي أي خطوة خطوة مثلاً، استبدال الحليب ومشتقاته بمنتجات قليلة الدسم في الأسبوع الأول ومن ثم زيادة تناول كمية الخضار والفاكهة في الأسبوع الثاني وما بعده تباعاً.
11. خذي وقتك في التغيير : التغير يفضّل أن لا يشكل صدمة على الفرد بل إذا كان تدريجياً تكون احتمالات نجاحه أكبر و يستمر لمدة أطول، فالأهمية ليست فقط بخسارة الوزن، بل أيضاً للمحافظة عليه فيما بعد
12. حاولي من جديد: في حال عدم الوصول إلى الهدف المحدد خلال 8-6 أسابيع، لا تشعري بالفشل بل عاودي الكرّة بمساعدة أخصائي التغذية لمتابعة أفضل وتشجيع أكبر للوصول الى الهدف.
خير نصيحة:
عند اتباع برنامج تخفيف الوزن، لا تحرمي نفسك نهائياً من الأطعمة المحببة لك، بل أسمحي لنفسك بتناولها مرة أو أثنتين كل أسبوع .
لا شيء يمنعك من تحقيق "إنجاز رأس السنة" في أي وقت، وأفضل طريقة للوصول لهدفك هي التحضير مسبقاً. تذكّري أنّ متابعة نمط غذائي صحي اليوم، يساعدك على الوصول للوزن المرغوب به فيؤّمن بذلك حياة صحيّة سليمة على مدار أيام السنة.
وكل عام وأنتم بخير!
منقول للفائدة
حبيباتي الغاليات
اختكم في الله تعاني من مشكله
ارجوكم ساعدوني
انا عندي زياده في المزن تقريبا 16 كيلو
وعندي الكلسترول مرتفع وعندي الغده الدرقيه
ومااقدر اعمل رياضات كتير عشان عندي مشكله في الظهر
والمشي طبعا مااقدر كل يوم ممكن هدا اذا زوجي فاضي اروح الجم وامشي على السير
بالله عليكم الى عندها طريقه سريعه في التخلص من الوزن الزئد تقولي
هدا مع العلم انو انا من النوع الحريص على تناول السلطه والفاكه قبل الغداء ومانتعشاء
جزاكم الله كل خير حبيباتي
——————————————————————————–
السلام عليكم ورحمة ط§ظ„ظ„ظ‡ وبركاته
لماذا يضع الرسول يدة تحت خده؟؟؟
روى البرا ء بن عازب (رضي ط§ظ„ظ„ظ‡ عنه) كان النبي صلى ط§ظ„ظ„ظ‡ ط¹ظ„ظٹظ‡ و سلم
إذا أراد أن ينام وضع يده تحت خده الأيمن و يقول : ( اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك )
نعم لقد كانت من عادة نبينا العظيم وضع كفه الايمن تحت خده الأيمن ، هل تعلمون لماذا ؟؟؟
لقد اثبت العلماء ان هناك نشاطاً يحدث بين الكف الأيمن والجانب الأيمن من
الدماغ يحدث عندما يتم الالتقاء أي كما ورد عن نبينا العظيم صلى ط§ظ„ظ„ظ‡ ط¹ظ„ظٹظ‡
وسلم يؤدي الى احداث سلسلة من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من
الشحنات الزائدة والضارة مما يؤدي الى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي !!!
فمن يا ترى علم رسولنا الكريم والعظيم محمد قبل أكثر من ألف وأربعمائة عام
قبل أن يكتشفها العلماء في قرننا الحالي
" وما ينطق عن الهوى ان هو الا وحيٌ يوحى "
من المحفوظات
صدقت يا رسول ط§ظ„ظ„ظ‡ صلى ط§ظ„ظ„ظ‡ ط¹ظ„ظٹظ‡ وسلم….
man9oul lil ifada
للسرطانات.
وحبة ط§ظ„ط¨ط±ظƒط© هى عشب نباتى ينمو سنويًّا فى منطقة البحر الأبيض المتوسط، ولكنه يزرع فى مناطق عديدة أخرى فى شمال أفريقيا وآسيا والجزيرة العربية.
