اما بالنقش جربنا المحنيه ام سندس
والخياطه ليندا الفلبينيه
التصنيفات
التصنيف: الأقسام العامة
سر من أسرار ط§ظ„ظ…ط؛ط±ط¨ظٹط§طھ ظ„ظ†ط¹ظˆظ…ط© ط§ظ„ط´ط¹ط± والبشرة
——————————————————————————–
اكيد تعرفون الصبار هم يسمونه( الصابرة) واللي ماعرفتها تشوف اي قناع بالصبار
الطريقه:
تشترين الصبار من العطار وتغلينه فموية لين تصير المويه لزجه,ثم تصفينه وتاخذين بس مويته وبعد ماتغسلين شعرك بالشامبو لا تحطين بلسم خلي موية الصبار هي البلسم حطيها فشعرك واربطيه وخليه لين تحطين صابون على جسمك وتخلصين ثم اشطفي شعرك من موية الصبار وتشوفين النعومه واللمعه والله يابنات راح تشوفون النتيجه من اول استعمال.
طريقة نعومة الجسم:
نفس موية الصبار اذا منك خلصتي غسل جسمك من الصابون صبيه عليكي وخليه شوي واشطفيه بماء بس لا تعيدين عليه صابون وشوفي جسمك شلون راح يصير.
معلومة مهمة:
الحريم الكبار فالسن (المغربيات) كان الصبار هو الشامبو حقهم لان ماكان عندهم شمبوهات وهالحين تحصلين الوحده وهي عجوز شعرها ناعم ويلمع وهذا من الصبار اللي كانت تستعمله والى الان يستعملنه.
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده
التصنيفات
اكسسوارات رووووووووووعة في السعودية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يتبع
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده
التصنيفات
اذا ممكن..؟؟ سؤال مجاب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يااااااليت يلي عندها افكاار للشعر افكاار يعني تكوون للمدرسه
للصف 3 متوسط
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده
التصنيفات
انتفاخات اسفل العين صحة طبية
البنط العريض : ط§ظ†طھظپط§ط®ط§طھ ط§ط³ظپظ„ ط§ظ„ط¹ظٹظ† تجعل الوجه يبدو متعبا فهل من حل؟؟
انتفاخات ط§ط³ظپظ„ العين
انتفاخات ط§ط³ظپظ„ ط§ظ„ط¹ظٹظ† من التغيرات البارزة التي تحدث في محيط ط§ظ„ط¹ظٹظ† فتغير ملامح الوجه فيظهر حزينا متعبا. بروز الدهن المحيط بالعين الى الامام و ارتخاء الجلد و الانسجة المحيطة بالعين تؤدي الى تكون هذه الانتفاخات.
هذه الانتفاخات تختلف من شخص الى اخر, فقد يكون بروز دهني فقط دون حدوث ارتخاء في الجلد و الانسجة المحيطة بالعين وهذا يكون عند صغار السن. ارتخاء الجفن السفلي مع تمدد الجلد يصاحب بروز الدهن المحيط بالعين في نسبة كبيرة من الحالات.
علاج هذه الاتفاخات واعادة المظهر الطبيعي للجفن يكون عن طريق التدخل الجراحي. قبل تحديد نوع التدخل الجراحي يجب فحص ط§ظ„ط¹ظٹظ† فحصا دقيقا للتاكد من عدم وجود امراض مزمنة في ط§ظ„ط¹ظٹظ† كجفاف ط§ظ„ط¹ظٹظ† و التهاب ط§ظ„ط¹ظٹظ† المصاحب لالتهاب الغدة الدرقية وأمراض اخرى. كما ينصح بعدم اخذ اي ادوية مسيلة للدم على الاقل لمدة 7 ايام قبل العملية لتجنب حدوث نزيف اثناء او بعد العملية.
