كيفكم
؟
الصراحة انا مليت من السمنه
كلـ ماقلت خلاص بنحف تضعف عزيمتي فقررت اني اسوي مسابقة هنا عشان نتحمس
وارجوا منكم التفاعل
واللي حابه تشارك
كل من ارادات المشاركه عليها اتباع الاتي
الطول:
الوزن:
الرجيم المراد اتباعه
اتمنى من الجميع الالتزام وان النتائج ستاخذ كل اسبوع منكن كل اسبوع يوم السبت ستسجل كل واحد ه كم نزل وزنها عن الاسبوع الي قبلها
انا ببتدي
طولي 151
وزني97
الرجيم ..بصراحه ماهو رجيم بس حميه خفيفه واروح كل يون النادي من يوم السبت اللي فات يعني الحين لي اسبوع وامشي على السير ربع ساعه لأني توني مبتدأه
واتمنى وزني يصير في ال60 قولو انشالله
