الشتاء هو أحد فصول السنة الأربعة وهو يتلو الخريف ويبدأ من 21 ديسمبر (كانون الثاني) إلى 20 مارس (آذار) حيث يزداد الجو برودة وتتساقط الأمطار وأحيانا الثلوج بحسب الموقع الجغرافي. ويحل الصيف في هذه الفترة على نصف الكرة الجنوبي, وفي هذه الفترة يقصر النهار ويطول الليل في نصف الكرة الشمالي, بينما يطول النهار ويقصر الليل في نصفها الجنوبي. يمتاز هذا الفصل بشدة البرودة ،في هذا الفصل تهطل الأمطار والثلوج وتهب الرياح الهائجة. في هذا الفصل تهاجر الطيور من البلاد إلى بلاد ثانية بعيدا عن فصل الشتاء. ومن الجدير بالذكر أن الشتاء يستغرق 93 يوما في نصف الكرة الشمالي و 89 يوما في نصف الكرة الجنوبي.
واليكم 10 ظ†طµط§ط¦ط تساعدكم على تجاوز موجة ط§ظ„ط¨ط±ط¯ بكل أمان:
1. من المهم الحرص على درجة حرارة ثابتة 21-24 مئوية بالغرفة.
2. الاهتمام بارتداء طبقتين من الملابس على الاقل، بحيث تكون واحدة منها على الاقل ملاصقة للجسم، لخلق عزل افضل.
3. من المهم ارتداء جرابات وملابس داخلية جافة وغير ملتصقة جدا كي لا تعيق تدفق الدم.
4. عليكم تغطية الراس في البيت ايضا. تظهر الابحاث ان %30 من فقدان الحرارة يتم عبر الراس.
5. ينصح استخدام اغطية سرير من فلانيل او فرش بطانية صوف على الغطاء.
6. من المهم تناول 5-6 وجبات خفيفة باليوم والحرص على شرب 8 اكواب ماء باليوم.
7. يجب الحفاظ على هواء نقي بالغرفة، وذلك لمنع الجفاف. من الممكن القيام بذلك بواسطة وضع منشفة رطبة قرب السرير او بواسطة تشغيل نافث بخار بارد عدة مرات باليوم، لمدة ساعة.
8. من المهم جدا الحرص على سلامة وامان جهاز التدفئة وكذلك ابقاء فتحة صغيرة للتهوئة.
9. الى جانب الحرص على التهوئة، يجب الاهتمام بعدم وجود فتحات بالابواب والنوافذ بالبيت.
10. من المهم التيقظ لكافة عوارض موجة ط§ظ„ط¨ط±ط¯ وانخفاض حرارة الجسم. يمكن لدى الاطفال والرضع، ملاحظة حالات من الضيق، البكاء المتواصل وتغيير لون الجلد (ازرقاق) في كفات الايدي والارجل. قد تحدث لديهم ايضا حالة من عدم التركيز، هبوط في الاداء العام، نعاس وعدم رغبة بالاكل او الرضاعة. اما كبار العمر فانهم يشعرون بالبرد الشديد، هبوط الاداء العام والوضع الجسدي، تشتت الوعي الى درجة قد تصل الى الغرق في غيبوبة كاملة.
وبالنهاية بتمنى انه تشعروا بالدفاء ولا تبردوا كتير 
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
