التصنيف: الأقسام العامة
لأنك طھط³طھط®ط¯ظ…ظٹظ† ط§ظ„ط¥ظ†طھط±ظ†طھ ظ„ط§ط¨ط¯ أن طھط¬ط±ط¨ظٹ طھظ…ط±ظٹظ† 20-20-20
ظ„ظ„طظپط§ط¸ على ط¹ظٹظ†ظٹظƒ من الإرهاق!!!
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب
محدقا في شاشة الحاسوب.
وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أديري رأسك عنه وركزي النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين.
وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمضي العينين وافتحيهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قومي بالمشي عشرين خطوة
بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..
منقول
دمتم بود[/align]
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده
.لاني حااااااسه فيكم وربي.
انا مآآآآآخليت ولاخلطه مااستخدمتها ولاحبوب بالصيدليات مااااجربتها. * * *
كل مااستخدمت شيء ازيد كيلوين وارجع نفس ماكنت وزني سبعه وثلاثين وطولي ميه وخمسه وخمسين مررررررررررررا نحيفا. * * * * * * * *
كل من شافني قال ليش ماتآآآكلي. * الملابس ماتضبط علي.
واذا عجبني شيء لابد اضيق عند الخياط من شان يجي قدي.
المهم ضاقت فيني الدنيا. الين دلتني صاحبتي ع رقم وحده اسمها ام وليد في البدايه ترددت كثير قلت يعني وش راح تفرق راح آخذها وماراح استفيد مثل غيرها من الخلطات لكني قلت خل اجرب ماراح اخسر شيء وصاحبتي ماراح تضرني لانها قالت انها تستخدم منها.
المهم اتصلت فيها واستفسرت وحلفت لي بالله انها خلطه طبيعيه ومافيها اضرار من اخصائي تغذيه وانو ع مسؤليتها. * * * * * * * * * * * * *وخذيتها يابنات وربي زدت عليها من سبعه وثلاثين الى سته وخمسين في ثلاثه اسابيع. * وخدوووودي صااارت وااااو مكورين ولا احلى والملابس ماشاء الله ضاقت علي ورحت اشتري جديده لانها ماصارت مقاسي القديمه.
*وكل من شافني سألني وش ذا التغيير وشنو مستخدمه. * * *
وربي صرت ادعي لأم وليد بصلاتي. *
حتى خلطتها طبيعيه وبميتين ريال. *وانا قبل اشتري بخمس ميه وبألف ولابانت اي نتيجه. * * * * *
*لكن مع ام وليد الله يجزاهااا خييير صار جسمي جناااااان ومازلت استخدمها. وفي زياده والحمدلله حتى اهل خطيبي لاحظوا الفرق وبنت خالتي استخدمتها وفادت معاها ولاني حاسه بمعاناة كل وحده نحيفه وعشت بإحساسها قبل قلت راح اقول لكم ع تجربتي ولا راح ابخل عليكوا حبايبي واي وحده تبي تصير رياااااانه وجسمها رووووووووعه وتقول باي باي للنحافه تراسلني ع الخاص من شان أعطيها رقم ام وليد وتواصلها
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
على بركة الله نفتحوا الملف و ندعوا ربنا يوفقنا لطاعته و العمل لمرضاته
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده
جربوا و قولوا رايكم [/align]
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ياحلوااات:angel:
مع قب البرد نقلت لكم دافايات(مداخن ):sm24
أتمنى تعجبكم:sm221:
يتبع
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده
يا ط¨ظ†ط§طھ أبغى أهدي أهلي هدية حلوة بمناسبة نزولهم للبيت الجديد , أبي هدية مناسبة تكون قيمتها في حدود 15000 ريال آسف قصدي حدود 200 ريال خخخخخخخخخخخخخ
دخيلكم تفاعلوا معي … وبنتظار أفكاركم الحلوة ..
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده
اليوم رجعتلكم بحفلة جديدة
ورح تكون برعاية ظ…ظٹظ†ظٹ ماوس
اهلا وسهلا
هيدا الديكور ممكن ينعمل للسقف
او هيدا
البالونات
ديكور للبوفيه
بعض الادوات يلي رح نستعملها
من صحون وكبايات وغيرها
طبعا بطاقات الدعوة مهمة جدا
فستان الاميرة
خليكم معانا حبيباتي
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]