السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة 000000
خواتي العزيزات حبيت أنقل لكم قصة صديقتي الواقعيه لعلها تكون حافز ودافع لكن للحذو على خطاها والوصول للنجاح في تحقيق الوزن المثالي000000
صديقتي هذه اعرفها منذ أيام الطفوله ومنذ كنا في الابتدائي كانت سمينه الى ان تخرجنا من الثانويه ودخلنا الجامعه وهي لا زالت سمينه حتى يوم زواجها كانت سمينه ولأنها صديقتي المقربه لم تخفي عني ظˆط²ظ†ظ‡ط§ فوزنها يوم تزوجت 90 ظƒظٹظ„ظˆ الا ان كونها طويله كان يشعر الناظر اليها بانها ضخمه اكثر من ان تنعت بالسمينه ولكن بشكل عام تصنف مع السمينات لوجود تضاريس تعرفونها بسبب المجرمه المدعوه( بالسمنه )،وطبعا كان نصيبها في الكويت حيث تزوجت أحد أقربائها، وخلال سنوات زواجها الخمس كانت تترد على البحرين لرؤيه أهلها وكنت أزورها وتزورني عند قدومها دونما تغير يذكر على ظˆط²ظ†ظ‡ط§ اللهم الزياده المستمره00000 ففي آخر مره قبل ستة ط´ظ‡ظˆط± كان ظˆط²ظ†ظ‡ط§ 110 ظƒظٹظ„ظˆ مع انجاب الأطفال فمن الطبيعي زيادة وزن المرأه خلال وبعد الحمل ان لم تحطاط المهم يا صديقاتي قبل يوميين وصلت للبحرين واليوم ذهبت لزيارتها وحقيقه شدهت لما رأيت !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!
بسم الله ما شاء الله عيني عليها بارده000000
غزال وجسم متناسق وجميل ومشدود000000
بصراحة شجعتني بشكل قوى على ان اتبع طريقتها لانقاص الوزن وذلك بحكم اني اصب في خانة السمينات +اليائسات لاني ما أقاوم أغراء الاكل وخاصه الحلويات 00000ولكن كل ما أتذكر منظرها اللذي تغير 180 درجه وحتى التألق في عينيها والسعاده المشرقه التي تغمر وجهها يدفعني شعور داخلي قوي لمقاومة الأكل والحذو على خطاها0
ولكني عزمت على كتابة الموضوع لكن لعل البعض منكن ممن يتحلين بالصبر على النتائج أن يوفقن ويصلن الى ما وصلت اليه صديقتي بأذن الله0
طبعا بعد السلام والكلام والمباركه لصديقتي على ما وصلت اليه من نتائج رهيبه سألتها عن السر وبحكم صداقتنا القويه والمتينه لم تخفي عني وقالت قصتها وهي كالتالي كما جاءت على لسانها:
تقول أنها لم تقم بعمل رجيم طيلة حياتها ووتيره حياتها معروفه حيث تتسم بالكسل والخمول لوجود الخادمه والمربيه ، وعدم قيامها بابسط الأعمال اللهم تناول الأكل والتفنن في معرفة أحدث أنواع الاطعمه والسنتدويتشات في المطاعم ،أضافه الى المعجنات والحلويات التي لا تقاوم 00000تصدقون حتى هدايها لي لما تجي أغلبها حلويات هههههههههههههههههههه 0
المهم انها كانت جالسه في أحد الأيام تقلب المحطات وشاهدت أمر غريب بالنسبه لها وجذبها بشدة ، ماذا شاهدت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
رجل في محطه أجنبيه كان سمين جدا جدا ويظهر في التلفاز بعد أن قام بحميه قاسيه وأظهر ملابسه القديمه التي أصبحت بالنسبه اليه كالخيام بسبب كبرها عليه بعد أن فقد الوزن بشكل غير طبيعي واصبح رشيق 0
فقالت في نفسها بماذا يتفوق علي هذا الشخص هل هو أفضل مني ورمت صحن الحلويات اللذي كان بيدها على الطاوله وعزمت على القيام برجيم في اليوم التالي0
تقول بأن رجيم ذلك الشخص كان قاسي ولا يوجد به الخبز مطلقا ولكنها عزمت على ادخال الخبز حتى لا تصاب بالانهيار كما تقول ههههههههههههههههههههههههههههههههه0