في الحالات التي يكون فيها زيادة في الجلد بالاضافة الى بروز النسيج الدهني المحيط بالعين يزال الجلد مع النسيج الدهني البارز عن طريق فتحة في الجلد تكون مخفية تحت طرف الجفن السفلي. أما في حالات بروز للنسيج الدهني دون وجود زيادة في الجلد فيزال النسيج الدهني البارز عن طرق الجفن من الداخل دون اجراء فتح في الجلد. عملية ازالة الانتفاخات من ط§ط³ظپظ„ ط§ظ„ط¹ظٹظ† هي من عمليات اليوم الواحد وتجرى تحت التخدير الموضعي لمكان العملية يغادر بعدها المريض بحوالي ساعة دون متاعب تذكر.
يعطى المريض بعد العملية مضاد حيوي موضعي لمدة اسبوع, كما ينصح باستخدام كمادات الثلج بعد العملية لمدة يومين لتقليل من تجمع السوائل في مكان العملية. عند بعض المرضى قد يحصل تورم بسيط في الجفن بعد العملية يزول خلال 10 ايام.
منقول من الصفحة الطبية لمركز ابن رشد التخصصي بالرياض
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده
التصنيفات
نصائح للحصول على الجسم المثالي
الجميع يتطلع دائماً للوصول إلى ط§ظ„ط¬ط³ظ… المثالي، متبعة عدة طرق في هذا السبيل، فهناك من تلجأ للرجيم بنوعيه القاسي والمبرمج، وهناك من تلجأ للعمليات الجراحية، ومنطقيا يبدو هذا الأمر متاح وممكن بطرق غير مزعجة ومربكة، لكن يحتاج أولا لتحديد الهدف وثانيا لإرادة قوية لتحقيق الهدف.
من هنا اخترنا اليوم أن نضع بين يديك النصائح التالية التي ستساعدك كثيرا في طريقك لإنقاص ووزنك، ومن هذه النصائح:
– لا تأكل إلا عندما تشعر بالجوع: هذه عادة قد تبدو صعبة تطبيق عند الذين يتبعون حميات متقطعة، فقد تعلموا خلال الحميات التي اعتمدوها أن عليهم تجاهل الإحساس بالجوع، وهو ما يخشونه لأنه قد يفسد كل حميتهم.
وقد بينت الدراسات أن الدماغ يتطلب 20 دقيقة قبل أن يسجل مركز الشبع فيه الإحساس بالامتلاء، وفي هذه ال 20 دقيقة قد يستهلك الجائع كميات مفرطة من الطعام خاصة إن كان يأكل بسرعة، كما هي حال معظم الذين يتبعون حميات.
والطريقة الأفضل للتخلص من هذه العادة هي بقضاء أسبوعين باختيار الإحساس بالجوع ومراقبته، والهدف من ذلك هو أن يتعلم المرء أن يأكل عندما يحس بالجوع، وليس عندما يكون متضوراً أو على العكس غير جائع، ولكن في النقطة الوسط، لأنه في الحالتين يسهل الإفراط في الأكل سواء.
– كل فقط ما يكفي ليشعرك بالاكتفاء وليس بالامتلاء: هذه هي القاعدة الذهبية، أن لا يشعر المرء بالتخمة، ومرة أخرى يجب مراقبة حاجة الجسم، والخطو الأولى هي محاولة تخفيض كمية الطعام بنسبة 25 في المئة من المعتاد، ولكن الأهم هو تناول الكمية ببطء كبير ومضغها جيداً، انتظر بعد ذلك 20 دقيقة وراقب شهيتك إن كنت لا تزال تشعر بالجوع، وتشير كل الاحتمالات أنك ستشعر أنك شبعت دون أن تشعر بالتخمة.
إن أحسست أنك مازلت جائعاً فتناول كمية إضافية وعد وانتظر 10 دقائق، وسوف تدهش عندما تطبق هذه الحمية كم أنك شعرت بالشبع من كمية الطعام أقل بكثير مما كنت تلتهمه سابقاً، وكم أنك تتمتع بالحيوية والطاقة على عكس الشعور بالتخمة والتعب والكسل بعد ابتلاع كمية كبيرة وبسرعة.
