اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
االخلطه هي نعناع باي كميه +زنجبيل اخضر قليل+شاي اخضرقليل+قشر رمان قليل
الطريقه؛
تغلى بماء زي الشاي بدون سكر ويوخذ منها كوب على الريق قبل الاكل بساعه يعني اول ما تصحين وكوب بالليل وما تاكلي بعده ابدا
اما التمرين فلازم تسويه اقل شي ثلاث مرات باليوم باي وقت ولو كنتي على السرير بتنامين
نامي على ظهرك
ثم اشفطي بطنك الى الاخير وعدي من واحد الى سبعه ثم فكي الشفط عادي وارجعي كرريها الحركه عشر مرات بس
وشوفي النتائج بس اصبرو عى الاقل اسبوع الي بطنه صغير بس شوي كرش بتشوف بسرعه النتايج بس الي بطنها كبيره اصبري بس من اسبوعين الى ثاث وشوفي اذا ما شفتي النتيجه
للامانه الخلطه ماخذتها من مدونة اما التمرين فانا متابعه فيه في مستشفى لتخسيس البطن
اتمنى افيدكم فيها
وشكرا مقدما على المرور 
