التصنيف: الطب النبوي

الهرم ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹ الارشادي"

الله يفتح لها باب الرزق من غير ماتحتسب [/align]

الله يعطيك العافيه يا ابو حسن و عبد المحسن
اريد ا لرقية الشرعية

الله يجزاكم خير
وادعولي بي الشفاء

ما هي الإصابات المتكررة الناتجة عن الإجهاد ؟

هذه الإصابات هي عبارة عن مجموعة من الحالات يسببها عموما إجهاد بعض المفاصل ، وتختلف من حيث نوعها وخطورتها . معظم الإصابات الناتجة عن الإجهاد تسببها حركات متكررة أثناء استعمال الكوبيوتر أو الإفراط في استعمال أعضاء الجسم أثناء الألعاب الرياضية . يصاب الأطفال بهذا النوع من الإصابات بسبب كثرة استعمال ط§ظ„ظƒظˆظ…ط¨ظٹظˆطھط± ، أو ألعاب الفيديو ، أو العزف على الآلات الموسيقية ، أو حركات متكررة أثناء ألعاب رياضية كالتنس . تحدث هذه الإصابات عند إجهاد أحد المفاصل أو توتر الأربطة والعضلات الموجودة حول المفصل . عند ما يتكرر الإجهاد ، لا يتوفر للجسم الوقت الكافي ليسترد عافيته ، لذلك يتعب . يكون رد فعل الجسم لهذا الوضع زيادة السوائل في تلك المنطقة لتخفيف الإجهاد الذي لحق بالأربطة أو العضل .

الحالات التي تنشأ عن اصابات متكررة بسبب الإجهاد ، تشمل :

· علة النفق الرسغي : تضخم داخل " نفق" ضيق تشكله العظمة والرباط في الرسغ . يحيط النفق بأعصاب تنقل الدوافع الإحساسية والحركية من اليد وإليها ، ويسبب ذلك الآلام والتنميل والخدران .

· اعتلال العصب العنقي : ضغط على قرص (طبقة غضروفية بين فقرتين) في الرقبة يحدث غالبا بسبب تكرار حمل سماعة التلفون مسنودة على الكتف .

· التهاب مفصل الكوع : ألم في الكوع غالبا ما يسمى " كوع التنس" .

· تكيّس في العقدة النسيجية : تضخم أو كتلة في الرسغ سببها نزف مادة هلامية من المفصل أو من غلاف الوتر .

· نقص ارتكاسي في تغذية الأعصاب السمبثاوية: جفاف اليدين وتضخمهما ، وفقدان السيطرةعلى العضلات ، مع ألم متواصل .

· التهاب الأوتار : تمزق أو التهاب الأوتار التي تصل العظم بالعضلات .

لحسـن الحظ نسبة قليلة فقط من الأطفال يصيبهم هذا النوع من الإجهاد . بالإمكان منع حدوث هذا الإجهاد باتخاذ اجراءات وقائية وإعادة ترتيب موضع ط§ظ„ظƒظˆظ…ط¨ظٹظˆطھط± في البيت ليتلاءم مع حاجات طفلك .

الوقاية من الإصابات المتكررة الناتجة عن الإجهاد

باتخاذ بعض الإجراءات الوقائية البسيطة ، تستطيع مساعدة طفلك على تجنب هذا النوع من الإجهاد تماما . إحدى الخطوات الهامة التي تستطيع اتخاذها لمنع الإجهاد هي أن تذكّر طفلك بأن يجلس في الكرسي معتدلا. الانحناء بترهل فوق لوحة مفاتيح الكوبيوتر يسبب إجهاد رقبة الطفل أو ظهره أو عموده الفقري وقد يؤدي إلى إصابة ما متكررة . ساعد طفلك أيضا على تجنب توتر كتفيه . يجب وضع الأرجل في وضع مريح ، والقدمين منبسطين على المصطبة أو على مسند القدم ، والأرجل والفخذين تشكلان زاوية قائمة (90 إلى 100 درجة) مع العمود الفقري .