والاسم العلمى للنبات هو Nigeria Sativa، وهو نبات قصير القامة لا يزيد طول قامته عن 3 مم، وهو ينتمى لعائلة الشمر واليانسون، حتى إنه أحيانًا يتم الخلط بينه وبين نبات الشمر، وتحتوى ثمرة النبات على كبسولة بداخلها بذور بيضاء ثلاثية الأبعاد والتى سرعان ما تتحول إلى اللون الأسود عند تعرضها للهواء.
وللحبة السوداء أسماء أخرى، مثل: الكروية السوداء، أوالكمون الأسود، حبة البركو او القزحة، وقد اثبت أكثر من 150 بحثًا عن فوائد استخدام حبة البركة، والتى تؤكد على الفوائد العديدة التى ذكرها القدماء عن هذا النبات.
ويؤكد علماء التغذية أن لكل طعام تأثيراً يعالج أو يساعد على علاج مرض معين.. فتقول الدكتورة/ امتثال سويفي بقسم التغذية العلاجية بمعهد التغذية بالقاهرة- مصر": إنه من المؤكد أن بعض الأمراض تحتاج في علاجها إلى تعديل في نسب العناصر الغذائية التي يتناولها المريض، والبعض الآخر يمكن أن يستغنى فيها عن ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ الكيميائي تمامًا، لكن المشكلة أن الكثيرين ليست لديهم هذه المعلومات، ويلجأون مباشرة إلى العقاقير التي لا ننكر أهميتها في بعض الحالات، والمفروض أنه يوجد في كل مستشفى أخصائي للتغذية يقدم كل هذه المعلومات للمرضى.
وتصف الدكتورة امتثال طريقة علاج قرحة المعدة بدون عقاقير كيميائية وذلك بتناول السوائل، وفي الحالات الشديدة يكون الغذاء والعلاج الوحيد هو اللبن مع البيض المخفوق، ويمكن إضافة السكر أيضًا لإعادة تبطين جدار المعدة لمدة 48 ساعة، ثم تناول أية سوائل.. شاي… كركدية.. ينسون.. أو جيلي… المهم الابتعاد عن الخضراوات أو الفاكهة لأنها قد تجرح جدار المعدة، وتستمر هذه التغذية حتى تعود المعدة لطبيعتها.
وتكمل: ومن الأمراض التي يمكن علاجها بسهولة باستخدام الطعام فقط:
الإسهال والإمساك، فلعلاج الإسهال يكفي تناول مشروبات مثل التمر الهندي… الخروب.. الشاي مع الليمون، بطاطس مسلوقة، والامتناع عن تناول أية خضروات أو فواكه أو دهون، ستزول حالة الإسهال، أما علاج الإمساك فيكفي تناول طبق السلاطة يوميًا، والإكثار من الخضراوات، خاصة الجزر والخس والجرجير، بالإضافة إلى أن الملوخية والحلبة والتين لها تأثير واضح في علاج الإمساك، مع المشي والحركة. ومن أشهر الأمراض التي يصبح ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ بالغذاء هو الأساس في العلاج:
مرض السكر، فالمعروف أن النسبة الطبيعية للسكر في الدم من 80-120 صائم ومن 120-180 في حالة الإفطار، فإذا وصلت نسبة السكر إلى 200 مثلاً فيمكن في هذه الحالة الاعتماد على النظام الغذائي فقط دون اللجوء للأقراص أو الأنسولين.
وهنا يقول الدكتور سامح عبد الشكور /عميد معهد السكر بالقاهرة-مصر": إن مرض السكر ما هو إلا خلل في عمليات التمثيل الغذائي للمواد الغذائية جميعها؛ نتيجة نقص كميات الأنسولين، أو نقص مفعول هرمون الأنسولين، والسمنة المفرطة، وعدم اتباع أسلوب غذائي صحي، وعدم ممارسة الرياضة، لذا يصبح النظام الغذائي هو الأساس في علاج ومتابعة مرض السكر، ولا يختلف النظام الغذائي الصحي لمريض السكر عن النظام الغذائي الصحي للشخص العادي، فلا بد أن يتناول المريض الغذاء الذي يمده بكميات السعرات الحرارية اللازمة له، والتي تتناسب مع سنه ووزنه ونشاطه، ونقسم سعرات الوجبات إلى 50% نشويات وسكريات فاكهة، 20% بروتين، 25% زيوت نباتية طبيعية غير مهدرجة، مع الالتزام باستخدام الخضراوات الطازجة والألياف السليولوزية والفاكهة ما عدا التين والعنب والبلح، وعلى مريض السكر أن يبتعد تمامًا عن الحلويات المصنعة والتسالي والمكسرات والمياه الغازية والعصائر المصنعة؛ سواء كتب عليها (دايت) أو أنها خاصة بمرض السكر أو متبعي الريجيم، فهذا غير صحيح لأنها تحتوي على نفس كمية السعرات الحرارية، وأصحابها يخدعون المرضى، وكذلك الأمر بالنسبة للمربات الدايت وغيرها، والمريض هنا لا يحتاج لمثل هذا لأن أمامه المواد الطبيعية المتوفرة.
