..
حبيت احط هذا الموضوع للبنات والسيدات الي يعانون من ط§ظ„ظˆط²ظ† ط§ظ„ط²ط§ط¦ط¯ ..
كيف نغير من نمط حياتنا عشان
ينزل ط§ظ„ظˆط²ظ† الي نبغاهـ
انا بحط ط®ط·طھظٹ الي ان شاء الله بمشي عليها
وكل آخت تدخل الموضوع تحط ط®ط·طھظ‡ط§ الي تشوفها مناسبه
حتي ننزل ط§ظ„ظˆط²ظ† الي نبغاه
هذه ط®ط·طھظٹ الي انا وضعتها لنفسي
ويمكن تفيد غيري
..
_ اهم شئ قبل البداء بأي شئ
تغيير الوضع الحالي مثلا تغيير شكل الغرفه تغيير مكان الآثاث
_ شراء فستان اصغر من مقاسك الحالي
ويكون غالي شوي وجميل ووضعه امامك 24 ساعه ويكون هذا هدفك انك توصلي لوزن يؤهلك تلبسي الفستان
_ التسجيل بنادي اذا آمكن او آخذ دوره اي شئ يخرجك من البيت لآن الجلسه في البيت تخليك تأكلي
_ وضع اعتقاد بذاتك ان الحلويات ستبقي كما هي ولن تنقرض
_ حاولي ان تكرهي جسمك الحالي ولا ترضي عنه
..
هذا خطتي
اشتريت فستان سهره اصغر من مقاسيي
_ سجلت بنادي لممارسه الرياضه والترفيه
_ وبخلي الجريب فروت والشاهي الآخظر شئ اساسي من نظامي اليومي
..
وهذا كافي ظ„ط®ط³ط§ط±ظ‡ ط§ظ„ظˆط²ظ† الزائد
..
واتمني يعجبكم موضوعي وانكم تفهمون المقصد وكل ظˆطط¯ظ‡ تحط ط®ط·طھظ‡ط§ ظ„ط®ط³ط§ط±ظ‡ الوزن