ذكّر طفلك أن الضرب على لوحة مفاتيح ط§ظ„ظƒظˆظ…ط¨ظٹظˆطھط± غير ضروري وقد يلحق الأذي بيديه وباللوحة ، وفي هذه الحالة يجب تقريب اللوحة إلى جسم الطفل . يجب أن يشكّل رسغا الطفل وكوعاه زاوية 90 درجة مع الجزء العلوي من الذراعين . كما يجب أن يظل الرسغان والكوعان على مستوى واحد أثناء الطباعة .

التوقف عن العمل عدة مرات خطوة ضرورية أيضا لمنع اصابات الإجهاد . قد بغفل الطفل وينسى أن يتوقف عن العمل للاستراحة ، لذلك عليك أنت أن تجعله يريح عينيه وظهره ورسغيه ورقبته مرة كل نصف ساعة . التمطي ، أو تناول سناك أو شرب شـئ من المشروبات ، او القيام بنشاط رياضي كالمشي أو ركوب الدراجة – كل هذا يساعد الطفل على تفادي الآلام في المستقبل . رفرفة العين وألمها وتعبها وحرقانها أو الحكة أو الجفاف ، أو غبش النظر أوازدواجية الرؤيا أوازدياد الحساسية للضوء – كل ذلك إعراض تدل على إجهاد العينين . لذلك اطلب من طفلك أن يحول نظره عن ط§ظ„ظƒظˆظ…ط¨ظٹظˆطھط± ويركزه على شـئ بعيد بين الحين والآخر . الإنارة الصحيحة في مكان العمل يساعد أيضا على منع الإجهاد .

تقول جانيس ثروب ، أخصائية معالجة اليدين والمستشارة الصحية ، إنه يجب أن يكون الهدف في استعمال ط§ظ„ظƒظˆظ…ط¨ظٹظˆطھط± ، كما هو الحال بالنسبة لباقي المعدات، الحد من استعمال الطاقة والتقليل من التكرار ، والاستراحة فترات كافية ، والجلوس في وضع ملائم . قد يشكل أثاث الكوبيوتر خطرا على الصحة إذا كان لا يمكن تعديله ليوفر جلسة مناسبة ووضعية مناسبة للأيدي . لا تضع ط§ظ„ظƒظˆظ…ط¨ظٹظˆطھط± الجديد على طاولة مهملة قديمة مع كرسي مطبخ قديم غير صالح لأن مثل ذلك الأثاث لا يريحك ولا يريح طفلك. يجب توفير أقصى درجة من الملاءمة ، بدء بارتفاع الطاولة والكرسي لملاءمة الجلسة ولوحة المفاتيح مع الكوعين والجذع ، وكذلك ارتفاع الشاشة . هذا كله صروري لأن أحجام الأطفال وأطوالهم مختلفة .

القاهرة: أكد بحث تم إجراؤه في المركز القومي للبحوث أن زيت حبة ط§ظ„ط¨ط±ظƒط© يحتوي علي مجموعة من الأحماض الدهنية غير المشبعة التي لاغني عنها للإنسان‏،‏ وكذلك زيادة المناعة الطبيعية للجسم‏، بالتالي حمايته‏، الأمر الذي يمنع تسلل الفيروسات المسببة للأمراض‏.

وأشار الدكتور صبري محفوظ رئيس وحدة عصر واستخلاص الزيوت الطبيعية بالمركز القومي للبحوث إلى الطريقة المثلي لتناول زيت حبة البركة‏،‏ وذلك بإضافة ملعقة صغيرة من الزيت إلي كوب العصائر الطازجة أو كوب من الزبادي مع العسل، كما يمكن إضافة الزيت إلي عسل النحل أو تناوله عن طريق الفم مباشرة‏، بحسب جريدة الأهرام.

محيط

وأوضح الباحثون أن عسل النحل يتكون من سكريات رئيسة هي : السكروز ، الجلوكوز ، والفركتوز ، المعروفة بتأثيراتها السلبية على القلب وعوامل الخطر المسببة لمرضه ، ومع ذلك فقد ثبتت فعالية ط§ظ„ط¹ط³ظ„ في حماية العضلة القلبية ووقايتها من التلف والاضطرابات .

