اليك النصائح قبل ان تضعي لنفسك ريجيما لرجيم صحي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ارجو ان افيدكم حقا

………… اليك ط§ظ„ظ†طµط§ط¦ط­ الهامة قبل ان تبدأي بوضع ط±ظٹط¬ظٹظ…ط§ خاصا لكي ……………

بسم الله ابدأ

قبل ان طھط¶ط¹ظٹ ط±ظٹط¬ظٹظ…ط§ يجب ان طھط¶ط¹ظٹ في بالك ان جميع المواد الغذائية بلا استثناء حتى الحلويات يجب ان يحتوي عليها ريجيمك
لانك ان تخليتي عن اي عنصر ستفقدين فوائده وبهذا قد ينزل وزنك الا انك ستصابين بفقر الدم
لا تمنعي نفسك من اي اكلة تشتهينها لانك ما ان تنتهي من ريجيمك حتى تشتاقين لجميع الاكلات التي حرمت نفسك منها فتسترجعي وزنك وضعفه ايضا
لكن انا لا اقول لكي تناوليها بل اقطعي جزءا صغيرا منها وتناوليه

قبل ان تفكري بالريجيم يجب ان تتسلحي بسلاح الارادة وانه لايوجد شيء مستحيل فكما صعدتي فستنزلين

لا تتسرعي بانزال وزنك فكلما نزلتي بسرعة صعد وزنك اسرع لكن كلما كان فقدك لوزنك ببطء لا يمكن ان يرتفع وزنك

تجنبي استخدام الادوية او الاعشاب الموجودة في الصيدليات او سكر الريجيم لانها اكثر الاشياء المسببة لارتفاع الوزن وهذا ماحصل لقريباتي حينما استخدمنها اذ والله ان وزنهن على مايبذلهن من رياضة وريجيم قاسي كان يستمر في الصعود واصابتهن بالترهلات ويقولون اسال مجرب ولا تسال طبيب

ارسمي صورتك التي ستظهرين عليها بعد الريجيم واذهبي الى السوق واشتري بدلة تتمنين ان ترتديها وعلقيها بمواجهة سريرك او على باب الخزانة بحيث اذا استيقظتي ترينها امامك فتتذكري انك تتمني ان تلبسيها وانه اذا استمريتي سيتحول الموضوع من حلم الى حقيقة

صومي في الاسبوع الاول لماذا؟؟؟؟ لان الصيام سيعودك على الصبر و سينظف جسمك من السموم كما انه يرفع من مستوى مناعة جسمك ضذ الامراض اذا انتهيت من صيام الاسبوع استمري في صيام الاثنين والخميس والايام البيض هذا سيساهم في تخفيض الوزن لكن انتبهي على فطورك ومما يتكون واحرصي على ان يكون منوع ويحتوي على جميع العناصر الغذائية

لا تاكلي ثم تنامي بعد الاكل لان هذا يساعد على السمنة احرصي على ان تنامي بعد الاكل بفترة لاتقل عن 3 ساعات

تذكري ان لديك جسما اذكى منك فان انت منعت نفسك من الطعام ولم تاكل بتاتا فانك وبمجرد ان تاكلي سيختزن جسمك الطعام لانه يعلم انك قد تحرميه منه مجددا فلا تستفيدي مطلقا

الرياضة افضل الطرق لانقاص الوزن

لكي تنحفي كيلين بالشهر اشربي كاس ماء على الريق

الماء مفيد جدا فاذا اردت ان تنحفي يجب ان تشربي 8 كاسات فاليوم وتزيدي عليها ان تشربي كاس ماء عن كل 20 كيلو زيادة

لا طھط¶ط¹ظٹ ط±ظٹط¬ظٹظ…ط§ هذا ما تنصحني به خالتي بل اغلقي نصف فمك فقط فلا تفتحي فمك على اخره

الاكل ببطء والمضع الجيد لطعامك هو مما يقلل من امتصاص المواد الغير مرغوب بها ويزيد من امتصاص فوائده

عندما تاكلي ضعي ظ„ظ†ظپط³ظƒ الطعام بالصحن لكن بعد انتهائك من الاكل يجب ان تبقي في الصحن ولو لقمتين هذا يساعد على ان يشعر العقل الاواعي بانني هذه كفايتي وانني قد ابقيت في صحني مما يدل على انني شبعت بعد فترة قصيرة ستجدين نفسك لاشعوريا تقللي كمية الطعام في صحنك واثناء الاكل كلي بملعقة صغيرة لان هذا يشعرك بانك اكلت لقما كثيرة ولا تنسي قاعدة الاكل ببطء

بعض الاعشاب التي استخدمتها لانقاص وزني

اكليل الجبل + شاي اخضر – لا تشتري ليبتون ولا ربيع ولا حق الصيدليات لانه لن يفيدك بل يجب ان تكون من النوع الصيني التي تكون ورقة الشاي ملفوفة عند نقعها بالماء تتفتح – + نعناع
الطريقة هو غلي الماء ثم تسكبيه فوق المكونات في ابريق وتغطيه بمنشفة حتى لا تتطاير المواد النافعة وتنقعيه حسب ما تريدين يمكنك شربه بعد 10 دقائق او ان تتركيه لليوم الثاني وتشربيه كله مفيد

تـــــــــــ ح ـــــــــــياتي

اليك النصائح تضعي لنفسك ريجيما 275_1194180001.gifاليك النصائح تضعي لنفسك ريجيما 275_1194180001.gif
بشكركم لانكم دخلتو على موضوعي وبتمنى انو يعجبكم طبعا راح امر بين فترة وتانية واحط فوائد وومضات


لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

Scroll to Top