أفضل ط¨ط±ظ†ط§ظ…ط¬ ط؛ط°ط§ط¦ظٹ ظ„ظ…ط±ط¶ظ‰ ط§ظ„ط³ظƒط±ظٹ والكولسترول والضغط والأمراض المناعية بدءا البرنامج الغذائي هو أولا الممنوعات : حليب البقر ومشتقاته بكافة أشكاله وألوانه الدسومات والدهون والشحوم واللحوم الحمراء والسكريات والمعكرونات والنشويات تشمل الرز الأبيض الخبز الأبيض والأسمر ويستبدل بخبز الشعير البلدي مع نخالته وقشرته مع نخالة القمح البلدي العضوي والغير معدل وراثيا وليس مسمد بأسمدة كيميائية ويكون طبيعي مائة بالمائة. ولا يضاف له السكر أبدا بالإمكان إضافة عسل طبيعي ويفضل عسل سدرأو برسيم أو عسل ورد عند العجن والقليل من مطحون فول الصويا مع قشره وتمنع السكريات للتحلية ماعدا العسل الطبيعي 100% ويفضل عسل نحل الحمضيات والعسل المر والعسل الجبلي الذي فيه مرارة عالي الإنزيمات ويمنع الملح المكرر ساسا والملح الأمريكي وشبيهه عموما, والخبز الأبيض والأسمر يمنع عليه منعا باتا ويكتفى بالطلب من المخبز خبز حبوب الشعير البلدي بنخالته المضاف له نخالة القمح والقليل من طحين فول الصويا والقليل من الشوفان العضوي فقط لايضاف له طحين البر ولا طحين القمح الأبيض (يبدأ الفطور على ملعقة صغيرة من غذاء ملكات النحل السائل يفضل أسترالي أو مصري وإن لم يوجد فلا بأس بالصيني (الدرجة الأولى) يبلع غذاء ملكات النحل ملعقة صغيرة ويشرب بعدها حليب النوق الطبيعي الطازج المعقم يفضل من ناقة بكر والمخلوط معه ربع ملعقة صغيرة من طلع النخيل وربع ملعقة صغيرة من العكبر الدرجة الأولى إن تيسر ويجب أن ترعى الناقة من أعشاب الصحراء والبرسيم العضوي ويفضل إطعامها الشيح الغض والقيصوم و الحلبة الخضراء والرشاد الأخضر والملفوف الأخضر والتمر القديم بنواه,.يشرب منه كوبين على الأقل بارد قليلا أو فاتر قليلا (موجود لدى شركة الوطنية ( الراجحي) ويأكل بعدها رمانه حامضة بلبها وجريب فروت حبه وتفاحة خضراء حامضة وعنب عضوي طبيعي حامض أخضرصغيروإن لم يوجد فقليل من الزبيب اليمني الأخضر 3 ملاعق كحد أقصى (وصحن سلطة (بدون ليمون وملح) فيه خس أخضروزيتون أخضرأردني أو سوري صغير بعل على مطر السماء (عضوي طبيعي) وبقدونس ورشاد أخضر وقليل من البصل الأخضر والملفوف والريحان والنعناع وحبيبات حبة الرمانة الحامضة مع لبها المقطع قطع صغيرة والقثاء (الطروح)الذي يشبه الخيار في طعمه) . والغداء: سمك سبيطي أو السلمون أو العندق أوالببغاء 3أيام بالإسبوع مشوي مع الكثير من البصل والثوم وبهارالسمك وجذر الكركم الطازج المدقوق والقليل من الزنجبيل الطازج المدقوق وينقع قبل أن يشوى لمدة ساعتين بالليمون والثوم والبصل الأخضر المدقوق المهروس نفس الطريقة لكن من التنوع في الأيام الباقية الأخرىإبدال السمك بلحم النعام أو صدور الدجاج البلدي بدون جلد أصح وأنفع ويمكن أكله وهوالأفضل مسلوقا بالثوم والبصل والرشاد الأخضر وورق الغار والقرفة والحلبة الخضراء( 3مرات بالأسبوع) ويعمل معه الملوخية والكثير من الثوم والبصل والقليل من الزنجبيل الطازج المبشور وتعمل شوربة خضار مكوناتها كالآتي :بروكلي يعني قرنبيط أخضر وحزمة رشاد أخضر وحزمة بصل أخضرجزرمقطع و يقطين مرصغيرأمريكي