الأنيميا: يخطئ من يتناول أقراص الحديد فقط لعلاج الأنيميا، فالمعروف أن الأنيميا تنتج عن نقص الهيموجلوبين في الدم، ولكي يتكون الهيموجلوبين لا بد من توافر عنصر الحديد والبروتين وفيتامين (ج) وعنصر النحاس.
ويصف الدكتور أحد الأطباق البسيطة التي تعتبر علاجًا فعالاً لأنيميا نقص الحديد؛ وهي طبق الجبن القريش (خالية الدسم) مع البقدونس والطماطم وقليل من الزيت، فالجبن القريش تحتوى على البروتين، والبقدونس يحتوي على فيتامين (ج) والحديد، والطماطم تحتوي أيضًا على الحديد والنحاس. وهناك وجبة أخرى يمكن أيضًا أن تعالج الأنيميا وهي تناول الكبدة أو الطحال مع السلاطة للحصول على نفس المكونات، كما يعتبر طبق العسل الأسود بالطحينة المحبب لدى أطفالنا من الأغذية التي تعالج الأنيميا عند الأطفال، كما أن الجرجير والسبانخ والملوخية والخبيزة والنعناع والبقدونس والزعتر والحلبة غنية أيضًا بعنصر الحديد.
النقرس: أما مرض النقرس الذي ينتج أساسًا من زيادة نسبة حمض اليوريك وترسبه على المفاصل فيمكن علاجه فقط بالنظام الغذائي عن طريق الابتعاد تمامًا عن تناول السلامون والسردين والأنشوجة، والأعضاء الداخلية للحيوان والمخ والطحال، وتناول 100 جرام لنوع واحد من بعض الأطعمة مثل اللحوم الحمراء أو البيضاء، الأسماك أو الدجاج أو الفاصوليا، العدس، الفول، الترمس، الحلبة، اللوبيا، القرنبيط، البازلاء، السبانخ، القمح/ البليلة، وذلك خلال اليوم كله، أما الأطعمة التي يسمح بتناولها فهي البيض والألبان ومنتجاتها والخضراوات ما عدا القرنبيط والسبانخ والبازلاء، والحبوب ما عدا الكاملة (أي التي تحتوي على القشرة) وجميع الفواكه، وهناك ملحوظة لا بد أن نذكرها، وهي أن الخبز السن لا ينبغي أن يتناوله مرضى النقرس طوال فترة ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ لأن به كمية كبيرة من قشرة الردة والخميرة التي تساعد على ترسيب حمض اليوريك على المفاصل.
