حمية الثلاث ساعات .. كوني رشيقة ! لرجيم صحي

يتركز الهدف من رجيم ط§ظ„ط«ظ„ط§ط« ط³ط§ط¹ط§طھ على :
– تحفيز عملية الأيض في الجسم على العمل.
– تنظيم فترات تناول الطعام مما ينظم عمليات الحرق، وبالتالي يمنع الجسم من تخزين الدهون غير اللازمة.

أما عن فوائد رجيم ط§ظ„ط«ظ„ط§ط« ط³ط§ط¹ط§طھ :
– يساعد الرجيم في الحصول على الطاقة بشكل منتظم، بجانب تنظيم عملية حرق السعرات الحرارية، مقارنة مع حميات تستهلك السعرات من دون دعم الجسم بالطاقة، وبالتالي تتباطأ عملية الإيض لديهم، وتنخفض طاقاتهم بشكل كبير، وتفشل الحمية بالنهاية لديهم.
– يسهم رجيم ط§ظ„ط«ظ„ط§ط« ط³ط§ط¹ط§طھ في بناء العضلات بشكل صحيح، كما أنه يتميز بكونه يتيح للفرد أن يتناول ما يريده، مثل اللحوم والبروتينات وحتى الكعك.

نظام رجيم ط§ظ„ط«ظ„ط§ط« ط³ط§ط¹ط§طھ :
يعتمد على تناول ست وجبات يومياً، بدلاً من الوجبات ط§ظ„ط«ظ„ط§ط« بالترتيب، وجبة الإفطار ثم وجبة خفيفة، وكذلك الغداء ومن ثم وجبة خفيفة، ثم عشاء خفيف ثم وجبة خفيفة، ويجب أن تحتوي أول وجبتين خفيفتين على 150 سعرة حرارية لكل منهما، فيما الوجبات الرئيسية من صغيرة إلى متوسطة الحجم.
وتساعد هذه الحمية على فقدان 2 باوند في الأسبوع، إلى أن النقطة الرئيسية فيها، هي عدم تجويع النفس، وذلك بإتباع ط­ظ…ظٹط© ثلاث ساعات، لرفد الجسم بالوجبات التي تمنعه من الجوع وتنشط أيضه.

منقول