اخواتى نظام مجرب والله انا شخصيا جربته ونفعنى كتير ظ„طھظƒط¨ظٹط± الصدر
اولا لابد من ان نحمد الله تعالى على خلقه ولنعلم ان لله فى خلقه شئون وصغر الصدر هذا من شئون الله تعالى التى تتعلق بخلقه والتى لايد لنا فيها
ولنبتعد كل البعد عن عمليات التجميل لانه لا تعديل على خلق الله الا فى الحالات التى يستوجب فيها اجراء مثل هذه العمليات اسباب طبيه ومباحه شرعا كما فى حالات الالتصاق والشفه الارنبيه
وحالات اخرى
المهم اخواتى
تستمرى اختى صاحبه ط§ظ„ط«ط¯ظ‰ الصغير على هذا التمرين خمس مرات فى اليوم
احضرى كوره صغيره من المطاط او كوره مهويه شويه يعنى غير مملوئه بالهواء على الوجه الكامل يعنى نصف مملوئه
وضعيها بين الصدرين
وضمى صدريك على الكوره يعنى بيديكى من الجنب واضغطى بالصدر تجاه الوسط تجاه الكوره عدد من المرات 10 مرات
بعد ذلك بيديكى قومى بعمل ضربات خفيفه للصدر كالمساج
بعد ذلك ممكن لو كنتى تعانين من صغر الحلمه ممكن بيديكى تشديها بسيط جدا عدد بسيط من المرات لتساعديها على الظهور
وانصح بالتدليك بزيت الحلبه والله رائحته بتروح بالشاور جل المعطر
او بعد التدليك الاسبوعى بزيت الحلبه انشرى بعض البن على الصدر ودلكيه فتختفى رائحه الحلبه
وملحوظه هامه
لا ترتدى السوتيانات فى المنزل البسيها اثناء الخروج فقط
واذا كان عندك مناسبه ارتدى السوتيانات المنجده فتظهر الصدر اكبر بكتير اسالى عليها حتلاقيها اكيد
والله انا اعانى من نفس المشكله صغر ط§ظ„ط«ط¯ظ‰ واستمريت على التمرين ده شهر ولاحظت فرق حلو بجد والله
اتمنى انى اكون افدتكن
والله الموفق
التصنيفات