الرجيم اللذي وضعته لنفسها لم يكن من كتاب ولا غيره ولكن كان من فطرتها بسبب الدافع القوى اللذي ادخله ذلك الشخص الاجنبي الى قلبها فأصبح الموضوع تحدي بالنسبه لها 00000
اما رجيمها فكان كما يلي:
الأفطار:
بيضه مسلوقه +حبة طماطم +حبه خيار+ربع رغيف من الخبز اللبناني الأسمر0
وأحيانا نصف رغيف أسمر تقوم بعملة سنتدوتش فلافل مع الطماطم والخيار بأضافه حبتين فلافل فقط0
الضحى:
ممارسة التمارين لمة 20 دقيقه0
الغداء:
سمك أو دجاج أو لحم مشوي حيث تضعه في قصدير مع طماطم وبصل وتشويه في الفرن ثم تحمره+رغيف خبز أسمر +طبق سلطه0
العصر حبة برتقال+أوراق الخس وجزر مقطع ثم الانتظار ساعتين وبعدها تمشي لمده نصف ساعه0
العشاء للاسف الشديد قاسي:
فقط تفاحه +كوب عصير جريب فروت0
وتقول أحيانا عندما أجوع جدا كنت أكل حبة خيار مخلله +نصف رغيف أسمر +كوب الجريب فروت (الا ان هذا الامر كان نادر فقط عند الجوع الشديد جدا)0
ولكن في العاده تتناول كما ذكرت لكم تفاحه وكوب الجريب فروت0
أنواع الرياضه التي تمارسها كل يوم:
تمارين لمدة 20 دقيقة فقط وتتضمن التمارين نط الحبل وتمارين البطن وتحريك الاذرع وتمارين الخصر وهي تمارين تتذكرها من أيام الدراسه فلم تستعن بمدرب أو غيره0
مشي نصف ساعة في حديقة المنزل وذلك بعد العصر0
والاهم كانت تكثر من شرب الماء0
تقول انها في البدايه اي اول شهر نزلت 6 ظƒظٹظ„ظˆ ثم في الشهر الثاني توقف ظˆط²ظ†ظ‡ط§ عن النزول لمدة 3 أسابيع مما سبب لها اليأس والأحباط ولكنها قالت بما اني بدأت سأكمل والله المستعان 000 ولكن المفاجأه كانت بعد الثلاث اسابيع فماذا حدث؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أصبح ظˆط²ظ†ظ‡ط§ ينزل بشكل متسارع جدا وتقول والله مرت علي أيام يوميا أفقد ظƒظٹظ„ظˆ غرام من وزني0
ما شـــــــــــــــــــــــــــــاء الله0
ملاحظه:
لا زالت صديقتي مستمره فهدفها الوصول الى وزن 60 ظƒظٹظ„ظˆ أسأل الله لها التوفيق من كل قلبي 8)
المهم خواتي نقلت لكن القصه كامله وبأمانه ودونما نقصان 0
طبعا الفرصه الذهبيه تكون لنزول الوزن بشكل أكبر وأسرع لفئه معينه من الناس من هم هؤلاء الناس يا ترى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اللذين لم يقوموا باي رجيم سابق في حياتهم فأذا قاموا برجيم ناجح منذ البدايه وأستمروا عليه لاقوا نتائج مبهره لماذا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لان الجسم سيصدم للتغير المفاجيء بالحرمان من الطعام + بذل مجهود لم يكن متعود عليه مسبقا مما يسبب نزول الوزن بشكل ضخم0
أما الأشخاص اللذين يتبعون طريقة اليويو اي يقومون برجيم ويتركونه، ثم يقومون برجيم ويتركونه وهكذا فماذا يحصل لهم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ فسيعوضون ما فقدوه الى الضعف عند ترك الرجيم00000 فالوزن لا ينقص بسهوله لمتبعي طريقة اليويو وهذا معروف وشائع جدا عند خبراء الحميات والرجيم، ولكن هذا لا يمنع المثابره والجد والانتظام في تحقيق نزول الوزن الاهم الارادة والاستمراريه فهذا ما تعلمته من صديقتي0
أسأل الله التوفيق لي ولكن والتمتع بالصحه والعافيه اللهم آمين00000000000000000000
منقول