– تلذذ بالطعام: فهذا شرط مهم جداً، لك الحق به، والأمر لا يقتصر على النكهة فقط، بل خذ الوقت الكافي للإحساس بالمضغ والطعم تحت الأسنان، ناهيك عن اللون والرائحة، تمهل قليلاً وسوف تلاحظ كم أن نكهة الطعام قد تغيرت.
– تعلم أن تميز بين الجوع والتوق الشديد للطعام: أفضل وسيلة لإشباع الجوع هي تناول الطعام الصحي واللذيذ التي يجعلك تشعر بأنك بحالة جيدة وبأنك مفعم بالحيوية والطاقة، أما النهم فهو إحساس مختلف تماماً ويمكنك أن تختبره من دون إي إحساس بالجوع، ومرده إلى شعور البعض بعدم الاكتفاء أو بالخشية بأنهم لا ينالون من طعام معين يحبونه بقوة ما يشبع رغبتهم، خصوصاً عندما يخضعون أنفسهم لحمية قاسية.
– تعرف إلى الحوافز: يعترف معظم الذين يتبعون الحميات بأنهم يعانون من دوافع تدفعهم للأكل، لا يستطيعون التحكم بها، إن بعض الأشخاص لا يفرطون في تناول الطعام عندما يعانون من الإجهاد فحسب، بل تحت وطأة المناسبات الاجتماعية، فعندما يتعرف الشخص السمين إلى الحافز الذي يدفعه للأكل، سوف يستطيع البدء بالقيام بتغييرات تدريجية مع مرور الوقت، ويكمن السر في تقسيم الاستراتيجيات بحسب نوع كل محفز.
فإن كان دافعك للأكل هو الملل، لم لا تشغلي نفسك بترتيب المنزل، أما إن كان ما يدفعك إلى الثلاجة هو الانفعالات السلبية فبادر حالاً إلى محاربة الغضب والإحباط بالخروج من المنزل ولو لمدة عشر دقائق فقط.
– اجعل النمط الغذائي السليم عادة دائمة: الاحتفاظ بدفتر يوميات يساعدك كثيراً للتعرف إلى ما تأكله وكيفية تناول الطعام، تدون فيه أيضاً أحاسيسك أو الأوضاع التي دفعتك إلى الإفراط في الأكل.
ومن المفيد أيضاً أن تسجل نوع الطعام الذي ترغب جداً بالإكثار منه قبل تناوله وكيف تشعر حياله، وفي معظم الأحيان ستساعدك هذه الخطوة على التخلي عن الشرهة من الإجهاد، خصوصاً وأن الدراسات قد أثبتت أن الأشخاص الذين يمارسون أي نوع من الرياضة باستمرار يحافظون على استقرار الوزن.
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده
تعرّف على ظ…ط±ط¶ظƒ من ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ†ظˆظ…ظƒ
.
معروف أن الأطباء والعلماء ينصحون بضرورة الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً، لفائدته العظيمة للصحة، وأهميته في التخلص من السموم وإعادة بناء وتجديد الخلايا. وتثبت الدراسات الحديثة يوماً بعد الآخر ارتباط عدد ساعات النوم بمعايير نوعية مختلفة للحياة مثل الصحة الجسمانية، والوفاة المبكرة، والتفاعل الاجتماعي.
لكن الجديد هو تأثير وضعية النوم التي يعتادها الشخص على احتمالية إصابته بأمراض معينة دون أخرى. فطريقة النوم قد تكون سبباً في إصابة شخص ما بالتهاب المفاصل وأمراض العظام، أو حرقة المعدة، وأخرى تقف وراء الإصابة بأمراض الرئة والقلب، وتزداد أهمية الدراسات الحديثة المعنية بهذا المجال لأن 95 في المئة من الأشخاص يقضون حياتهم "محافظين" على وضعية معينة، تريحهم أكثر من غيرها أثناء النوم، ما يعني أن تكرارها لسنوات طويلة، (كل ليلة بمتوسط 6 أو 7 ساعات) يمكن أن يتسبب في حدوث أمراض وتفاقمها.
