قال أطباء فى عيادة مايو بالولايات المتحدة إن المواد الغذائية التى تحتوى على الكالسيوم و فيتامين "د" تكسب ط§ظ„ظ†ط³ط§ط، عظاما قوية.
ولكن دراسة أجرتها مؤسسة "وومن هلث أنيشياتيف"، التى ُتعنى بصحة ط§ظ„ظ†ط³ط§ط، ذكرت بأنه حتى اللواتى يتناولن الكالسيوم معرضات لترقق العظام إذا كان هناك خلل أساسى فى تركيبته.
وينصح أطباء العظام ط§ظ„ظ†ط³ط§ط، بتناول 1500 مليغرام من الكالسيوم، وما لا يقل عن 400 وحدة عالميةةص يوميا من فيتامين "د" حتى سن الخامسة والسبعين.
وقال هؤلاء على ط§ظ„ظ†ط³ط§ط، ممن هم فوق الخامسة والسبعين زيادة تناول فيتامين "د" إلى 600 وحدة عالمية، والخضوع لتمارين خاصة لمعرفة مقدرتهن على حمل الأوزان حسبما ورد فى العدد الأخير من مجلة "مايو كلينك هلث سنتر".
وأضافت الدراسة إن الاستخدام الطويل المدى لأدوية الستيرويد القشرية، وبعض أنواع العلاجات التى توصف لمرضى الصرع، أو تلك الخاصة بتسييل الدم يمكن أن تترك أثرا سلبيا على متانة العظام وسلامتها.
