دايما اراجع مجلات الاناقة والعناية الطبيةو التغذية الخاصة بالقوام و الهندام والجسم خصوصاً الواتي اعمالهن مكتبية او هن قليلات الحركة او اجسامهن تساعد على زيادة ط§ظ„ط¬ط³ظ… مما يفسدالشكل العام خاصة ان ط§ظ„ط¬ط³ظ… الجميل مطلب ومنى الجميع وظهور الكرش او البطه بصمة عار خصوصنا للشابة منا ؟!
وهذا اما للكسل الزايد مما يقلل حرق الدهون او لكون ط§ظ„ط¬ط³ظ… عنده استعداد للسمنة
من التجارب التي افادتنا نوعا ما وخلال استخدامها لاحظت تغير في الشكل العام لجسمي او لم ط§ظ„ط¬ط³ظ… قليلاً الآتي :
( الطرق من خلال مراجعتي للمدونة والعيادة الطبية والتغذية) :
التمارين الرياضة :دائما المختصين يعطو اهمية لها واجود انواع الرياضة السير في الهواءالطلق ( المشي في الممشى ) خصوصاً العامة حيث ان الناس يشجعوا بعض عن طريق الرؤيا . او ممارسة الرياضة في نادي رياضي صحي تحت ايادي مختصين ، او على سير منزلي خاص مع الاستمرار عليه ، شراء شريط لممارسة الرياضة ومن ما افادني شريط walk away the ponds وهو من مراحل مختلفة وهو موجود في مكتب جرير بسعر جداً معقول .
بعد الأكل شرب نصف كأس ماء دافيْ عليه ملعقة خل التفاح ولا تزيد اكثر من اسبوع او اتركي فترة اسبوع بين الأستخدمين.
طريقة اخرى :شرب منقوع من الليمون والكمون في الصباح .
طريفة اخرى :اكل ملعقة عسل طبيعي صافي ثم بعد مرور ساعتين شرب شاي اسود ثقيل بدون سكر منقول عن طبيب في اعشاب في قناة سمارث وي.
اياكي واياك تناول ادوية التخسيس وحرق الدهون 
اعتمدي على التقليل الامتناع واستمري فترة مدة شهر او شهرين لتغير حجم المعدة ومن ثم قليل زيادة .
خففي من الجلوس مع الاشخاص ذو التعلقات الساخنة او الهدامة
وسلاماتكم ….
اختكم همم الى القمم
شنو اسوي 
امانه بسرعه ردو علي 