هنا نعرض أشهر أوضاع النوم التي يتخذها أغلبية الناس، والأمراض المرتبطة بها، والحلول المقترحة لتغييرها:
وضعية الإنعاش أو العلاج RECOVERY POSITION:
مفيدة لحالات جريان (أو سيلان) الحامض المعدي، وضارة في الوقت نفسه لأنها تتسبب في زيادة ظهور التجاعيد. ويطلق عليها الأطباء مسمى "العلاج" أو "الإنعاش"، لأنها تشبه الوضعية المستخدمة في حالات الطوارئ بالمستشفيات، وفيها يستلقي النائم على جانبه الأيمن مع ثني الركبة اليسرى إلى أعلى قليلاً، وينصح بها البروفيسور جيم هورن، من مركز أبحاث النوم في جامعة لوجبورغ البريطانية، حيث تساعد على سرعة جريان الحامض المعدي، الذي قد يتسبب نقصه بأمراض الجهاز الهضمي وعسر الهضم، وحرقة المعدة. وأثبتت الدراسات الحديثة أن النوم على الجانب الأيسر يقلل من الشعور بالحرقة، حيث يرتبط المريء والمعدة بوصلة عند الزاوية، فعند النوم على الجانب الأيمن تصبح المعدة أعلى من المريء، ما يسمح للطعام والأحماض بالتسرب إليه، بينما وضعية الجانب الأيسر تصبح فيها المعدة أدنى من المريء وهكذا تصبح الجاذبية في مصلحة المريض. وفي دراسة حول أسباب حرقة المعدة المزمنة أجريت على عدد من المرضى في مستشفى غراديوت بمدينة فيلادلفيا الأمريكية، أشار الأطباء إلى إن النوم على الجهة اليمنى يعنى احتياج الحمضيات وقتاً أطول حتى تصل إلى المريء، مقارنة بالمدة التي تستغرقها إذا كانت وضعية النوم على الجانب الأيسر. ومع أن هذه الوضعية مريحة للمعدة، إلا أنها على الجانب الآخر تتسبب في زيادة التجاعيد على الوجنة، ويرجع الدكتور دينيس وولف عضو الجمعية البريطانية لجراحي التجميل ذلك إلى زيادة الضغط على الجيوب الأنفيه وهي تجاويف يملؤها الهواء، محيطة بالعينين والأنف، ويمتد تأثيرها حتى زوايا الفم، وهي المعروفة جراحياً باسم "خطوط الضحك". وبحسب الجانب الذي يعتاد الشخص النوم عليه، تكون هذه الخطوط أعمق وأكثر تحديداً نتيجة لالتصاق الوجه بالوسادة ساعات طويلة.
النصائح الطبية المقترحة: إذا لم يفد النوم على الجانب الأيسر واستمرت مشكلة حرقة المعدة وعسر الهضم، ينصح بتعديل وضعية النوم بشكل يرتفع فيه الجزء الأعلى من الجسم عن المعدة، وهذا يساعد على تخفيض ارتجاع الحمض المعدي، وانحساره أثناء النوم لأن الجاذبية الأرضية تحافظ على استقرار الحمض بوضعه الصحيح بالمعدة.
وبحسب الدكتور وولف هناك بعض الأطروحات والمناقشات التي لم تثبت صحتها الكاملة بعد، وتنصح باستخدام وسادة حريرية للتقليل من التجاعيد التي يسببها الضغط على الوسادة أثناء النوم.
وضعية "الجثة" THE CORPSE:
مفيدة لأمراض التهاب المفاصل، إلا أنها ضارة لأمراض القلب، والربو، وتسبب اختناقات النوم، والشخير. وبحسب الأطباء يعتبر النوم على الظهر "صحياً" لمن يعانون من أمراض التهاب المفاصل. وبحسب سامي مارغو، اختصاصي العلاج الطبيعي ومؤلف كتاب "دليل النوم الصحي" يؤدى الاستلقاء على الظهر بتوزيع وزن الجسم بشكل متوازن على جميع الأعضاء، دون الضغط على منطقة معينة دون الأخرى.