ويذكر أن العالم العربي المسلم ابن سينا ومنذ قرون طويلة كان يعتبر ط§ظ„ط¹ط³ظ„ علاجا ممتازا لأمراض القلب . وكان يوصي بأخذ كمية من ط§ظ„ط¹ط³ظ„ مع الرمان يومياً للذين يشكون من علل في قلوبهم ، واستعمل الطب القديم ط§ظ„ط¹ط³ظ„ في أمراض الذبحة الصدرية وضعف القلب وغيرها من الأمراض .

مرطب العسل

· 1/4 كوب شمع العسل

· 1/4 كوب زيت خروع

· 2 ملعقة صغيرة زيت سمسم

· قليل من عصير البنجر

الطريقة:

ذوبي شمع العسل في وعاء داخل غلاية بها ماء مغلي. عندما يذوب تماماً ضعيه جانباً وأضيفي الزيت ثم عصير البنجر حسب الرغبة.

ضعي المزيج في مرطبان صغير واتركيه ليبرد. يمكنك إضافة أي نوع من الزيوت المعطرة لإضافة عطر مميز للمرطب.

مرطب المشمش والبرتقال

· 1 ملعقة شمع عسل

· 1 ملعقة زيت لب المشمش

· 3-4 قطرات زيت البرتقال

الطريقة:

ذوبي شمع العسل في وعاء داخل غلاية بها ماء مغلي. عندما يذوب تماماً ضعيه جانباً وأضيفي زيت لب المشمش ثم زيت البرتقال حسب الرغبة.

ضعي المزيج في مرطبان صغير واتركيه ليبرد.

وصفات بيتيه سهلة لعلاج جفاف الشفاه

· ضعي ماء حار في وعاء ودعي شفتيك فوقه لفترات متقطعة، ثم ضعي مزيج من الفازلين والعسل ثلاث مرات أسبوعيا

· ادهني الشفاه بالزبدة لجعلها أكثر نعومة.

· استخدمي المراهم الجاهزة الخاصة بالشفاه.

· استخدمي زبده الفستق أو الكاكاو.

· اطحني بتلات الورد مع قشدة الحليب وضعيها على الشفاه الجافة.

· امزجي قطرتان من الغلسرين،و نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون وضعيها على الشفاه الجافة.

وصفة بيتيه لعلاج الشفاه الغامقة، بفعل التدخين

ادهني الشفاه بمزيج من زيت جوز الهند الغلسرين، وماء الورد ثلاث مرات يومياً لمدة أسبوع وسترين الفرق.

نصائح عامة للعناية بالشفاه

· ضعي طبقة من الكريم المرطب على الشفاه قبل وضع اللون، على أن يكون المرطب بارداً.

· للحصول على شفاه وردية طبيعية عند الصباح ضعي قليلاً من عصير البنجر قبل الذهاب إلى النوم.

· للحصول على شفاه وردية ناعمة افركي بتلات الورد وامسحي الشفاه بها.

· إذا كانت شفتاك رقيقة لا تستعملي الألوان الغامقة.

· إذا أردت الحصول على لون جديد، قومي بمزج لون غامق مع لون فاتح بالفرشاة وستحصلين على لون جديد.

· إذا كنت تشكين من حب الشباب أو البثور أو ظهور بقع ملونة لا تستعملي اللون الأحمر، لأنه سيزيد من بروز هذه المشاكل.

· الظلال الفاتحة تجعل الشفاه تبدو ممتلئة.

· ضعي طبقة من كريم المنثول وافركي الشفاه بفرشاة ناعمة لإزالة الجلد الميت، لا تفركي بشدة وإلا تشقق الجلد.

· كيف احصل على شفاه مثل خبيرة التجميل

· قومي بتحديد الشفاه بقلم تحديد رفيع، وللحصول على لون يصمد طويلاً، لوني داخل الشفاه بقلم التحديد أيضا.استخدمي ذات اللون لتلوين الشفاه بالكامل، مثلاً استخدمي قلم تحديد بلون الكرز الغامق، واستخدمي احمر شفاه بلون الكرز الغامق أيضا.

