تناول خمسة اكواب من الماء اوأكثر يوميا
حتى تقلل خطر اصابتك بمرض القلب بنسبة 60%.
اذا كنت شخصاا نشيطاا
تحتاج لكميات اكبر. حيث يقول الخبرااء ان عليك تناول ثلاثة اكواب من الماء
على الاقل لكل سااعة تمرين ريااضي
مع امنيتي بالاستفاادة
التصنيفات
التصنيف: الطب والصحة
لوسمحت ممكن تعطينى علاج للبواسر بوصفه طبيه واريد شى يجنبنى الامساك وشكرا اريد الرد ضرورى وهل المرميه لها فائدة وماهى طريقتها وشكرا
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده
بنااااات عاجل 
انا وزني 59 وطولي 158 ونفسي ط§ظ†طظپ الين 50 بس برمضان ماني عارفة كيف ابدا رجيم كل ماقول اليوم ابدا مابدا انا في رمضان بس اكل وجبة الفطور وماتسحر غير لين وتمر قولوليلي ايش الحل بنظركم؟
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده
هلا ط¨ظ†ط§طھ طھظƒظپظˆظˆظ† ابي ط§ظ„ط¬ظ‡ط§ط² الي ظٹظƒط¨ط± ط§ظ„طµط¯ط± تكفون متزوجه ولافينى صدر صغير سمعت في جهاز ينفخ ط§ظ„طµط¯ط± مثل مقياس الضغط تكفون وين تنبا ع الجهزه تكبير ط§ظ„طµط¯ط± تكفون دلوني مثلا صيدليه ولا سوق قولو لي كيف الله يستر عليكم
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده
اولا هذا البرنامج ليس للبدناء وانما لمن يريدون انقاص كيلوات قليله تقريبا 10
او اكثر قليلا..
بنات كم مره رحت للسوق وتعجبني ملابس بس ما اقدر اشتريها
بسبب (الكرشه) والزوائد اللي في الجوانب تعبت نفسيا
وقررت هذا العيد اشتري اللبس اللي يعجبني واكون راضيه عن نفسي
وابغاكم تبدون معاي ونشجع بعض
وشرايكم؟؟؟؟
لازم يوم العيد 1443 نكون راضين عن انفسنا
ماهو نطالع في الحريم ونتحسر
نبغى نبدأ:
انا سويت لي جدول
الخانات الطوليه للتاريخ واليوم
والعرضيه اللي فوق عددها8+وحده اللي فوق التاريخ فاضيه يعني
الخانات العرضيه
بالترتيب:مارست الرياضه-شربت شاي بعد كل وجه-التمر مع القهوه3 والافضل 2-حلا(بس في
رمضان ازبديه تطلي او كريمه اوجلي)-مقليات ممنوووعه-نشويات قليل جدا -اخرخانه(وعليه اوقع)
يعني تحت كل خانه اضع علامة صح اذا التزمت فيها ولاشيء اذا لم التزم والخانه الاخيره حقت
التوقيع ..اوقع اذا التزمت بجيييييييييييع القوانين رياضه..شاي صيني..عدم اكل المقليات…الخ
واحط الجدول هذا الصقه عند سريري والتوقيع ووضع العلامات عندما اذهب الى النوم يعني
يكووووون انجاز رائع اذا في نهاية اليوم التزمت بجميع القوانين
واكووووون فرحانه اذا وقعت لان التوقيع يعني كل شي اوكيه تمام التمام
هياااااااااااااا لنرضى عن انفسنا ونودع الجسم الغير متناسق
واللي عنده افكار او ايضافات تنورنا
بس المهم نزيل الكرشه ونتمتع بشبابنا وانوثتنا
تحييييااااااااااتي للكل..
ميييييييين تبدأ معي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انتظركم
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده
التصنيفات
اصفرار الاسنان لصحتك
جبتلكم موضوع عن ط§ظ„ط§ط³ظ†ط§ظ† الا وهو الاصفرار فكثير من الناس يعانون من هاي الظاهره وخاصه النساء لان ط§ظ„ط§ط³ظ†ط§ظ† هي جمال المراه
أسباب ط§طµظپط±ط§ط± الأسنان : يعاني الكثير من الناس من مشكله ط§طµظپط±ط§ط± الأسنان ، ،ويتأذى منها النساء بشكل خاص لأنه يؤثر على جمالهن . وكما يختلف الناس في لون بشرتهم وشعرهم فإنهم يختلفون في لون اسنانهم كذلك، فتكون بعض الأسنان أكثراصفرارا والبعض الآخر يصفر مع تقدم السن، ويمكن للسن الطبيعية أن تصفر لعدد من الأسباب:
– الاصفرار السطحي: الذي ينتج عن تعاطي التبغ أو شرب القهوة أو الشاي أو تناول بعض الأطعمة التي تساعد على صبغ الأسنان كأنواع من التوت اضافة إلى تجمع مادة الكالسيوم حول السن والتي تعرف بالتكلسات.
