اخواتى العضوات تنقلت بين اكترية وصفات الريجيم الي انتن وضعتهن وجدت اما هى وصفات مكلفة كتير
بالنسبة لسيدات على قد الحال
او هي كتير صعبة بحد داتها
واماهي منقولة من النت
والله اعلم على نتيجتها اما حتكون اجابية او ستجلب لصاحبتها شيء لا يحمد عقباه
لهدا السبب فكرت ان احط اليكم الوصفة الي انا اتابعها مند اسبوع والله يشهد علي انها اجابية
وغير مكلفة
ولن تظر باحداكن
اخواتى العضوات انا مغربية والمغربيات وصفاتهن دائما جيدة
اليكن وصفتى اولا وقبل كل شيء
اشترينا زريعة الكتان
ساضع اليكن صورتها ربما يكون الاسم عندكم مغاير 
طحنتها جيدا وضعتهافي قنينة
اقوم صباحا اخد ملعقة منها اضعها فى كاس اضيف اليها ماء اخلط واشربها بعد 5دقائق اشرب وراها كاس ماء استنى نصف ساعة افطري… بالنسبة الي فطوري المعتاد غير انى انقص الكمية المعتادة ملحوضة امتنعى عن المشروبات متل الكوكا الى الخ…المعلبات كلها
في الغداء اخد نصف كاس ماء اضيف عليه ملعقة خل التفاح اشربه واستنى 5دائق اخد ملعقة من زريعة الكتان مع ماء اشربه استنى نصف ساعة اتغدى كالمعتاد سوى انى اتجنب المقلي والمشروبات الي دكرتها واقلل نسبة الاكل لا اكتر الاكل خليكى شوى جوعانة
العشاء متل ماقلت في الغداء اكلك عادى انقصي الكمية ولا تنسي زريعة الكتان وخل التفاح لا يتركن الكرش منفوخة والله العظيم رغم انى ابتديت هدا الريجيم البسيط من اسبوع بطنى صار غير منتفخ
انا طولى 172 كنت ازن قبل اسبوع 72 الان وزن اليوم 69 يعنى وزني نقص
ملحوظة يابنات حاولن تشربن 8كؤوس ماء في اليوم
التصنيفات
