عنونت هذا الموضوع بـ شنطة ط§ظ„ط±ط¬ظٹظ… ط§ظ„طµطظٹ
لأن هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في
الرجيم ط§ظ„طµطظٹ أو الحمية الصحية بالأصح
1 / ميزان اليكتروني
2 / المشي نصف ساعة يومياً
3 / الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
4 / بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
5 / اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
6 / اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار
أو خس
7 / أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
يتـــــــبع
7
7
7
/ أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
أو عصير البرتقال والكيوي
9 / استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
10 / تجنب تناول الوجبات المقلية
نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة ط§ظ„ط±ط¬ظٹظ… خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر 0
مع أمنياتي لكم بالصحة والعافية
التصنيفات