الكلى والكبد: ويقول الدكتور/ سيد حجازي -أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث بالقاهرة: مصر-: إن تناول كميات كبيرة من المياه تساعد على التقليل من أملاح البول ومن احتمالية حصوات الكلى، وأول خطوة في علاج حصوات الكلى هي معرفة نوع الأملاح المكونة لها عن طريق تحليل البول للابتعاد عنها، فهناك عدة أنواع من الأملاح، أملاح أجزلات الكالسيوم، وهنا نقلل من تناول الطماطم والفراولة والجوافة والمانجو ومعظم الأوراق الخضراء، أما أملاح الصوديوم أو البوتاسيوم فالتقليل من ملح الطعام وجميع الأغذية المصنعة، لأن المادة الحافظة تحتوي على قدر كبير من أملاح الصوديوم، ويمكن التقليل من نسبة البوتاسيوم الموجودة بالخضراوات كالجزر مثلاً بسلقه والتخلص من مياه السلق، وكذلك بالنسبة للخضراوات والفاكهة الغنية بمثل هذه العناصر، وفي جميع الحالات يجب الإقلال من البروتينات، لأن وظيفة الكلى الأساسية هي تخليص الجسم من نواتج هضم البروتين، وفي حالة إصابتها بأي تعب المفروض ألا نجهدها، فإذا كان يسمح للشخص العادي بتناول 56 جرامًا بروتين يوميًا فلا يجب ألا تزيد حصة مريض الكلى أو الكبد عن 20 جرامًا (كل 100 جرام لحم تحتوي على 18 جراماً من البروتين) حتى لا تزيد كمية اليوريا الناتجة عن هضم البروتين، ويمكن الحصول على البروتين من مصادر أخرى مثل اللبن أو الخبز البلدي (الأسمر) حيث يحتوي الرغيف على 90 جرامًا بروتين.
وهناك مرحلة في مرضى الكبد لا بد فيها من استخدام علاج دوائي عند إصابة الكبد بالفيروسات أو البكتريا أو السرطان، لكن يمكن أن يكون النظام الغذائي مساعدًا للعلاج في هذه الحالات، حيث يجب التقليل من المواد الدهنية والتركيز على المواد السكرية التي تدعم خلايا الكبد، والابتعاد تمامًا عن الشطة والمواد الحريفة والتوابل، ويبقى الأهم دائمًا هو الوقاية، فإذا كان الكبد هو المسئول عن هضم وتمثيل المواد الدهنية فتناول السمن والزيوت بكميات كبيرة يرهق الكبد، ويتحول إلى كبد دهني، أي يتحول جزء من خلاياه إلى خلايا دهنية فتقل نسبة أو مساحة الخلايا الحية به، ويضعف، ويكون عرضه لمهاجمة الفيروسات.
نصائح وملاحظات أخرى
وهناك دراسات قد أثبتت أن الخرشوف له قدرة كبيرة على خفض نسبة الكوليسترول، وأن البصل له تأثير كبير في علاج الجلطات وزيادة سيولة الدم، وللكركديه والقرفة فائدة كبيرة لعضلة القلب.
أما أمراض الصدر والنزلات الشعبية والربو فتفيد معها الأغذية الغنية بفيتامين "ج" كالليمون والبرتقال والجوافة والأناناس والفراولة، أما العرقسوس والتمرهندي والتليو فلها دور هام في علاج السعال والكحة ونزلات البرد، بينما يفيد الكرنب وورق العنب والثوم في علاج الربو، والتين والحلبة والبلح في علاج الربو الشعبي.
أما البقدونس والبصل والثوم والجرجير والفجل والشبت والكرنب فلها تأثير علاجي على المعدة والانتفاخات، كما أن للبلح والتوت والتليو تأثيرًا مهدئًا لاضطرابات الجهاز الهضمي والمغص، كما يفيد أيضًا في هذا المجال النعناع والقرفة والعرقسوس
منقوووووووووول
التلبيينه
طعام يسعد ط§ظ„ظ‚ظ„ط¨ ط§ظ„طط²ظٹظ† 
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
(ان التلبينه تجم فؤاد المريض وتذهب ببعض الحزن)
طريقة عمل التلبينه
2ملعقة من دقيق الشعير بالنخاله 1 كوب ماء
ويوضع على النار لمده 5 دقائق ثم يوضع كوب من الحليب ومعلقة عسل وتطبخ وتاكل
فوائدها
1 _ لها القدره على الوقايه من امراض القلب
2_ خفض نسبه الكلسترول في الدم
3_ خفض ضغط الدم
4_ وقايه من الشلل الرعاشي عند الكبار
5_ يذيد من مناعة الجسم
6_ يعمل على تاخير ظهور الشيخوخه
7_ مهم في تنظيم النوم والاستيقاظ
8_ يجلو المعده من الاخلاط خلط المراري والبلغمي والصديدي الذي ينزل بالمعده
واهم شيء انه يذهب الحزن عفانا وعفاكم ان شاء الله
دعواتكم ولا تبخلو وووو علينا بالرد
