ريجيم المقاس الصيفي صحة و رجيم

[align=center]مع دخول الصيف,يسارع الجميع الى اتباع ط±ظٹط¬ظٹظ… للتخسيس السريع فالملابس الصيفية .تظهر عيوب الجسم .لآنها من خامات خفيفة.الريجيم التالي يمكنك من التخلص من بعض وزنك الزائد ويمكن تكراره لآسبوعين او ثلاثة اسابيع متتالية:
الافطار:
ثمرتان من اي فاكهة ما عدا(التين,البلح,العنب,الموز,المانجو) ويفضل شرب كوب عصير برتقال او جريب فروت +سوائل(شاي,قهوة,اعشاب,ماءوليمون بدون سكر)
الغذاء:
طبق سلطة خضراء+خضار مسلوقة+شريحة لحم مشوي او ربع دجاجة مسلوقة او سمكة مشوية او علبة تونه من غير زيت.
العشاء:
كوب زبادي بخيار+3 ملاعق فول مضاف اليه ليمون+او بيضة مسلوقة او قطعة جبن قريش+شريحة توست او ربع رغيف اسمر
.تمنياتي للجميع الصحة اولا ثم الرشاقة[/align]

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده