مما يجعل معظم أطفال اليوم يقضون اغلب اوقات فراغهم من دون حركة وهم جامدون أمام جهاز ط§ظ„طھظ„ظپط²ظٹظˆظ† أو الكومبيوتر، فكيف نجعل أطفالنا يهبّون للحركة من جديد؟.
العطلة ط§ظ„طµظٹظپظٹط© هي الفرصة الملائمة، والخبراء يقترحون على الأمهات رياضات خارجية مفيدة وممتعة في الوقت نفسه.
لعبة البيسبول Baseball
لأكثر من قرن، حلم أطفال كثيرون أن يكونوا ابطالا في لعبة البيسبول، هذه اللعبة الرياضية يمكن للطفل ممارستها منذ عمر الخامسة، وإليك بعض فوائدها..
* الفوائد الجسمية:
ـ القوة الجسمية.
ـ التوافق بين اليد والعين.
ـ التوازن.
* الفوائد الاجتماعية:
ـ الخبرة.
ـ الانضباط.
ـ العمل الجماعي والمشترك.
ـ القيادة.
كرة القدم Football
كرة القدم قد تبدو من الرياضات الشعبية في بعض الدول، لكنها تعتبر من الرياضات الأولى والشعبية بلا منازع، فالأطفال وبأعمار متفاوتة يمارسون هذه اللعبة، سواء كان في الحارات أو في الأندية.
ومن منافعها:
* الفوائد الجسمية:
ـ تقوية العضلات.
ـ تحمل القلب.
ـ اللياقة البدنية.
ـ التوازن.
ـ السيطرة على الوزن.
* الفوائد الاجتماعية:
ـ الانضباط.
ـ تقدير الذات.
ـ المعقولية.
ـ القيادة.
ـ الإحساس الجماعي.
قيادة الدراجة
كل طفل يتذكر كيف قاد أول دراجة، ففي البداية يمسك الأهل المقود أو مقعد الدراجة لمساعدة الطفل على اكتساب التوازن وشيئاً فشيئاً يبدأ السيطرة والمغامرة بمفرده. الدراجات متوفرة للأطفال ومن عمر العامين ومن المفضل ألا يركب الطفل دراجة ذات سرعات متغيرة، أو دراجة تحتوي على الـ Hard Break أو Mountain Bikes، إلى غاية عمر التاسعة.
أما الأطفال الذين تقل اعمارهم عن 8 سنوات، فليس من المفروض أن يقودوا الدراجة بالشارع من دون رقيب.
* الفوائد الجسمية:
ـ تقوية الساقين.
ـ اللياقة البدنية.
ـ التوازن.
ـ لياقة القلب وعضلاته.
ـ السيطرة على الوزن.
* الفوائد الاجتماعية:
ـ الانضباط.
ـ تقدير الذات.
ـ الشعور بالحرية.
ـ الإحساس بالمجتمع الخارجي.
ـ الوعي بالبيئة.
التزحلق Skating
انها من الرياضات الشعبية جداً بين الأطفال في الوقت الراهن، مخاوف هذه اللعبة ستكون كبيرة من قبل الأهل، خوفاً من سقوط الطفل على رصيف الشارع الكونكريتي او ان يجرح أو يؤذي نفسه، لكن أخذ الاحتياطات اللازمة يمكن أن يقلل من مخاطر اللعبة ويمكن للأطفال ممارستها ابتداء من عمر الرابعة أو الخامسة.. من فوائدها..
* الفوائد الجسمية:
ـ التوازن.
ـ المرونة.
ـ تقوية العضلات.
ـ اللياقة البدنية.
* الفوائد الاجتماعية:
ـ الإحساس بالحرية.
ـ تقدير الذات.