ورق ملفوف مقطع؛ ويفضل الأخضر منه وحزمة حلبة خضراء وفاصوليا خضراء مع قرونها وأوراقها مقطعة قطع صغيرة قليلا وخضار هندية اسمها العلمي بنكرا يبيعها الهنودأحياناعند المساجد وفي محلات خضرواتهم لها حبيبات صغيرة خضراء مع ترمس مسلوق سلفا والقليل من الخرشوف والهليون الطازج والريحان والكزبرة الخضراء والنعناع ويوضع أيضا مع الشوربة كركم طازج مدقوق (أوراق الغار والقليل من القرنفل والبهار الحلو توضع بنهاية طبخ الشوربة 15دقيقة ,العشاء رغيف خبزالشعيرمع زيتون أخضر فيه طعم مرومخلل بملح بحري قليل جدا مع صحن سلطة كبير ويشرب قبل النوم مباشرة على الأقل كوبين حليب نوق معقم(الوطنية) مع قليل من العنب الحامض ملاحظة هامة جدا : لا تطبخ الخضار كثيرا يكفيها نصف سلقة إلى ثلاث أرباع السلقة فقط والقليل من الماء الكافي يستحسن طبخه في قدور من معدن التيتانيوم موجودة لدى موقع سيتروس تي في دوت كوم ولا تستعملي الملح المكرر أبدا حطي من الملح الخشن البحري الخام الذي يباع عند العطارين وبعض السوبر ماركات أيضا بالإمكان إضافة بعض الأعشاب البحرية مثل أعشاب المايكروبيوتك البحرية (أوالسمسم مع الملح البحري المحمص الخام القليل منه في شوربة الخضار أعلاه وأيضا بالإمكان إضافة القليل من صلصة الصويا وعصير الطماطم العضوي الطبيعي 100% الطازج والغير معدل وراثيا بدلا من إضافة الماء المحضرعند طبخه نتمنى من مرضى المسلمين عموما شرب ماء زمزم بين الوجبات 4 كاسات على الأقل وهي أفضل مياه ممغنطة على وجه الأرض حيث ورد فيها حديث ماء زمزم لما شرب له وشرب مياه معدنية غازيه طبيعية مثل مياه بقين من 4إلى 6 كاسات وأيضا ماء الزيتون المخلوط مع ماء زمزم) ومستعدين لتوفيره لهم في أي مكان بالعالم وشرب عصير الجزر أو أكل 11 جزرة متوسطة يوميا على الأقل ( للحصول على أفضل النتائج ننصح بالتالي : تفادي الحليب البقري البودر والطازج ومشتقاته وأنواعه والشاي بأنواعه خصوصا الأحمر,القهوة البن بأنواعها خلال فترة استعمال البرنامج حتى الانتهاء منه ويمتنع عن البهارات الحارة الصلصات,الوجبات السريعة والنشويات السكر والملح المكرر,المشروبات الغازية والعصائر المعلبة والمعلبات والدهون والإمتناع عن اللحوم الحمراء والدجاج المعدل وراثيا قدر الإمكان ويأخذ بنصائح وتعليمات الأطباء وأخصائيي التغذية) نوصي بشدة شرب قهوة الشعير البلدي (الغيرمحمصة )يطبخ كالقهوة العربية ويضاف له الهيل وبهارات القهوة والقليل من الكركم الطازج ربع جذر صغير (وقهوة نوى التمر خصوصا بين الوجبات) فهي ممتازة ظ„ظ…ط±ط¶ظ‰ ط§ظ„ط³ظƒط±ظٹ ولمن لديهم رمل في الكلى أو حصى صغيرة خصوصا قهوة نوى تمر المدينة ويجب أن يكون تاريخها جديدا أو يجلب نوى تمر عجوة المدينة أو الروثانة أو البيض وتحمس مثل القهوة حتى تذهب رطوبتها ثم تطحن ويعمل منها عند الحاجة بطبخها كالقهوة وتضاف لها بهارات القهوة / ظ„ظ…ط±ط¶ظ‰ السكر لمن لديهم صدمة نفسية نطلب منهم شرب مشروب ساخن عشبةعطرة المدينة عند ا لحزن العميق أو الإكتئاب المتوسط وأكل التلبينة النبوية معدة بإضافة القليل من ماء الورد وكله موجود لدينا مرة صباحا ومرة مساءا
