قررت اوصل للي احلم فيه مين تشاركني صحة و رجيم

انا ظ‚ط±ط±طھ ان شاء الله اني ط§ظˆطµظ„ لللي ط§ط­ظ„ظ… فيه وهو طبعا…………….اني انزل وزني

وراح نقيس الوزن كل نهايه اسبوع

طبعا كل وحده تكون صريحه مع نفسها ومانبي غش ممنوع

طولي 154
هدفي الاول 70 وهدفي الثاني 65 وهدفي الاخير 55 هذا كيلو حق الاجازات

النظام الى راح امشي عليه نظام السعرات الحراريه وما اتعشى

طبعا نسيت اقولكم على شي مهم جدا

المشي والرياضه اي كان نوعها وتكتبين كم المده الى مشيتي فيها لا تنسوناتمنى انه القى احد يشترك معادي اشجعه ويشجعني عشان نوصل بعون الله