ومع ذلك يتسبب التعود على النوم بالوضعية نفسها في تفاقم مشكلة الشخير، حيث تسترخي عضلات الفك واللسان، ويصبح الفك والحلق تحت تأثير ضغط الجاذبية، وبالتالي يؤدي ضيق الحلق إلى حدوث اختلالات بالهواء داخله تؤدي إلى حالة مزمنة من الشخير.
وبحسب الدكتور جونسون شيوسون، مدير مركز النوم في مستشفى باب وورث بكمبريدج، فإن التحليل السابق ينطبق تماماً على المرضى أصحاب الوزن الزائد، الذين تتفاقم مشكلات اختناقات النوم لديهم بسبب الزوائد اللحمية التي تعرض حلوقهم لخطر الانغلاق التام، أثناء الاستلقاء ظهراً، مؤدية إلى انقطاعات أو توقفات في التنفس لمدة قد تصل إلى عشر ثوان أو أكثر.
كما أظهرت نتائج دراسات طبية حديثة أن الأشخاص معتادي النوم على الظهر يعانون من قلة الأوكسجين بمجرى الدم، ما يشكل خطورة على مرضى الرئة والقلب. وبحسب الدكتور دايفيد ايكليستون، الممارس العام في مستشفى برمنغهام، والمتخصص في اضطرابات النوم، فإن الأشخاص النائمين على ظهورهم يتنفسون بمعدل أسرع من غيرهم، ما يجعل أنسجة الجسم تخزن الدم غير المؤكسد، ما يؤدي إلى تفاقم مشكلات التنفس وبخاصة الربو وأمراض القلب.
النصائح الطبية المقترحة: إذا كان هذا هو وضع النوم المفضل لديك، تأكد من أنك تستخدم وسادة جافة "صلبة"، وتحذر الطبيبة دومينيك شيزم خبيرة أمراض العمود الفقري من لندن كلينك من أن انخفاض الدعم الذي تتكىء عليه الرقبة عند النوم وأعلى العمود الفقري، يسبب تقلص وشد للعضلات بالرقبة والكتفين مسببة شعور حاد بالألم.
ولهؤلاء الذين يعانون من الشخير ليلاً، بسبب هذه الوضعية ينصح بوضع وسادة أعلى الظهر لتشجيعهم على تغيير وضعية النوم كل فترة والتنقل على الجانبين.
وضعية الجنين FOETAL POSITION:
تفيد هذه الوضعية في علاج آلام أسفل الظهر، إلا أنها تسبب آلاماً في الرقبة وتسبب الصداع، كذلك. وتعتبر هذه الوضعية الأكثر شيوعاً في بريطانيا، حيث يرقد ثلاثة من كل أربعة على هذه الوضعية، التي تعتمد على النوم على أحد الجانبين، مع رفع الركبتين إلى مستوى الصدر، وهي مفيدة في علاج تمزقات أربطة منطقة أسفل الظهر.
وعلى مدار اليوم يتعرض العمود الفقري إلى قوى الجاذبية التي تسبب ضغطاً هائلاً على منطقة "الديسك"، لذا تعتبر هذه الوضعية مثالية لتخفيف الضغط عن منطقة الظهر، حيث يعطي الوضع اللولبي راحة أكبر ويقلل من الضغط على الديسك.
ويعزز من فرص علاجه، بشرط بقاء الرقبة في وضعية مستوية (على خط واحد) مع باقي الجسد، بمعنى آخر يجب علينا التأكد من بقاء وضعية الوسادة ثابتة ليست مرتفعة، أو منخفضة حتى لا تؤثر في أعصاب الرقبة، مسببة الآلام في الرقبة والرأس، مع التأكد من عدم وجود انحناءات بالأفخاذ أو الحوض.
النصائح الطبية المقترحة: الدكتور فرهاد آفشار، جراح الأعصاب في لندن كلينك، يقول: "إن هذه الوضعية تتسبب في الإصابة بأمراض الرقبة والصداع المزمن، بسبب اضطرابات فقرات الرقبة الموجودة أسفل الجمجمة". وينصح الأطباء لتفادي هذه المشكلة، العثور على وسادة تملأ الفراغ بين الأكتاف والرقبة، ويمكنها منع أي ضغط على أعصاب الرقبة، وبالتالي القضاء على مسببات الصداع.