– الاصفرار الداخلي : الذي ينتج عن التقدم في السن أو الحصول اصابات أو الاستخدام الزائد للفلورايد أو كنتيجة بعض الأمراض أو أخذ المضادات الحيوية كالتتراسيكلين في سن مبكرة.
الحلول المقترحة:
1ـ تنظيف ط§ظ„ط§ط³ظ†ط§ظ† بمعجون اسنان جيد صباحاََ و مساءََ يومياً تدعك الصفرة بعصير الليمون على قطعه قطن و يكرر ذلك يومياََ حتى يختفي الاصفرار .
2ـ تدعك الأسنان المصفره بمادة بيكربوونات الصوديوم (يتم شراؤها من الصيدلية) مع عدم الإفراط في استخدامها لان ذلك يؤثر على سلامه اللثه و ط§ظ„ط§ط³ظ†ط§ظ† .
3ـ استخدام السواك.
4ـ الاكثار من تناول عصير الفراولة فهو يساعد على تبيض الأسنان .
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده
التصنيفات
رجيم شي بس ادعولي رجيم
رجيم كيميائي مدته أسبوع ويفقد مزاوله من 4 الى 6 كيلو في أسبوع واحد.
اليوم الأول : فواكه فقط كميه غير محدده. حتى الإشباع
اليوم الثاني : خضار فقط وكميه غير محدده .
اليوم الثالث : فواكه و خضار أيضاًكميه غير محدده .
اليوم الرابع : موز و روب أي كميه .
اليوم الخامس : رز مسلوق وروب أي كميه .
اليوم السادس و اليوم السابع : مشاوي أي كميه .
ممكن تناول الشاي والقهوه ولكن بدون سكر .
منقول ومجربتة شخصيا(بصراحة شي)
[/grade]
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده
التصنيفات
غـــــذاء الحنــجره … لصحتك
بسم الله الرحمن الرحيم
( غـــــــــذاء الحنجـــــــــــرة )– أكثر من عشرين وصفة غذائية لتحسين الحبال الصوتية —
وصفة رقم (1)يشرب في كل يوم وعلى الريق صباحا كأس من عصير الجزر الطازج المحلى بالعسل الأصلي مع إضافة قليل من عصير الليمون الطازج عليه فإن له مفعول مؤكد في علاج بحة الصوت وتحسينه
وصفة رقم (2)
الغرغرة بعصير الليمون الطازج مرتين يوميا يحسن الصوت
وصفة رقم (3)
يغلى مائة غرام من ورق الزيتون في مقدار لتر من الماء ثم يستخدم بعد تبريده كغرغرة مساء كل يوم قبل النوم
وصفة رقم (4)
يغلي لتر من الماء ويضاف له قبضة من ورق زهور الورد ويشرب منه كمقدار فنجان قهوة ثلاث مرات يوميا قبل وجبات الطعام الثلاث، وهذا المزيج محسن للصوت ومفيد للإسهال
وصفة رقم (5)
شرب كأس من ماء مغلي به نصف ملعقة صغيرة من الزعتر ونصف ملعقة من النعناع الطازج يحسن من أداء الحبال الصوتية
وصفة رقم (6)الغرغرة بماء غلي فيه قبضة من ورق الملفوف مثلها من زهر الخزام وأيضا من ورق البنفسج يحسن الصوت ويزيد من قوة الحبال الصوتية
وصفة رقم (7)يطبخ مقدرا كأس من عصير الملفوف المذاب به ملعقتين من عسل النحل الأصلي حتى الغليان ثم يترك ليبرد ويشرب منه سبع ملاعق كبيرة يوميا فإنه جيد لتحسين بحة الصوت وعلاج التنفس
وصفة رقم (
عصير التفاح الطازج والممزوج بسكر النبات مع قليل من الماء المذاب به نصف ملعقة صغيرة من الينسون إذا شرب منه مقدار فنجان قهوة يوميا فإنه مفيد في تقوية الحبال الصوتية وتحسين الصوت
وصفة رقم (9)
الاعتياد على شرب عصير الملفوف له اثر كبير في صفاء الصوت وإزالة البحة منه وتقوية الحنجرة
وصفة رقم (10)