· ضعي بعض احمر الشفاه على ظهر يديك لتمنح اللون دفئاً أكثر. استخدمي الفرشاة لفرد اللون على كامل الشفاه.

· ضعي منديل ورقياً حول إصبعك ومسي خط الشفة بلطف لمزج وتليين الخط، ضعي أحمر الشفاه مرة أخرى لزيادة تركيز اللون.

مع أن الجلد هو أكبر عضو في جسم الإنسان (كامل جلد الشخص البالغ يزن من خمسة إلى ستة أرطال) ، فهو أيضا من أكثرها رقة وضعفا . لا عجب إذن أن تعدد طرق جرح الجلد . ولكن بقليل من التصرف المعقول – وشيء من الصابون والماء الفاتر والضمادات – تستطيع معالجة أغلب الجروح والرضوض والكشوط التي لا بد وأن تصيب جسمك . إذا سبب الجرح نزيفا أو ألما شديدين ، اتصل بطبيك أو اتصل برقم الطواريء .

الـجــروح

جرحيحدث الجرح عندما ينشق الجلد ويسبب نزيفا وألما . يجب تنظيف الجروح وإغلاقها وتضميدها لمنع العدوى والإلتهاب . الجروح الشديدة الإيلام ، العميقة ، التي يزيد طولها على بوصة واحدة ، أو الموجودة في جزء من الجسم ينثني (كالمفاصل ،مثلا) هذه كلها قد تحتاج إلى قطب . في بعض الحالات يمكن الاستعاضة عن القطب بضمادات لاصقة موضعية تشرى من الصيدلية بدون وصفة .

كيفية العناية بالجروح

· تنظيف الجرح جيدا بالصابون والماء الفاتر .

· الضغط على الجرح بقطعة قماش نظيفة لإيقاف النزيف . إذا كان الجرح لا يزال ينزف بعد مرور عشرة دقائق ، ارفع الجزء المجروح من الجسم إلى مستوى أعلى من مستوى القلب .

· بعد أن يتوقف النزيف ويكون الجرح نظيفا وجافا ، ضع عليه كريم الاسعاف الأولي.

· ضمد الجرح بضمادة أو اثنتين . يجب وضع حافتي الجلد من كلا جهتي الجرح بحيث يتلاصقان ولا يتراكبان ( لا تكون حافة فوق الأخرى) .

· يجب المحافظة على الضمادة نظيفة وجافة ، وتغييرها على الأقل كل يوم بعد يوم .

الــكـشـــــوط

الكشوط أقل أهمية من الجروح ، ولكنها قد تكون أشد إيلاما بسبب إصابة أطراف أعصاب كثيرة . في الكشوط يتمزق الجلد ولكنه لا ينشق . يجب تنظيف الكشوط وتغطيتها، مثلما نفعل بالجروح ، لمنع العدوى والإلتهاب .

كيفية العناية بالكشوط :

· تنظيف الكشط جيدا بالصابون والماء الفاتر .

· الضغط على الكشط لإيقاف النزيف .

· وضع كريم الاسعاف الأولي .

· تضميد الكشط بضمادة من الشاش وشريط الإسعاف الأولي .

الرضوض

تحدث الرضوض ، وتسمى أيضا الكدمات ، بسبب سقوط الشخص أو رطمه بقوة تجرح الأنسجة الطرية تحت الجلد . عند ما تجرح الأنسجة تنجرح الأوعية الدموية الموجودة في الجلد وتنزف خلايا دم حمراء مما يجعل لون الرضة ضاربا إلى الأرجواني أو الحمرة أو السواد . أثناء شفاء الرضة يمتص الجسم خلايا الدم الحمراء فيصبح لون الجلد أصفرا ضاربا إلى الأخضر . الرضوض مؤلمة وتجعل الموضع المصاب حساسا للمس وتسبب فيه ورما .