وضعيةSPOONING:
مفيدة في إزالة التوتر، وضارة بسبب الآلام الناتجة عن آلام العضلات والأربطة.
والنوم بهذه الوضعية يدعم العلاقات الاجتماعية. وبحسب دراسة أجراها طبيب الأعصاب وعلم وظائف الأعضاء جيمس كوان، فإن الناحية النفسية، حتى خلال ساعات النوم، يمكن أن تؤدى إلى إزالة الشعور بالتوتر والضغط، على الرغم من أن البقاء عليها لفترة طويلة قد يتسبب في بعض الآلام للعضلات والأربطة، والآلام بالرقبة والكتفين والظهر. ومن المهم هنا الإشارة إلى تغير جسم الإنسان على مدار سنوات عدة، فالوضعية المريحة في وقت ما قد لا تصبح كذلك بالتقدم في العمر.
النصائح الطبية المقترحة:لا ضير من بعض الأنانية عند البحث عن وضعية نوم مريحة، لأن عدم الحصول على قسط كاف من الاسترخاء أثناء النوم، يضاعف مشكلات صحية أخرى، يكون الشخص في غنى عنها.
وضعية الرقود على الوجه SUNBATHER:
مفيدة لتجنب الشخير أثناء النوم، وضارة لأنها تسبب طحن الأسنان وتنميل اليدين.
والنوم على الوجه يمنع حدوث الشخير، حيث تحرر عضلات الحلق من ضغط الجاذبية، لكنها بالمقابل تزيد معاناة الأشخاص الذين يقومون بطحن أسنانهم أثناء اليوم، وبحسب الدكتور ماني بهرداج، من عيادات أسنان سمايل استديو بلندن، فإن وضعية النوم على الوجه تتسبب بزيادة الضغط على الفك السفلي، مايعني استثارة أكبر للأسنان السفلية للقيام بعملية الطحن، وهذا يستدعي ارتداء ما يعرف "الحارس الليلي" أو Night guard ويمنع الأسنان من الصك بعضها بعضاً ليلاً. كما تترك هذه الوضعية تأثيرها في الرقبة التي تحرم من التوازن مع باقي العمود الفقري، ما يتسبب في ضغط هائل على أعصابها، وبخاصة لدى كبار السن.
كما تتطلب هذه الوضعية استمرار التركيز على جانب واحد، إما يميناً أو يساراً، وهذا يخلف ضغطاً على أعصاب الرقبة، يمتد إلى العمود الفقري، ويمكن أن يتطور ليصبح التهاباً في المفاصل مع التقدم في العمر، عندها تظهر معاناة أخرى عند الشعور بالخدر والتنميل بالأصابع.
النصائح الطبية المقترحة: اختيار المخدات الطبية المرنة "القريبة الشبه بالمطاطية" التي تأخذ شكل الجسم أثناء النوم أفضل الحلول المقترحة لإعطاء دعم أفضل للعمود الفقري، كذا ينصح بوضع وسادة بشكل طولي أسفل المعدة لترفع مستوى الكتفين، وهذا يمنع من تقوس منطقة الظهر، وتخفيف الضغط على أعصاب الرقبة.
المراجع
عن مجلة بلسم , العدد 450 , كانون اول 2022
تاريخ اضافة المقال : الأربعاء 5 شهر ربيع الأول 1443هـ – 16 يناير 2022م
الطبي
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده
لتلبيس القلم بالكروشيه
انت بحاجة الى قلم جاف خيط قطن وسنارة مناسبة
اشتغلي خمس سلاسل او 4 واغلقيهم بمنزلقه
اشتغلي داخل الدائرة 6 غرز حشو
الدور الاول غرزتين حشو في كل غرزة ثم الادوار التالية غرزة حشو في كل غرزة بدون زيادة
اكملي للنهاية
