اليوم جبت لكم ط±ظٹط¬ظٹظ… ط§ظ„ط¯ظƒطھظˆط± / نبيل رمضان هو دكتور متخصص بالأنظمه الغذائيه بتحليل بصمة الدم (نيوترون) ..
هذا الريجيم ظٹظ†ظ‚طµ 5 ظƒظٹظ„ظˆ او اكثر في 14 يوم على حسب الجسم مع الحفاظ على ط§ظ„ظˆط²ظ† بعد الريجيم .. وهو ط±ظٹط¬ظٹظ… يعتمد عالبروتين
الافطار يوميا
2 بيضه مسلوقه
أو
ملعقتين جبن قريش أو لبنه
+
شاي أو قهوه بدون سكر
اليوم الأول
الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن
العشا/ حبه واحده فاكهه
اليوم الثاني
الغدا / دجاج مشوي + سلطه ( خيار- طماطم – خس – فلفل رومي )
العشا/ كوب عصير فواكه
اليوم الثالث
الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن
العشا/ حبه واحده فاكهه
اليوم الرابع
الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن
العشا/ كوب عصير فواكه
اليوم الخامس
الغدا / سمك مشوي + سلطة خضراء ثمره واحده من خيار- خس – طاطم)
العشا/ حبة واحده فاكهه
اليوم السادس
اليوم الثاني
الغدا / دجاج مشوي + سلطه ( خيار- طماطم – خس – فلفل رومي )
العشا/ كوب عصير فواكه
اليوم السابع
الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن
العشا/ حبه واحده فاكهه
الشاي والقهوه مسموح طول اليوم بدون سكر
منقول……………….
***** ان شاء الله يعجبكم[/align]