كيفية العناية بالرضوض :

· ضع كمادة باردة على الرضة بأسرع وقت ممكن ، والأفضل خلال 15 دقيقة من حدوث الرضة . يجب أن تظل الكمادة الباردة على الرضة لمدة عشـر دقائق ، مع الضغط عليها في نفس الوقت . كرر وضع الكمادة الباردة عدة مرات في اليوم لمدة يومين .

· بعد الأصابة بيومين ضع كمادات فاترة لمدة 20 دقيقة كل مرة .

· أرح المنطقة المرضوضة وارفعها إلى مستوى أعلى من القلب إذا أمكن .

· لا تضمد الرضوض .

· تجنب رطم موضع الرضة بأي شيء .

الجروح المشابهة للــثـــقــوب

الثقوب هي جروح تسببها طعنات ناتجة عن غرز أداة ما في الجلد . وقد تكون هذه الجروح خفيفة ضحلة كالتي تسببها شظية صغيرة ، وقد تكون عميقة كالتي يسببها الدوس على مسمار . هذا النوع من الجروح قد يكون مؤلما جدا ويسبب نزيفا.

كيفية العناية بالجروح المشابهة للثقوب:

· اترك الجرح ينزف كي ينظف نفسه .

· ارفع الشيء الذي سبب الثقب (إذا كان لازال غارزا في الجلد) بملقط نظيف معقم . بالإمكان تعقيم الملقط بتعريضه للنار أو عود تقاب مستعل .

· شبّع الجرح بماء الصابون الفاتر مرتين إلى أربع مرات في اليوم لعدة أيام .

· بعد تشبيع الجرح بالماء ، جففه وضع عليه مرهم مضاد للحيويات .

الــحــروق

تحدث الحروق عندما تتعرض خلايا الجلد ، والعضل والعظم الموجود تحت الجلد ، لحرارة تزيد عن الاحتمال . النار والبخار والحرارة والكهرباء والمواد الكيماوية وأشعة الشمس ، كل هذه العوامل يمكن أن تسبب حروقا . تنقسم الحروق إلى ثلاثة أنواع :

· الدرجة الأولى: يصبح الجلد أحمرا ووارما ، إلا أنه يشفى عادة خلال يوم أو يومين .

· الدرجة الثانية : يصبح الجلد أحمرا وفيه نفط قد يكون ممتليء بسائل . تصاب طبقتا الجلد الخارجية والسفلية .

· الدرجة الثالثة : يصبح الجلد أسودا أو ابيضا مشعوطا . ألم هذا النوع من الحروق يكون أقل من غيره لأن الأعصاب تكون قد تحطمت (والاحساس أقل) . العناية الطبية ضرورية .

كيفية العناية بالحروق :

· أغمـر موضع الحرق بالماء البارد (وليس بالثلج) إلى أن يخف الألم .

· إذا كان الحرق من الدرجة الأولى ، ضمده لحمايته من التلوث ، وارفع موضع الحرق إلى مستوى أعلى من مستوى القلب .

· إذا كان الحرق من الدرجة الثانية أغمر قطع قماش في ماء بارد نظيف واعصرها ثم ضعها غعى الحرق لمدة ساعة . جفف الحرق برفق بقطعة قماش ، ثم ضمده بضمادة لا تلصق به .

الـتـطـعـيـم ضـد الـكـزاز

هذا التطعيم يحمي الجسم من مرض الكزاز ، وهو عدوى تحدث عندما تدخل بكتيرا الكزاز إلى الجسم عبر جرح في الجلد . البكتيريا تعيش بدون أوكسجين ، لذلك كلما كان الجرح أعمق كلما ازداد احتمال الإصابة بالكزاز .

يطعم الأطفال عادة في عمر دون السادسة ضد الكزاز مع التطعيم ضد أمراض أخرى . بعد عمر السادسة يعطون جرعات إضافية معززة في عمر الحادية عشرة إلى السادسة عشرة ، ومن ثم مرة واحدة كل عشر سنوات.

************************************************** ************************************