نقلته زى ما هو حتى يستفيد الجميع رجيم

السلام عليكن يا فراشات .. هذه قصتي مع البدانة و كيف خسرت وزني من 90 كيلو حتى اصبحت الآن 53 كيلو ..

في البداية .. كنت فتاة خجولة هادئة لا تحب المناسبات الاجتماعية كما لم يكن لدي كثير من الصديقات و السبب هو بدانتي .. نعم كنت بدينة حيث كان طولي 155 سنتيمر و وزني 90 كيلو .. تخيلن معي أيتها الفراشات العزيزات كيف كان شكلي ؟؟ باختصار .. أشبه بالكره المنفوخه ..

كنت اشعر بالاحباط و الكئابة و الخجل من شكلي ( بالطبع هذا شعور أي فتاة بدينة لا تتقبل بدانتها ) و كم تمنيت كثيرا أن يصبح جسدي رشيقا و رياضي ..

حاولت منذ أن كنت في سن المراهقة ان اتبع حمية غذائية لكن في كل مرة ينتهي الأمر بأن اعود الى الأكل و بشراهة ..

حتى اصبحت ادرس في الجامعه .. كان قد ازداد وزني ازديادا طفيفا و وصلت الى قمة كئابتي من منظري المخجل حيث لم أتقبل شكلي هذا خصوصا انني كنت ألعب الجمباز عندما كنت في الثانوية ( كان وزني وقتها 80 كيلو لكني كنت رشيقة و كما تقول امي "خفيفة") .. نعم انه شيئ لا يعقل و هذا هو السبب الذي جعلني اكره جسدي هذا حيث اكنت اطمح الى جسد رياضي رشيق حتى أستطيع المشاركة بجميع ألعاب الجمباز ..

و في احدى عطلات الصيف الماضية .. سافرت مع عائلتي الى تركيا و قد اشتهرت أسواق تركيا بالباعة المتجولين الذين يبيعون الفطائر و الأكلات المكشوفة ..
و عندما كنت في احدى الرحلات في اسطنبول أكلت بعضا من هذه الأكلات المكشوفة و اصبت بالمرض .. لا ادري ما الذي اصابني لكن هذا الشيئ منعني من الأكل لمدة 3 أيام ..
و عندما رجعت الى الكويت لاحظ ط§ظ„ط¬ظ…ظٹط¹ انني خسرت شيئا من وزني .. هذا ما دفعني الى اتباع رجيم قاسي لمدة 6 أشهر ..

لم أكن أتناول اي شيئ من الأطعمة فقد داومت على شرب الحليب و الشوربات المختلفة أثناء الغداء و السلطات .. باختصار لم اكن اتناول شيء لمدة 6 أشهر ..

في البداية عندما بدأت بفقد وزني انتابني شعور من السعادة لا يوصف .. فقد كنت أستطيع ارتداء ما اشاء من الملابس .. لكن مع مرور تلك الأشهر الستة .. لاحظت أن بنية جسدي قد اصبحت مترهلة حتى انني لم اكن استطيع الحراك .. اصاب بالاغماء في فترات الصباح و خاصة في فترات الدورة الشهرية ..

تحولت حياتي الى جحيم .. فقدت جزء كبير من شعري كما وجهي أصبح شاحبا أصفر اللون كما عيناي تعانيان من انتفاخ بالجفون و بقع سوداء لا تختفي .. كما انتشرت البثور في وجهي و ذلك لاضطراب الهرمونات ..

و أخيرا و ليس آخرا .. اكتشفت ان هناك ورما في صدري نتيجة لاضطراب الهرمونات ..

ذلك الحلم السعيد و الجسد الرشيق الذي كنت احلم به قد تحول الى كابوس .. صحيح انني فقدت كثيرا من وزني .. لكنني الآن اعاني من الأمراض الكثيرة ..

لكنني لم اكن انتبه الى كل هذا .. الا عندما دق ناقوس الخطر قبل 7 أشهر من هذا اليوم ..

في أحد الأيام استيقظت في الصباح و كما العادة وقفت أمام مرآتي اسرح شعري فاذا بخصلات شعري تتساقط بكل سهولة .. بل كانت تتساقط كلما امسكت باحدى الخصلات .. انتابتني نوبة من الجنون .. و علمت انه قد فات الأوان لأصلح ما فسد ..

لكنني بدأت جاهدة لاعادة التوازن لجسدي كما صحتي .. بدأت بأخذ حبوب الفيتامينات كما انني استخدمت الحقن لمعالجة شعري ..و انتبهت الى ان جسدي المترهل قد فقد رشاقته الماضية ( لم اعد استطيع المشاركة أو لعب الجمباز كما كنت في السابق )

ماذا أصبحت الآن ؟؟؟

يا فراشاتي العزيزات .. اعتقد انكن الآن تتسائلن ماذا حدث بعد كل هذا العناء .. انني الآن امارس الرياضة اليومية من جري و رفع اثقال و … الخ كما بدأت بتناول وجبات صحية أكثر ..

أما شعري .. فقد توقف عن السقوط و بدأ بالنمو من جديد .. لكنني ما زلت اعاني من فقر الدم الحاد و حالات الاغماء

نصائحي لكن ايتها الفراشات العزيزات :

1- احرصي على تناول الأطعمة المتكاملة غذائيا
2- مارسي الرياضة اثناء الحمية ( حتى لا يصاب جسدك بالترهل )
3- لا تقتربي من الحميات الغذائية القاسية ( فقد تصبح حالتك مثل حالتي و تعانين من كثير من الأمراض )
4- ضرورة عمل فحوصات دورية لمعرفة مستوى الحديد في الدم عندما تتبعين الحمية الغذائية حتى لا يتساقط شعرك و تصابي بفقر الدم
5- ابتعدي عن المنبهات ( من تجربتي الشخصية كانت المنبهات تفقدني شهيتي للأكل و هي السبب الرئيسي لاصابتي بفقر الدم الحاد )

لكل من تريد ان تفقد وزنها من دون أية اعراض جانبية أو امراض .. نصيحتي لك لا تتبعي حمية غذائية بل خففي من كميات الأكل التي تتناولينها يوميا و ابتعدي عن النشويات و السكريات و استبدليها بالفواكه و الخضروات كما اكثري من شرب الماء حتى تحافظي على نضارة وجهك و ابتعدي عن شرب المشروبات الغازية لأنها السبب الرئيسي لتكون الكرش ..

و من خلال تجربتي هذه انصحكن يا فراشات ان لا تحاولن فقد وزنكن في اقصر مدة بل يفضل ان تكون المدة تتناسب و وزنك حتى لا يتعرض جسدك الى الترهل

و هذه هي قصتي مع البدانة و اتمنى من كل فراشة هنا ^^ ان تتبع هذه النصائح حتى لا تتعرض لما تعرضت له في هذه التجربة