تنقع عدد أربع حبات من التين المجفف في كأس من الماء وتترك ليله كاملة وفي الصباح يشرب الماء على الريق فإنه يجلو الصوت ويزيد من حلاوته على هذه الوصفة لعدة أيام
وصفة رقم (11)
يدهن لباب الخبز( العجين الأبيض الموجود بداخل الخبز) بمقدار من الزبدة ثم يبلع بدون مضغ فإنه يمسح البلعوم ويزيل البلغم ويحسن أداء الصوت
وصفة رقم (12)لعلاج بحة الصوت والتهاب الحنجرة تخلط مقادير متساوية من عصير الجزر الطازج+عصير التفاح الطازج ثم يمزج معهما ملعقة من العسل الأصلي وتشرب منه فإنه مفيدة جدا للبلعوم
وصفة رقم (13)شرب عصير الجزر الطازج والمذاب به كمية من العسل +بعض من قطرات ليمونه طازجة يساعد في إزالة البحة وتحسين الصوت والغرغرة به قبل شربه تكون مفيدة جدا
وصفة رقم (14)لتحسين أداء الصوت يؤخذ مقدار مناسب من الزبده الطازجة مع مقدار مماثل من عسل النحل الأصلي ويضاف للمزيج ملعقة صغيرة من القرفة ويؤخذ من هذه الوصفة بعد مزجها مقدار ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم مع كل وجبة لمدة خمسة أيام فإنها تزيل البحة والحشرجة من الصوت وتحسن أداءه
وصفة رقم (15)
لعلاج الحنجرة المرهقة يلعق زيت السمسم باللسان عدة مرات كل يوم ويعتبر زيت السمسم من أفضل الأدوية علاجا للحنجرة المتعبة فهو يساعد كثيرا في حلاوة الصوت
وصفة رقم (16)أجع كافة أطباء العرب القدماء أمثال ابن البيطار وابن سيناء وداود الانطاكي على أن عصير عرق السوس من أكثر الأغذية فائدة للصوت وتحسين أداء الحنجرة وتقوية القصبة علما بأن عصير عرق السوس يحذر من شربه للمصابين بضغط الدم والسكري
وصفة رقم (17)
وهذه الوصفة مشهورة لعلاج القصبة الهوائية وإزالة البلغم والحشرجة منها وتحسين الصوت:
خذ 50 غرام تين مجفف+50 غرام من التمر+50غرام من الزبيب+50غرام من العناب ويخلط الجميع ثم يضاف عليهم مقدار لتر من الماء الصافي وتغلى الخلطة على نار هادئة ثم تشرب بعد التبريد مقدار كوب مرتين إلى ثلاث مرات يوميا ولمدة خمسة أيام
وصفة رقم (1من كتاب الطب النبوي لابن قيم الجوزية، ص 274
إذ ملح السمك وعتق وأكل صفي قصبة الرئة وجود الصوت
وصفة رقم (19)الشوربه المعموله من الملفوف تساعد على تحسين الصوت وزيادة قدراته وعلاج الحبال الصوتية كما تساعد على تحصين الجسم من أمراض الرشح والزكام والبرد كما تساعد على علاج القصبات والشعب الهوائية
وصفة رقم (20)
أثبتت الأبحاث على أن شرب الشوربه المعموله من الكراث تساعد في علاج بحة الصوت والسعال الحاد كما أن الاعتياد على أكل الكراث الطازج يحسن الصوت كما تؤكد كتب التاريخ حيث تذكر أن (نيرون) الإمبراطور اليوناني كان مشهورا بحسن الصوت والغناء الجميل وقد ذكرت لنا كتب التاريخ أنه كان يخصص يوما في الشهر لا يأكل فيه سوى الكراث
وصفة رقم (21)
أكل ورق الملفوف الطازج ببطء شديد جدا ومص مائه يساعد في علاج و تقوية الحبال الصوتية ويضفي على الصوت حلاوة وجمالا ويزيل البحة
وصفة رقم (22)
إذ غليت أعواد القرفة مع كمية مناسبة من ورق النعناع الطازج في مقدار من الماء ثم صفيت ومزجت بقليل من السكر فإنها شراب نافع جدا لتحسين الصوت وتقوية الحبال الصوتية
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
م / ن
